こんにちは。紫帆です☺️

先日、お寺で開催された坐禅と太陽礼拝108回とクリスタルボウルのメディテーションのWSに参加してきました✨

108回も太陽礼拝やって体は大丈夫なのか…という不安と同じくらい、1年の締めくくりで休憩はせずやり遂げたい！という根性？でワクワクしながら当日を迎えました！

お寺の静けさの中の坐禅。
呼吸は数息観という呼吸法で整えていきますが半眼で行うと瞼を閉じる瞑想とはまた違った感覚が味わえました✨

そして太陽礼拝🌞
いつも照らしてくれる太陽に感謝を込めて、12個のマントラを唱えながら身体の痛くないやさしい太陽礼拝でしたので、辛くなく最後は程よい疲労感でシャヴァーサナがとてもとても心地よかったです！
要所要所でクリスタルボウルがふわぁーっと本堂に響き渡って包み込んでくれるような、なんとも温かい心地のよい空間でした✨

無意識のうちに自分で纏ったベールを脱いでいくような、終わった後はなんだか心も身体も心地のよい、そんなWSでした✨

お寺の紅葉が真っ赤で美しかったです🍁

今年もあと少し。
空いた時間に手帳や日記など見ながら、この1年を振り返ってみようと思います☺️✨
皆様もぜひ、2019年を振り返ってみてみてくださいませ😌
あっという間の1年ですがきっと素晴らしいこと、成長させてくれた出来事、沢山あるはずです✨✨また来年にも素敵な年になるよう感謝を込めて１年を締めくくりましょうね☺️❤️

紫帆

こんにちは！
ヨガ講師　Kayaです！

先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭

レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍

グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、

ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！

日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕

60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、

私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎

写真の出来上がりが待ち遠しいです！

IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、

シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！

やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。

日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！

次はどこへ行こうかなあ〜😍

kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

本日ダウンコートを解禁したMegumiです☺︎
急に冬らしくなって来ましたね❄️

先日12/1(日)に Collaboration Event で
コンディショニング＋ピラティス＋ヨガの
ワークショップを行いました♡♡♡

12月頭だったもので、バタバタと準備していたらいつの間にか12月に突入してました😅
こうやって今年も過ぎ去っていきますね😌

年内のナチュラグラムでのレッスンも残り3回💦
良いお年を〜のご挨拶をしてくれた方も…😅

気持ちも忙しなくなる時期ですが
スタジオでの1時間のレッスンでは日常から離れ、心を落ち着かせ、じんわりと汗をかき、
自分をリセットする為に活用してくださいね😌

体調崩されてる方も多いようなので
温かくしてどうぞご自愛くださいね♡♡♡

Megumiでした☺︎

最後に….
WSは沢山の方にご参加いただきとても濃厚な(笑)
2時間みっちりレッスンになりました😃💦

皆さま、こんばんは🌙

本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀

頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿

2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)

お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊

さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。

⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏

新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨

どうぞ宜しくお願い致します！

年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。

あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪

詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆

乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

ピラティスインストラクターの美波です💐

12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。

いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)

それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭

お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹

今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎

ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷

ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！

美波💐

こんばんは☺️紫帆です。

12月が始まりましたねー！あと2019年も一ヶ月を切りました😳毎年毎年、一年の過ぎ行く早さには驚きます！それだけ充実しているということなのでしょうか⁇笑

そして12月2日は私の誕生日でした❄️
友達やお知り合いの方からあたたかいお祝いのメッセージを頂いて本当に幸せだなぁーと、つくづく感じております🥺✨

この1年も実りのあるそして楽しい1年にしていきます🧘‍♀️宜しくお願いします☺️💕

写真は青の洞窟です💙綺麗でした☺️✨❄️

紫帆

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、高校時代の友人
アーティスト・サイトウナオコが

以前から
気になっていた
高津のギャラリー？図書館？
元銭湯のおふろ荘に
やってきていたので、、、

行ってきました！

彼女の、ちょっとアンニュイな作風が
素敵なんです！
造形作家でもある
彼女の作るアクセサリー、
猫のキジマルは
撫でたくなる可愛さ❤️
instaglam
@naoko_saito_funtimes
を覗いてみてください❤️お風呂荘の彼女の展示↑お風呂荘入り口♨️

なんとも不思議な空間でした❤️

TOMO

こんばんは🌙

映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋‍♀️

つい最近ではFrozen2✨

アナと雪の女王を観てきました✨

すごく良かったです😭❤️

毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨

もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️

皆さんは最近映画、観ましたか？

今年もあと1ヶ月！

楽しみながら過ごしたいと思います😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

こんばんは🌙 佑佳子です

ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。

もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。

香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。

化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。

また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。

11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️

 
Love,
佑佳子

こんにちは🍁佑佳子です

先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。

この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️

今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。

季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。

毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Namaste,
佑佳子