こんにちは🌞佑佳子です
先日は体調を崩してしまい、レッスンが急におやすみとなってしまいご不便をおかけいたしました。
レッスンご参加の為にスケジュールを空けてくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。
おかげさまで今は、これまでにないほど身体が軽くて快適です。時々熱を出すことは良いことと考える方たちがいらっしゃることに納得することができました。
2020年は厄年なので、これを機に身体としっかり向き合うことを大切にしたいと思います☺️
写真は🤳少し前に初めて行った、等々力渓谷🌿
東京にいることを忘れてしまいそうになるくらい自然に溢れた場所で、とても驚きました。
自然の色ってなんて美しいのだろう。
何度もそう思う時間でした。
それから寒い日のお抹茶とお汁粉は、最高でした☺️🍵
お散歩にも、ピクニックにも、若くはひとり黄昏るにも良い場所だと感じました😎
今度はおにぎりを携え🍙🍙
楽しみたいと思います🙏💕
今週もスタジオでお待ちしております。
Om shani,
佑佳子
こんにちは☀️
茶山真衣です。
三軒茶屋でのレッスンで
心配やご迷惑をかけてしまった
皆さん。
ありがとうございます✨
頭が働いていなかったのか
何を思ったのか
自分でも驚きの朝でした😔
ばたばたしていたのに
変わらずレッスン受けてくれた方
私は落ち込むってわかってくれていたのか
励ましてくれた方
差し入れまでしてくれた方
2日連続で来て大丈夫って言ってくれた方
いつもの皆さんの優しさで胸がいっぱいでした😢✨
私は沢山の優しさや思いやりに支えられて
毎日レッスンができています🙇♀️✨
心からの感謝が届くように、
ご一緒した方たちが
毎回良い練習ができるように、
これからも頑張ります🧘♀️
月曜日は大切な予定があるためお休み🌱
それ以外は年内29日まで変わらず
レッスンしています☀️
写真は今日の朝7時過ぎ🌕
寒いのも朝も得意ではないけど
冬は日の出前に起きて
ぴりっとした空気の中
レッスンに向かうのは
好きな時間です🌅
明日の日曜日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています！
良い休日を✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🐈
やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕
昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。
ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。
昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘♀️
夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕
師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤
今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕
こんにちは。紫帆です☺️
先日、お寺で開催された坐禅と太陽礼拝108回とクリスタルボウルのメディテーションのWSに参加してきました✨
108回も太陽礼拝やって体は大丈夫なのか…という不安と同じくらい、1年の締めくくりで休憩はせずやり遂げたい！という根性？でワクワクしながら当日を迎えました！
お寺の静けさの中の坐禅。
呼吸は数息観という呼吸法で整えていきますが半眼で行うと瞼を閉じる瞑想とはまた違った感覚が味わえました✨
そして太陽礼拝🌞
いつも照らしてくれる太陽に感謝を込めて、12個のマントラを唱えながら身体の痛くないやさしい太陽礼拝でしたので、辛くなく最後は程よい疲労感でシャヴァーサナがとてもとても心地よかったです！
要所要所でクリスタルボウルがふわぁーっと本堂に響き渡って包み込んでくれるような、なんとも温かい心地のよい空間でした✨
無意識のうちに自分で纏ったベールを脱いでいくような、終わった後はなんだか心も身体も心地のよい、そんなWSでした✨
お寺の紅葉が真っ赤で美しかったです🍁
今年もあと少し。
空いた時間に手帳や日記など見ながら、この1年を振り返ってみようと思います☺️✨
皆様もぜひ、2019年を振り返ってみてみてくださいませ😌
あっという間の1年ですがきっと素晴らしいこと、成長させてくれた出来事、沢山あるはずです✨✨また来年にも素敵な年になるよう感謝を込めて１年を締めくくりましょうね☺️❤️
紫帆
こんにちは！
ヨガ講師 Kayaです！
先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭
レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍
グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、
ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！
日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕
60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、
私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎
写真の出来上がりが待ち遠しいです！
IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、
シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！
やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。
日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！
次はどこへ行こうかなあ〜😍
kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
本日ダウンコートを解禁したMegumiです☺︎
急に冬らしくなって来ましたね❄️
先日12/1(日)に Collaboration Event で
コンディショニング＋ピラティス＋ヨガの
ワークショップを行いました♡♡♡
12月頭だったもので、バタバタと準備していたらいつの間にか12月に突入してました😅
こうやって今年も過ぎ去っていきますね😌
年内のナチュラグラムでのレッスンも残り3回💦
良いお年を〜のご挨拶をしてくれた方も…😅
気持ちも忙しなくなる時期ですが
スタジオでの1時間のレッスンでは日常から離れ、心を落ち着かせ、じんわりと汗をかき、
自分をリセットする為に活用してくださいね😌
体調崩されてる方も多いようなので
温かくしてどうぞご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎
最後に….
WSは沢山の方にご参加いただきとても濃厚な(笑)
2時間みっちりレッスンになりました😃💦
皆さま、こんばんは🌙
本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀
頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿
2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)
お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊
さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。
⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏
新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨
どうぞ宜しくお願い致します！
年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。
あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪
詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆
乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
ピラティスインストラクターの美波です💐
12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。
いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)
それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭
お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹
今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎
ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷
ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！
美波💐
こんばんは☺️紫帆です。
12月が始まりましたねー！あと2019年も一ヶ月を切りました😳毎年毎年、一年の過ぎ行く早さには驚きます！それだけ充実しているということなのでしょうか⁇笑
そして12月2日は私の誕生日でした❄️
友達やお知り合いの方からあたたかいお祝いのメッセージを頂いて本当に幸せだなぁーと、つくづく感じております🥺✨
この1年も実りのあるそして楽しい1年にしていきます🧘♀️宜しくお願いします☺️💕
写真は青の洞窟です💙綺麗でした☺️✨❄️
紫帆
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、高校時代の友人
アーティスト・サイトウナオコが
以前から
気になっていた
高津のギャラリー？図書館？
元銭湯のおふろ荘に
やってきていたので、、、
行ってきました！
彼女の、ちょっとアンニュイな作風が
素敵なんです！
造形作家でもある
彼女の作るアクセサリー、
猫のキジマルは
撫でたくなる可愛さ❤️
instaglam
@naoko_saito_funtimes
を覗いてみてください❤️お風呂荘の彼女の展示↑お風呂荘入り口♨️
なんとも不思議な空間でした❤️
TOMO