皆さま、こんばんは！
本日はちょっぴり寒い一日！まだ冬のコートとマフラーがが手放せません。。
朗らかな春 が待ち遠しいですね😌🌸
まもなく３月！！
今月も、たくさんのメンバー様方とボディシェイプストレッチをご一緒できましたこと、とても嬉しい時間でございました( ◠‿◠ )
初めましてのかたも、通ってくださるかたも、本当にありがとうございます☆
笑いながら🌈
深呼吸たっぷりしながら🌱
来月も心地よい一時間をご一緒できますように😊
スタジオでお待ちしておりますね！
［３月お休みのお知らせ］
申し訳ございません。
3/17(日) 三軒茶屋
9:20〜 ／ 10:40〜 両クラス 休講となります。
どうぞ宜しくお願い致します。
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです⛄️
そろそろ花粉症本番ですね😭
辛い方はぜひ！！
ピラティスをしたりや足の裏🦶をマッサージしたりしてみてください❤️
ピラティスの胸式呼吸は副交感神経を刺激するので自律神経を整える働きがあります♫
なので、花粉症のモヤモヤも和らげてくれますよぉ💕実は、、私も花粉症です👃
お写真は金沢での撮影したものです♫
雪女にちゃんとなっているような気がしますw
👃Happy Smile👃
こんばんは⭐️
由衣子です！
先日すてきなカフェに巡り会いました🤤
二子玉川にある
「let it be coffee」
というカフェ🍰
ご夫婦で営むお洒落であったかいお店でした。
あんバターのコッペパンもラテも絶品💕
お店の方が愛情を込めていることが伝わるお店って何度も足を運びたくなります☺️
次回は妹が飲んでいた、チャイ風味のコーヒーを頼もうと思います😊
（もらった一口が美味しかった〜）
二子玉川です🌱
おすすめ😋
では、おやすみなさい🌙⭐⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
こんにちは😃
2月も残り少し、いかがお過ごしでしょうか？❤️
今年もやってきた花粉😷と戦っているMaNaです😂💦
先日、江戸～明治時代を偲ばせる蔵造りが残るエリア、川越の小江戸へ行ってきました✨
昔にタイムスリップしたような街並みで、とても雰囲気のある場所でした😌💕
美味しそうな物が沢山でどれも誘惑されましたが、みたらし団子はとろっとろもちもちで、さつまいもチップスはパリパリで美味しかったです🤤
さて、明日から来週の火曜日までお休みを頂きます🙏🏻お休みになったクラスはご迷惑をおかけし申し訳ありません😣
代行してくださる先生方、いつもありがとうございます🙇🏻♀️
また来月皆様に会えるのを楽しみに、帰ってきます🤲🏻❤️
MaNa
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️
👺Happy Smile😻良香
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は久々に
エネルギーたっぷりもっているヨガインストラクターの先輩に会ってきました！
変わらず良い流れを持っているかた！
そして、家族のワンコさま
つくちゃんが
可愛すぎます❤️
はああ、いやされてきました❤️
今日もハッピー。
明日も夜は三茶でお待ちしています。
TOMO
日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎
いつも良い気づきをくださり
可能性を広げる手引きをくださり
そして沢山の笑いをくださる
FLOW ARTS Yoga スタジオの
Mukesh師とPadmini師のもと
全米ヨガアライアンスRYT200を
一から学び始めることにしました🙏
初回は程よい緊張感とともに💓
これから起こるであろう変化にワクワクし✨
ヨガを理解し自分という授かりものを
より深め丁寧に扱っていこうと思いました。
正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。
学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え
とても神聖な気持ちになりました😌
良いタイミングで学ばせていただける
それを実感できた初日でした💫
大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡
これから尊敬する師のもとで
新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌
最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎
ナマステ🙏Megumiでした☺︎
Megumi's information 💡
・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
・ web: https://www.megumipilates.com/
こんにちは😊
由衣子です！
お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！
ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅
この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！
●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース
今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。
春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸
注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘
由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
よかったらフォローしてください💁♀️
猫に顔を埋めるのが好き、茶山真衣です🙋♀️
写真は腕枕してよっと脇の下に来た我が家の猫です😊
先日2/22は猫の日でしたね！
ご存知でしたか？
猫年はないけど猫の日は毎年やってきます✨
私は毎日が猫の日🐈
実家へ帰っても、
妹の家に遊びに行っても、
猫と一緒😊
総勢5匹の動物家族がいます❤️
うちの子以外抱っこは好きじゃないみたいですが、
みんな甘えんぼですごく可愛いです✨
私に出来ることはほんの少し。
せめてうちに来てくれた子たちは
ずっと幸せでいれるようにしたいと思います💪
そしてお外の子もお家の子も毎日暖かい家で、
美味しいご飯と新鮮なお水、
安心を感じて過ごせるようになりますように🙇♀️
ペットショップへ行く前に
保護猫や保護犬の検討を。
血統書付きが良いならブリーダーさん見学へ。
そんな人が増えると良いな✨
幸せな動物が増えたら幸せな人間も増えると思っています🕊
皆さんと
動物家族がいる方はその動物も
良い夜を⭐️
今日は祐天寺でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。
昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。
2袋、買って帰りました✌️
無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑
どうしてこれは安かったんだろう？
青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。
無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…
菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔
また、レッスンで🧘♀️
KAYA🥬藤居香耶