ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

本格的に寒くなってきました〜

湿度もグッと下がって、部屋の中は50%以下…。

加湿器を早速つけましたが、
なによりも大切なのはこまめな水分補給。

身体を冷やすと、トイレが近くなるので、
身体の潤いを保つ意味でも、
しっかりと温活して過ごしたいですね♨️

私のヨガの先生におすすめされて、

よもぎ風呂用の乾燥よもぎ🍃
と
冷えとり靴下🧦
を、買ってみました！

よもぎは血行促進効果が高く、
身体を温めて、婦人科系の疾患にも効果があるんだそうです。
冷えは女性の大敵ですからね…

私は、月経前から月経中の体調があまりよくないのですが、
「そんなもんだ」とあきらめずに、
きちんと身体のためにできそうなことはしてあげたいなと思います。

乾燥よもぎを出汁パックに詰めて、
10分ほど煮出したお湯を
パックごとお風呂に入れます。

煮出している時から、よもぎの香りがふわっと部屋に広がって、それだけでもリラックス効果があります◎

お風呂に上がってからもポカポカしていて気持ちがいいです。

冬本番、活躍してくれることを願って続けてみます😉

KAYA♨️藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko

文化の日に結婚式参列🤵👰
お祝い事に招いていただけるのは有難いですね😌

でもこの年齢になり年に4回ってなかなかの回数だなと思うMegumiです☺︎

何度参列しても、やはり感動💓
バージンロード歩いてくるだけで涙…..
主役と対面しては笑い写真を撮りまくる….
思い出映像見ては涙….でもご馳走をいただく
そして、お手紙timeでまた涙….

本当に忙しい。。。。。

でも人生の節に、また門出に立った2人を見届け
新たな決意表明を見守る一大イベント💞

切磋琢磨しながら幸せを目指して進んでいく2人を応援しながら、私も心新たに頑張っていこう✨

昨日はそんな風に思えた式でした😌
とてもよい行事ですね😊

さて、私はいつになることやら….🙄
とほんの少し考えたMegumiでした☺︎

最後に夜のお庭がロマンチック過ぎたので…笑

ピラティスインストラクターの美波です！

写真はレッスン後の戸越銀座スタジオから失礼いたします🤗

立位版、キャットストレッチをしています。
立って行うと足、脚、お腹、腕、全身の繋がりを感じることができます。

実はこれ特殊な靴を履いて行うものなのですが
ないのでエアです笑

その靴のことはまた後日ブログを書きます😌

最近は定期的にピラティスに取り組んで下さる方が増えてきて、本当に嬉しいです💕

少しでもピラティスへの理解や興味が深まればいいなと思い、いい記事をわたしの先生のブログで紹介してたので、こちらでも紹介します😍

ピラティスの誕生秘話について書かれています。
https://www.vogue.co.jp/beauty/article/2019-08-05-pilates-cnihub?fbclid=IwAR2o72nik_sU7NVZpiVjyaLjPdOE0_TaGPisMPxpRU_fUoi9sLyqzXeTAkw

ピラティスを作ったジョセフ・ピラティスさんのお写真や当時のワークの様子も写真で見ることができます。

猫がピラティスのきっかけの１つなんですよ🐱
暇つぶしに良かったら読んでみてくださいね❤︎

今年も残すところ後2ヶ月！
写真のように動ける環境があることが本当に有り難いのです。
そしてみなさんが集中して取り組んで下さることになんとも言えぬ幸福感があります💕
11月もどうぞよろしくお願いいたします😊

明日スタジオでお待ちしています！

美波

こんにちは🎃

ピラティスインストラクターRyokoです♫
さて10月も終わり、
いよいよ今年もラストスパートですね🐒

手足も冷えてくる季節になりますので、
レッグウォーマー や靴下など
活用してあたためてくださいね♡

今日はHalloweenの渋谷で打ち合わせでしたが、
決して仮装してませんw
でも皆さん
一回見るんですw
この人は何の仮装かな？ってwwww

それではまた11月にお会いしましょう♡

👽Happy Smile👽

こんばんは。紫帆です！
早いもので明日から11月、今年も残すところ２ヶ月となりました😊
毎年年末なので、早過ぎますが年内のうちに整理整頓し少しずつ断捨離してお掃除を始めました笑

そして先日、ベルリン在住のお友達のフォトグラファーの子に撮影してもらいました！雨続きが多かったですがこの日だけ晴れました❤️

彼女の光の捉え方や構図、一瞬の表情を捉え方のファンなので大満足です✨✨✨

ワールドワイドな彼女に負けないように私も視野を広げてゆっくり歩んでいきたいと思います😊

紫帆

早くも10月最終日。。。
世の中も自分自身にも色々なことがあった10月。
気温の高い日だとまだ9月？とさえ思ってしまう
Megumiです☺︎

電車で血だらけの女性がいて、
え？？大丈夫？？と3度見してしまいましたが…
今日がハロウィンだったことに気づきました🎃

メイクのクオリティが高すぎて
本当にビックリします😵

でも大きな外国人の男性3人組が
お揃いでピカチュウの被り物をしてて
しかもピッチピチ！笑

可愛くも笑ってしまったら
ハイタッチをいただきました🙌

もちろん私は、普段着でnon仮装でしたよ😂
何でもありですね🧙‍♀️

そして来月は….
21日の木曜日にお休みを頂く予定です🙏
あ、Hawaiiではありませんよ！笑

皆さんも血だらけの人には気をつけて、
Happy Halloween をお過ごしくださいね🎃

Megumiでした☺︎

こんばんは🌙
由衣子です！

今日はお休みでしたので、母と妹と主人と離れて住む祖父母に会いにいきました🌻

かけがえのない時間🥺💕

家族との時間をできるだけ持つことは私にとってとても大切なことです。

祖父母からたくさんの愛情をいただいてきたので、何もできないけどこれからもできるだけ会いにいきたいな。と改めて思いました☺️

11月もよろしくお願いします💓

由衣子

こんにちは☀️

気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋‍♀️

先日やっと行けた場所。

スターバックスリザーブロースタリー☕️

因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊

写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔

パンも食べました。

エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨

パンが特別美味しいとかでも無かったので…

時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…

普通のスタバで私は充分❤️

皆さんはお勧めカフェありますか！

美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんにちは！

10月の終わり。今年もあと2ケ月なんだなぁ、と時の経つ早さにびっくりします😌

今月もご参加の皆さまと、スーとかはぁ〜とかヒィ〜とか(^^) 笑いもありながら 1時間を過ごせましたこと嬉しい10月でした！

長年通ってくださるメンバーさま、新しくお仲間になってくださるメンバーさま、ありがとうございます😊

身体が芯から冷えてくるこれからの季節。
呼吸とストレッチ&体幹トレーニングで、快適なお身体を共に作ってまいりましょうね( ◠‿◠ )

下北沢スタジオへ向かう途中に、毎週見上げながら 気になっている工事中の建物。
駅ナカも新しいお店がオープンするようで、ちょっぴり楽しみな私です😄🎶

今月も、皆さまありがとうございました☆

すっかり乗り遅れていますが、、！
HAPPY HELLOWEENハロウィン👻🎃

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

今朝もレッスンのご参加ありがとうございます✨
MaNaです🤲🏻☀️

先日無事に、八景島シーパラダイスでのハロウィンイベントが終りました😊💕

生徒さんたちとプリンセスに仮装して、TWICEを踊りました😂

楽しくお天気にも恵まれ、踊った後はシーパラダイスでイルカショー🐬を見ました✨
可愛くってとっても癒されました〜☺️

10月も最後、ハロウィン当日今夜は三軒茶屋でお待ちしております❤️

MaNa🎃