こんにちは😊
由衣子です！
暑くなりましたね〜！夏だ🏖
趣味で始めたパン作りが趣味の域を通り越してインストラクター資格までとっていた友人にお願いをして、パン教室を開いてもらいました😆笑
計量や合わせるときのポイントを教えてもらい、捏ね捏ね。気持ちいい😍
湿度や気温で生地の状態もずいぶん変わるそうですね！！
自分で捏ねたお生地ちゃんは、まるで自分の子供のように愛おしく感じましたよ❤︎
手ごね焼きたてパン本当おいしかったーー🥰
こんどお家でも再チャレンジしてみます❤︎
今日もお疲れ様でした🥰
由衣子
Instagram → yuiko.1124
こんばんは🌙
今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日、生徒さんにお勧めしてもらい
レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃
はちみつフェアです✨
白いはちみつ🇰🇬
キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯
初めて食べたキルギスのはちみつは
クセが無くてクリミー
美味しかったので
小さいサイズを購入しました😋
いつもマヌカや何かの非加熱など
最近食べているクセが強いのに比べると
かなりすっきり✨
今月はキルギスやキリバスや
初めて知った国がキで始まる所で
どっちがどっちやらだったけど
もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮
キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。
TVを見た妹から情報✍🏻
はちみつも美味しい🐝
キリバスは珊瑚礁でできた国。
日本のカツオ一本釣り漁の担い手を
専門学校作って育ててるんだって🐟
これは私が見たTVからの情報✍🏻
非加熱の白いはちみつ
美容にも良いそうだから
邪悪な吹出物が消え去りますように🙇♀️✨
それでは良い夜を⭐︎
明日は祐天寺でレッスンです😊
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先週大阪でGALAXYさんのブース内で
2日間レッスンをさせていただきました❣️
大阪のスタッフさんや
お客様のノリ突っ込みが
面白くて
お腹痛くなるほど笑いながらレッスンさせていただきましたw
地域によって特徴やキャラなどが違うので
毎回とても勉強させていただいてます💗
それでは
今週もありがとうございました😆
🐬Happy Smile🐬
皆さま、こんにちは！
夏日が増えてきましたね🏝♡
やっと、夏の訪れを感じます🐚
7月も終わりに近づき、驚きの早さに
びっくりですが、ナチュラグラムのメンバー様と寒い時期も、季節の変わり目も、夏の季節も共にヨガをし続けられることはとても幸せなことだなぁとしみじみ感じています💗
本日の日曜日もありがとうございました＾＾♡
晴れの日に
海で1人ヨガしてきました🏝
日中は暑いので朝早くの時間帯が
涼しくて気持ちよかった🧘♀️🏝💕
日焼けやすい私はもう真っ黒になってきました！ 笑
夏が終わる頃にはどうなってしまうのだろう 笑
皆さまの夏の始まりが
素敵な日々となりますように…🕊✨＾＾
Sala🌸
暑いシャワーを浴びて、身体の中のカパを溶かす朝☀️
私はカパ×ピッタ体質なので、すぐに身体が重たくなりがち。(ついでに心も💦)
滞りを感じたら重たい腰を持ち上げて、身体を動かす習慣をつけておくと、元気を取り戻すのが早くなります。心も軽くなります。
しおしおだった我が家のウンベラータは
私とは対照的に、暑さに大喜びで
ここまで元気に葉っぱを出してくれました！
なので、初めて夏の暑さに感謝することができました◎
ぐんぐんのびろよ。そしたらまた、大きな鉢に植え替えてあげるぞ^_−☆
kaya🌿藤居香耶
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
先日、三軒茶屋スタジオ近くにあるアイス屋さんに行ってきました😊
いつも食べたいなと気になってはいたのですが、クラスが夜の為なかなか行けず…
つい先日祝日レッスンだった為、レッスン終わりに行ってきました。
よく知らずに入ったのですが、月か時期によって味が変わる様で今回は緑茶のアイスを頂いてきました😍
抹茶ほど濃くはないけれど、お茶の香りがして甘さも丁度よくとても美味しかったです。
レッスン後の頭には丁度良かったです。
また機会があればお店によってみたいと思います✨
＊＊saori＊＊
こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。
むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。
エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。
湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。
お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆♀️おすすめ。
…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！
夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。
アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。
消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。
クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。
ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。
またクラスで♪
kaya 🌞 藤居香耶
こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。
主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。
わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮
一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓
鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。
これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑
今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑
今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
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Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日、ホテル雅叙園東京でのモーニングアートヨガのレッスンに妹が遊びに来てくれました😊
少し年の離れた妹なのですが、やはりSNS世代…
写真を撮るのがとっても上手✨笑
インスタ映えというのを熟知しています👏
せっかくなのでたくさんポーズ写真を撮ってもらいました😊
そして朝ごはんの写真を撮るのもめちゃくちゃ上手👏笑
こんなに美味しそうな朝ごはんも付いてくるヨガクラスです💓（最後はちゃっかり宣伝笑）
先日もナチュラグラムの会員様がいらしてくださり嬉しかったです☺️
ご興味ありましたら夏休みにぜひ遊びにいらしてください！
namaste📷ヒカリ
こんにちは☀️
久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋♀️
先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で
食パンを買いました✨
パン大好きって程ではないし
私は小麦を摂りすぎると眠くなるし
体が重くて動きにくくなるし
気をつけようと思っているのですが…
それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨
食パンも特別好きとかではないです。
ですが‼️
その食パンとーても美味しかったです❤️
2日ほどはそのまま。
後は冷凍などしてトースターで焼いて。
おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。
どちらも美味しかったー😊✨
マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが
こちらは国産バター✨
材料もこだわりがあるようです🧐
「口どけの朝じゃなきゃ」
お店の名前です😅
今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊
喜んでくれたら良いなー✨
皆さんも機会があればぜひ✨
それでは良い午後を🌱
真衣
Instagram→ maichayama