こんばんは🌙

映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋‍♀️

つい最近ではFrozen2✨

アナと雪の女王を観てきました✨

すごく良かったです😭❤️

毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨

もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️

皆さんは最近映画、観ましたか？

今年もあと1ヶ月！

楽しみながら過ごしたいと思います😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは🌙 佑佳子です

ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。

もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。

香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。

化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。

また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。

11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️

 
Love,
佑佳子

こんにちは🍁佑佳子です

先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。

この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️

今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。

季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。

毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Namaste,
佑佳子

11月ラスト今日もレッスンのご参加ありがとうございました❤️
MaNaです🤲🏻

冷たい風にどんどん気温が下がり寒ーくなりましたね😵❄️

そんな寒い季節にぴったりの今話題の映画を観てきました⛄️笑

アナと雪の女王2❄️前作がかなり大ヒットなだけに、期待して観に行ったのですが本当に感動して、2もとっても良かったです！😆

初の4Dで観たのですが、前からも後ろからも冷たい風や匂い、椅子が揺れたりアトラクションレベルで映画の世界に入ったかのようでした😂

ぜひ、映画館で体感してみてください😂💕

スタジオを暖かくして明日もお待ちしております💕
12月もよろしくお願いします😊🎄❄️✨

MaNa

こんにちは😃

久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日5年以上使ったティーポットがかけてしまい、
残念に思っていました。。

ガラス製で良さそうなのをと思っていたら
プレゼントしてもらいました✨

茶漉しが蓋と一体型✨

お気に入りを長く使いたいなと思っているので、
大切に使おうと思います❤️

それでは素敵な夜を🌙

真衣
Instagram→ maichayama 

ピラティスインストラクターの美波です！

写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。

ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦まだまだです！

ピラティスのエクササイズは難しく感じるかもしれませんが完成形ではなく、過程を大事に。

以下のことが流れとして起こるかなと思います❤︎

安定するところを探す
↓
身体をコントロールしようとする
↓
自然と集中している

これはクラスのたび皆さんから感じることでもあります！

明日も皆さんとお会いできるの楽しみにしています☺️
寒くて少しだけ縮こまった身体を伸ばしにいらしてくださいね！

美波

こんばんは😊
由衣子です！

ご縁をいただいて、とある会社さんのヨガ部に講師としてレッスンに伺っています。

お仕事終わりに会議室でレッスンを開催しているのですが、会社にそういった仕組みがあるってすごくいいですね🍀

普段お仕事で関わっている方々とヨガをする、みなさん和気あいあいとした雰囲気で毎回とても楽しそうです☺️

何かに取り組むとき、リラックスして楽しむって大きなポイントですよね💕

先日のオフィスヨガクラスで、体が硬くても楽しんで練習してくださった方の体の変化に感動し、改めてそんな風に感じました😌

由衣子

空気は冷んやり気持ちの良いお天気で
11月が終わりますね😌Megumiです。

祐天寺にある小さなスペースのlitさん。
いつも魅力的な展示会を行なっています。

自分のスタジオからも近く、
いつもお世話になってる方々が集う癒しの場所。

昨日から香りと絵の展示販売を行なっていたので
遊びに行ってきました😊

物作りをする人たちの思いが込められた
絵や香りが何とも優しく自然と人々が集まって
気づいたら顔見知りばかり😂

展示会は明日までやっているので
お近くの方はふら〜っと覗いてみてね♡

私は癒しの香りと来年のカレンダーをGet！

さ、明日から今年の締めくくりの月がスタート！
気を引き締めて一日を大事に過ごしましょうね👐

Megumiでした☺︎

皆さま、こんにちは！

本日は、急な変更クラスにも関わらず、ご参加ありがとうございました！

普段は朝クラスでお会いする皆さまと、お昼間 “こんにちは♪” とご挨拶できること、新鮮でした( ◠‿◠ )

お昼ご飯、美味しくお召し上がりくださいませ☆

明日日曜クラスは お休みとなりますが、どうぞ宜しくお願い致します。

また来週日曜日に🌿
“おはようございます😊＂ とお迎えします♪

お待ちしておりますね✨

11月もたくさんの皆さまとボディシェイプ&ストレッチをご一緒できたこと幸せでした。

11月最終日、良き午後をお過ごしください☆

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

わたくし、ただいま『夢をかなえるゾウ』

kindle版でよんでます。

しかもアマゾンプライム 笑❤️

ライトなタッチで読みやすい。

今年もあと1カ月

いらないものを片付けて

器にスペースを作りたい、、、と

断捨離中。

本にもありました❤️

ガネーシャ様からの課題

一日何かをやめてみる。

これ、大事！！

今日もいい天気です✨
楽しみましょ❤️

TOMO