ピラティスインストラクターの美波です🍇
この前、メンバーさんから果物をいただきました😊
この果物、何か分かりますか？？
正解はプルーンです❤︎
プルーンといえばミキプルーン👍
わたしは小さい頃食べて全然口に合わなかったのを覚えています💦
プルーンは皮ごと、実の部分は種がありますがそれ以外全て頂くことができます。
色んなメンバーさんがプルーンのことを教えてくださいました！
ヘタ周りがシワシワになった頃熟して甘いそう😌
毎朝のプルーンがすごく楽しみです❤︎
鉄分がたっぷりとのこと…
わたしがこんなにもプルーンが好きだなんていただかないと気づけませんでした💡
ありがとうございます！！
今日も良い一日をお過ごしください🍇
美波
こんばんは🌙
すっかり秋めいてきましたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日のお外でヨガ🧘♀️
品川シーズンテラスでの
品川シーズンマルシェに初めて呼んでいただきました✨
日陰で青い空が高く
遠くに東京タワーが見渡せる環境で
風を感じながらの練習は
ご参加の皆さん、とても心地良かったのでは😊
皆さんの笑顔に
集中している姿に癒されました🙇♀️
拍手まで頂いて照れちゃって
ヘラヘラしてたような気がしますが…
ご一緒できて嬉しかったです❤️
お土産で頂いた
リンゴとフリーズドライいちごも
美味しかったです😋
ヨガが初めての方も
男性たちも
ママヨギーたちも
お子さんも
いろんな皆さんにご参加して頂ける
イベントになって良かったです☀️
10月も開催決定！
11月も今年最後で呼んで頂きました！
定員がありますので
お早目のお申込みがおすすめです✨
今回ご参加迷われた方もぜひ！
明日は下北沢でお待ちしています❤️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🥰
三連休はいかがお過ごしでしたか？
クラスにもご参加有難うございました❤️
連休中に久しぶりにマッサージへ行って90分たっぷりとグイグイマッサージをしてもらいました🤗
途中で眠ってしまったので、後半の記憶がございません🥳
あぁ、”記憶にございません！”
あの三谷幸喜さんの映画がとっても気になります🙊💕💕
観に行こうかなぁ。
今週も楽しくお過ごし下さいませ〜🥰
昨日のもくもく雲とは一変！
秋の空ですねー🍂
アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、
季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。
「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、
心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬
クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！
私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、
軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。
足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱
また、レッスンで🧘♀️
kaya 藤居香耶
皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
来月になります。
10/20日曜日に開催される
グリーンヨガフェスタ町田に
ヨガインストラクターとしてではなく、
ヨガマットバッグ、ポーチのお店
【AANA】として出店します☺️
詳しくはこちら💁♀️
初開催のヨガイベントとなります❤️
今日は共同出店する皆さまと
打ち合わせランチしてきました❤️
新しい出会いにワクワクします✨
10/20に良かったらピクニック気分でいらしてくださいね。
ではでは❤️
TOMO
日曜、三軒茶屋クラス。
本日も賑やかにご参加ありがとうございました😊
クラス後スタジオを出ると、
陽の光と風がサラ〜🌿🌿っと気持ち良い！
運動後は、今日のような風が心地よいですね( ◠‿◠ )
スポーツの秋🍁
皆さま、良き汗&リフレッシュに♪そして、より美味しくお昼を召し上がっていただけますように。。( ◠‿◠ )🍠
明日は秋分の日。
笑顔咲く連休をお過ごしくださいませ✨
(個人で不定期開催しております、エクササイズクラスにつきまして。
お問い合わせありがとうございます☺️
来月は、月曜祝日と日曜日の午後に開催しますので、
ご興味あるかた、気軽にお声がけくださいませ^ ^)
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
皆さまこんにちは！
紫帆です。
もうすっかり気温も秋らしくなり、過ごしやすい日々が続きますね😊
暑いのが苦手なわたしはとても嬉しいです。
さて、皆さま【秋】といえば何を思い浮かべますか⁇色々な秋の定番がありますよね✨
わたしの秋の定番、それは
●【栗】【梨】を食べること！
● 紅葉の下でピクニック！
友達で本当〜に栗が大好きな子がいて、その子といるとモンブラン食べるのも苦手だったのに、隣で見てたらいつのまにか好んで食べる様になりました♡
写真は先日の最高峰と言われるモンブラン♡幸せすぎました✨
梨はですね、わたしの出身地鳥取県の名産です✨
程よく甘くてみずみずしくて食感も大好き！
秋は梨をほぼ毎日食べます！
今回は《二十世紀梨》と《あきづき》を送ってもらいました！
写真は先日帰省の際、いつもお世話になっている梨農家さんで収穫前の梨♡
何種類か食べ比べもさせていただきました！
ピクニックはまだできてないですが、巨大なレジャーシートを買ったので使う予定です！！笑
皆さまも素敵な【秋】をお過ごしくださいね♡
紫帆
こんにちは🍰佑佳子です❤️
先日は私の地元江戸川区にて、第2回目のワークショップを開催致しました。
今回も父が「腕がちぎれる〜(私：全然動いてないけど)もうダメだー！！(まだ何も始まっていないよ)」と、わたしのインストラクションと全く違う動きばかりをし、ひとり絶叫しながら苦しんでいましたが(笑) 無事に終了いたしました。
わたしの家族は物質主義、
会うたびに服は新しく、謎のグッズが増えていたり…
対するわたしはミニマリスト、
好きなものを一つずつだけ持っていたいし、物よりも自分の知識を増やすことの方が価値があるということを主張し続けていて、せっかくみんなで集まっても夕食ほぼ討論の場になってしまいます😂
きっとこれまでもこれからも、互いに分かり合えないだろうな〜、親子ってきっとみんなそうなんだな〜なんて、思うようにしています。笑
それでも、何か共通のことを一緒にやってみる。
すごく良い時間だな❤️そんな風に思いました🕯
イベント終了後には、甥がお掃除を率先して手伝ってくれました❤️しかも、かなりご機嫌な感じで元気よく😂
三日間お休みの方、そうでない方も！大切な人たちとの素敵な時間になりますことをお祈りしております🙏✨
佑佳子はスタジオで毎日お待ちいたしております😎
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Namaste,
佑佳子
こんにちは 佑佳子です♥️
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます。
今日は私自身の練習と身体について、書いてみたいと思います。
毎日同じことをしてみると、日々自分の身体と心が変化し続けていることを感じます。
ヨガや骨盤エクササイズは経験した悲しい出来事に意識が引っ張られ過ぎたり、嬉しかったことに固執することもなく、爽やかにどんなことがあってもマイペースでいられる方法を教えてくれると感じています。
そしてそれが食事への意識や、月経の状態に関わってくることも同時に体感しています。
最近はよく、夜のクラスでは月経痛についてスタジオ内で議論がありますが(笑) ご存知の通り、私には月経痛が1秒も起きません。月経が来ると感謝の気持ちが込み上げて、いつもハリキリ過ぎやすい自分に無理をさせないように🍵と思える時間になるため、とても快適です。
月経には色々な説がありますが、わたし自身はどんな1ヶ月間を過ごしたかの結果が月経で、1ヶ月に一回の通知表💮みたいなものなのだということを信じています。
PMSは？と言うと、1ヶ月間我慢していた感情をデトックスするための行為に過ぎないと思っています。大爆発せずに済むための、小さな爆発のようなものかな…と(笑)
それから骨盤がきちんと開閉できていると、これらに対しストレスが少なく済むという説も、体感しているため100パーセント信じています。
随分前には月経を憎むほど辛いと思うこともありましたが、ここ5年間くらいはいつでも快適に過ごすことができています。これは毎日の練習と、定期的に筋肉痛が来るくらいしっかり動いて、楽しく仕事をさせていただき、さらに好きなものを我慢せずいただいている🌮🍔🍙ことが関係しているのではないかと思います。
それから閉経を迎えると、骨盤がそこまで多く動く必要が無くなるため、精神的な安定と人間性を本当の意味で高められる時期に突入できるという考えを持つ施術家の方もいらっしゃるようです。
これからも自分の身体と共に色々な段階を楽しみたいな。そんな風に思います。
今週もスタジオでお待ちしております♥️
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Things in life are never black and white⚫️⚪️,
佑佳子
ピラティスインストラクターの美波です！
メンバーの方からイタリアのお土産をいただきました❤︎
料理全くしないので、どんな風にしたら美味しいかメンバーさんたちに聞いてみたらオムレツとか野菜を茹でて振るとすごく美味しいそう😍
メンバーのみなさんに教えてもらってばかりですが😅
話をしているとみなさんお料理上手もしくは好きな方が多い印象です！
ぜひまた今度教えてください🙏
とちゃっかりまた頼る気満々💪笑
昨日は雨がずっと降っていましたね☂️
ここ最近の天気は湿度がぐっと下がって空も高くなってきた印象です。
夏は暑すぎてスタジオに来るのも一苦労でしたが、過ごしやすくなったところでまたお会いできるのをとても楽しみにしております⭐️
良い夜を😊
美波🍳