いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊💕
先月のハワイでの兄の挙式の写真のデータが届き、思い出に浸っているMaNaです😅
楽しかったな〜個人的には数十年ぶりのハワイだったのでとてもリフレッシュできました！💖
ワイキキのロイヤルハワイアンホテルのガーデンでの家族挙式✨
お花も飾り付け全てが可愛くて、ハワイの挙式にも憧れました🥺😂
またいつか行けるように願って…😌🤙🏻💕✨
今度はもっとゆっくり遊びで行きたいなぁと😅
また明日から1週間✊🏻
レッスンでお待ちしております😊💕
MaNa
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
先週は、ひどい風邪をひいてしまい…
急遽お休みしてしまったレッスンもあり、皆様にはご迷惑をおかけいたしました。🙇♀️
申し訳ありません😰
アーユルヴェーダでは、病気は
肉体との不調和だけでなく、
思考や感情、実際の行動との不調和を知らせるための体の信号だと考えられているそうです。💦
睡眠不足や栄養不足、体の冷えはもちろん、
精神的にも、否定的な思考が体を弱らせるのですね…🙄
季節の変わり目、体が弱まる時に、
そういった積み重なったものが表面化してくるのかもしれません。
「風邪をひいた → 薬を飲んだら治った。」
のループで終わらせることなく、
今後の肉体的、精神的な生活習慣を見直して、
良い方向にギアチェンジするきっかけに出来たら素晴らしいなあ。と思います。
というわけで、私は引き続き温活を続けながら、
規則正しい生活を心がけるように気をつけていきたいと思います！
仕事の関係もあって、食事の時間や寝る時間に
ばらつきがあったので…
出来ることから調整していきます😉
先日、中目黒のスープストックで食事をしたら、
セルフのお水(常温)と一緒に、白湯が置いてありました。
これからの季節、寒がりさんにはとってもありがたいですね…！
さりげない気遣いに感動しました😍
ちなみに、冷たいお水の方は、輪切りのレモンが入っていましたよ🍋
KAYA🍵
11月も こんばんは！
スタジオへ向かう道 ほわっと小さな幸せをもらいました。
照らされる木を見上げて。
秋だな🍁
だんだんと体が芯から冷える寒さがやってきますね😌
寒さを感じるかた、レッグウォーマー着用もokです！
皆さま、快適なレッスン着でご参加くださいね(^^)
今週もご参加ありがとうございます！
※来週、20日(水) 三軒茶屋・21日(木)下北沢
ボディシェイプストレッチクラスは、休講となります。
どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m！！
一週空きますが、また次回お待ちしておりますね♪
ゆっくりと呼吸をして、おやすみなさいませ🌛
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。
霜月🌰🍁11月です。
お元気でしょうか？☺️
あっと言う間にもう中旬になっていて驚きです👀💦
☕️
頼んだカフェラテにアートが施されているとほっこり幸せを感じます🥰
お家でいれるホットコーヒーには牛乳のかわりにアーモンドミルクを入れて飲むのが最近のお気に入りです🤗
週の半ば、ゆったりお過ごし下さいませ🥰💕
AI🐈
こんにちは🌞佑佳子です。
先日は友人とコンラッド→浜離宮→水上バス→お台場へと、なんとも贅沢な休日を過ごして参りました。
コンラッドでのお食事は前菜&デザートがブュッフェ！食べ放題！！わたしと友人は大張り切り😍😍
二皿目の前菜をテーブルに持ち帰ると…メインディッシュがすぐに来てしまいました。これはつまり、前菜は通常一皿だけですよ〜と言うことであると、私たちはその時にはじめて理解しました😂
それでも懲りずにデザートは3回行き来をしました🤓
すると、友人がこれ以上食べたら震えるかもしれないと言いはじめ、衝撃が走りました😂
綺麗な場所で思い切ってオシャレをして💍お酒を飲まずに沢山食べたい私たちにはお得なランチとなりました✨
水上バスでは髪の毛がもの凄い方向に向きましたが、とても気持ちが良かったです。
私は毎日いつでも素敵な人に囲まれて生きているな。そんなことを全身で感じ、心から感謝の気持ちがこみ上げる日となりました。
いつもありがとうございます❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
ピラティスインストラクターの美波です🍓
このお写真、全くお料理が強調されていませんね…
この日は鶏のおいしい居酒屋さんへ行きました❤︎
このお店の鶏肉、本当においしくて
鳥刺などもありましたが岩盤焼でいただきました😊
おろしポン酢がタレとして出てきましたが
本当によく合う！
素材の味が大好きなわたしはこの鶏肉を食べた瞬間こころがふわっと緩みました。❤︎
高校時代の友達と過ごせて
本当に良い夜だったなぁ😌
最近は余裕がなく、なんだか疲れてたけど
友だちと話しまくって笑ったりしたらすごく元気が出ました💕
日々私たちの身体は心身ともに変化するけど、
それに対応していける術をどんどん見つけていけるといいですよね😌
それがヨガでもなくピラティスでもなく
おいしいものを食べることだったとしても…
ピラティスに取り組んで食べるために内側から代謝を上げていきましょう❤︎
またスタジオでお会いしましょう😊
今日もありがとうございました！
美波
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターMaNaです😊
先月の京都の続きを…✨
伏見稲荷大社へお参りを兼ねて行ってきました！
実は、小学校〜高校生までは京都の伏見稲荷にある学校だったので歩いてすぐ帰り道に行ける場所でした✨
でも、こうやって鳥居⛩が沢山あるところまで登ったのは初めてで😅
観光気分で、外国人の方々に混じって山頂までは行けませんでしたが真ん中あたりまでは行けたかなと思います😌そして、帰り道に京都に行ったら必ず頂く辻利のカフェにて抹茶パフェとお抹茶を！❤️
甘さとほろ苦さがとっても美味しかったです✨
だんだん、寒くなり乾燥の季節になりました😷
暖かくお過ごし下さいね❤️
またレッスンでお会いしましょう✨
MaNa
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
秋から冬へ
次第に寒さが増してきましたね。
それに伴い乾燥も💦
そのため
夏の間はおやすみしていた寝室の加湿器を復活‼️
おかげで肌のカラカラ具合が変化。
そしてマヌカハニー生活も復活🐝🍯
オーストラリア産のマヌカハニーは
昨年、ヨガ講師仲間から
「MGOが高いものでも美味しいよ」とオススメされ、始めました❤️
たしかに美味しい❤️
一年使用して
マヌカハニーは
ノドが弱い私にとってお守りみたいな存在に‼️
今季もこれで乗り切ります☺️ではではまた元気に火曜日にお逢いしましょう❤️
TOMO
立冬を迎えましたが….
連日気持ちの良い秋晴れか続いてますね😌
それだけで嬉しくなっちゃうMegumiです☺︎
いつも空いた時間を利用して事務的な作業やら
講座に向けての準備などをカフェでやるのですが…
あまりの天気の良さに室内にいるのが勿体なく
わざわざ新宿御苑に行って作業をしてみました🌳
冷んやりした風と温かい日差しとで
最高な作業場になりました😌
芝生の上で脚を投げ出して座り
周りで子供たちが元気に走り回っていましたが
とても集中でき心地よい時間になりました。
お天気の良い日の野外で作業は
なかなかgoodでした🤗
もうしばし秋晴れを有効活用したいと思う
Megumiでした☺︎皆様もぜひ♡
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
お外でヨガ🧘♂️🧘♀️
開催しました🌱
朝起きた時は寒くてどうしようかと思ったけど
動き出すと体も温まり
清々しい空気でした✨
空も高くて気持ち良かったのです😊
全員ではお写真撮れなかったけど、
今回も沢山の方にご参加頂きました🙇♀️✨
NATURAglamでご一緒している皆さんも
ありがとうございました❤️
前回10月のマルシェは台風直撃の日🌪
残念ながら中止になりました。
自然の猛威に絶望する事もあるけれど、
私たちも動物。
自然の一部👫
たくさんの恩恵をいただいているなと
改めて感じました🌲
一緒に気持ち良い時間が過ごせて
嬉しかったです✨
来年も何かできるかな🤔
ヨガが初めての方も
お子さま連れのご家族も
男性も
どなたでもご参加できる機会を
また作れたらと思っています🙋♀️
その際はぜひ皆さんもご一緒しましょう✨
暖かくして良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama