明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします😊
ピラティスインストラクターの美波です！

子年、わたし年女です🐭

3日は戸越銀座スタジオで
ピラティスを担当させていただきました。

初挑戦の方や久々の方、毎週取り組まれてる方まで様々な目的がある中集まったクラスとなりました❤︎

少しでも整った感覚、伸びた感覚、使った感覚があるということは身体が変化している証拠だと思います。

“筋肉は裏切らない”というなんか聞いたことあるフレーズが有りますが笑
これは本当で筋肉に年齢はあんまり関係ないんです😁

長年自分の身体を使って生活していけば
人それぞれ癖があります。

ピラティスはそういったところも理解できたり、矯正されていったりします。

そして矯正されることで身体が快適に過ごすために素晴らしいツールだと思っています😊

今年はより皆さんの人生が快適になるように
身体のことをお伝えしていきたいと思います🤸‍♀️

今年もスタジオでお待ちしています！

美波

新年明けまして
おめでとうございます！
ピラティスインストラクターRyokoです🐒
本年も皆さまと一緒に
たくさん動いてたくさん笑う
幸せな日々を過ごしていきたいです♡
どうぞよろしくお願いします💕

大晦日、元旦は
北九州小倉城そして小倉駅でパフォーマンスでした^ ^
極寒で手足が痺れましたが、、
2020年のスタートに舞えたことに
幸せいっぱいです♫

皆さまにとって素晴らしい1年になりますように

🎍Happy Smile🎍

皆様新年明けまして
おめでとうございます🎍

今年も身体健やかに心に平和を持って
一年を過ごせますように😌🙏　

皆さんはお正月いかがお過ごしですか？

私は今年のお正月は….
何だか家族会議をたっぷりしました。

日常の時間の過ごし方がバラバラだからこそ
新しい年の初めに家族でどっぷり過ごし
普段話さないような深い話をしたり
全体の今年の目標、それぞれの今年の目標を
ざっくり持つと、さ、また頑張ろう！
という気持ちになりますね！

また皆さんとの再会も楽しみに
もうしばしお休みモードに浸りたいと思います😌

本年もどうぞ宜しくお願いいたします🙏
Megumi

大掃除ならぬ小掃除をして
ゆったりな大晦日を過ごすMegumiです☺︎

今年は私にとっての変化が大きすぎて、
大晦日を迎えた今日があっという間なのか、
やっと大晦日か！なのかが正直分かりません(笑)

ナチュラグラムでも担当クラスを徐々に離れ
今では唯一木曜日の三軒茶屋の朝クラスのみに。

今までクラスに通ってくれていた皆様にも
いつも行き慣れた時間が変わってしまったりと
ご迷惑をおかけした方もいるかと思います。

逆に新しい良いルーティンが生まれた方も
いるかと思います。

その変化の中でも変わらず
スタジオでご一緒してくださった皆様
今年も本当にありがとうございました😌

何かを始めるときに問題は付き物で…
多くの方のお力添えと励ましの言葉というもが
本当に支えになっていたのだなと今年は
それをとてもとても実感した一年でした😌

来年の計画はあまり立たず(笑)
一日一日を丁寧に過ごしていきたいなと
やんわり思った2019の大晦日。

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。
2020年がどんな年になるのかを楽しみに💕

本年もお世話になりました🙏

2019・12・31  
Megumi

こんばんは🌙

初めて東京で年越し、
茶山真衣です🙋‍♀️

29日で2019年のレギュラーレッスン
全て終えることができました✨

レッスンは毎日楽しくて
練習に取り組む生徒さんの姿に感動して
とても幸せな仕事です🥺✨

ヨガについてお伝えさせてもらっているけど
皆さんから学ぶことだらけです🙇‍♀️✨

今年も沢山の方とご一緒できて
素晴らしい人に囲まれて感謝でいっぱい✨

プレゼントを下さった皆さんも
ありがとうございます❤️

新年は1/4〜1/6、お休み頂いています🙋‍♀️

元旦から実家に帰り
また元気に戻ってきます✨

Instagramに
いつもレッスンで行っている
Surya namaskar 太陽礼拝を載せています☀️

お休み中の参考にぜひどうぞ😊

皆さん良い年をお迎え下さい🎍

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは 佑佳子です

昨日は主宰している LOVE YOURSELF YOGA クラブで、今年最後のワークショップを開催させていただきました。

身体を動かすことはもちろん、今回は私にとってはじめて本格的にヨーガ哲学についての講義をさせていただきました。

・ヨガが普通の運動と違うっていうのは、具体的にどういうことなの？
・ヨガのポーズが心地よいのには理論がある？
・ハタヨガって、🏁？🐟？具体的にどういう意味？
・ヨガは8段階？？？
・結局、ヨガって何？…など、

ヨガのポーズをいくつか覚えて楽しくなってきた頃に浮かんでくる、あらゆる疑問にお答えできるような内容をご紹介するワークショップとなりました。(すごく楽しかった〜)

ヨガの視点で身体を動かす（ポーズを行う）理由の、根本の部分から理解をはじめていくと、自分の身体のかたい部分や弱い部分、痛い部分すらも愛おしく思えるようになる。私はそう感じています☺️❤️

座学タイムからポーズタイムに移行したら、皆のモチベーションがうんとアップしているように感じられました。

ヨーガ哲学を知ることは、感情の解剖学を知ることだと思っていて、頭を悩ませていた何かの正体をあばき出し、物事への視点を変えるためのヒントを与えてくれると感じています。

今後はシリーズ化して定期開催をして行きたいと考えているので、気になる方はぜひお声をかけてください🌟
（当面は私が不慣れなことによりヨーガ哲学への誤解が生じたりしないよう、少人数制での開催を考えております。）
　

あ〜 2019年も楽しかった♡
今年も大変お世話になりました。

今から祖父母の営む小さなレストランで家族と忘年会をして参ります🎉
皆さまもどうかと良いお年をお迎えください

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😊
由衣子です！

今日はとっても暖かいですね😳
今年の冬、暖かい日が多いような、、、

ほら、桜も時期をまちがえて咲いちゃってます🌸
（なんちゃって…冬に咲く桜のようです。）

みんな蕎麦食べるのかな？さっき出かけたらお蕎麦屋さんに行列できてました😳

我が家の夕飯はまだ未定ですが、、、
実家には年が明けてから帰るので、今夜は家でゆっくり過ごします😊

みなさまも素敵な一日を💕
また来年お会いしましょう🥰

由衣子

大晦日いかがお過ごしでしょうか😊

2019年も今日で終わり、いよいよ年が明けますね✨
昨夜は、お餅つきを❤️MaNaです😌

今年は私の実家関西へは帰らず、関東の旦那さんの実家で年末年始を過ごしています。
つきたての餅米100%のお餅はやはり、もっちもちでとっても美味しかったです😊

ご飯の粒🍚の状態から地道に潰してみんなでついて、だんだん粘り気がでたお餅に✨

このお餅を、きな粉、あんこ、ずんだ、黒ごま、大根おろし、納豆、一味醤油、キムチチーズといろんな味で食べました🤣💕

皆様はお餅食べましたか？❤️

そして2019年は皆様にとって、どのような一年になりましたでしょうか。
来年も引き続き、良いレッスンが提供できるよう精進して参ります😌

どうぞ、良いお年をお迎えください🙇🏻‍♀️✨
来年もよろしくお願い致します！🎍

MaNa

2019年もまもなく🌿

大晦日。

Naturaglamの皆さま。
一年お疲れ様でした！

また、ボディシェイプ&ストレッチでお会いできた皆さま、今年も一年ありがとうございました✨

何年ものお付き合いのメンバーさま、新しく出逢えたメンバーさま。多くの方々と、クラスを通してコミュニケーションを取れましたこと感謝いっぱいです( ◠‿◠ )

(想いを先にsnsへ綴っておりましたため、一部重複しますが失礼します🙏)

改めまして。
たくさんの優しさと温かさに感激した2019年。
クラスへ通って下さるメンバー様がたのお声がけやご感想に、私が励まされ胸がジンと熱くなる日が何度もありました。

体力作り、体幹、柔軟、健康でいられる身体作りをすることはまず基本に☆
身体づくりをする中で、ひとりおひとりの 
心が動き・安らぎ・喜び・幸せへと繋がってゆく
“ポっ”と小さな灯りとなれていましたらとっても嬉しいです💫

ペースは皆違いますが、少しずつでも必ず変化・進化していくお身体✨
時に頑張り、時に労わりながら まいりましょうね😊

来年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

そして、また皆さまと心地よいエネルギーの交換ができますように🌿🌈
軽やかにシェイプアップとストレッチをご一緒しましょう🎶
新年、1/12(日)より☆スタジオでお会いしましょうね😊

———-

【三軒茶屋&下北沢スタジオ
Hiroeクラスへご参加の皆さまへ🍀】

いつも本当にありがとうございます！
クラスでお伝えさせていただきましたが、
直接ご挨拶ができていない方もいらっしゃいますので、合わせてこの場をおかりしてのお知らせも失礼致します。

( お知らせ)

●三軒茶屋スタジオ
●下北沢スタジオ
『ボディシェイプ＆ストレッチ』

2020年2月〜4月末までの期間。
勝手ながら、クラスのお休みをいただきます。

しばらくテクテク歩いたり、走ったりしてきましたが、
私自身も 新たに進化・変化を目指して、この期間に
海外で学びを含めチャレンジをしてまいりたいと思います。

長年、楽しみに毎週通って下さったり、
復帰してご参加下さるかた、新しくご参加くださるかたへ 心苦しいのですが、、、。
ご迷惑をかけますこと、お許しくださいね m(__)m。

しばらく期間があきますが、パワーアップした姿でまた皆さまへお会いできるご縁がありますように💐

1/29(水) 三軒茶屋スタジオ 13:30
1/30(木) 下北沢スタジオ 13:30

が各スタジオ最終レッスン日となります。

1月末までの各レッスン、日々の解放&リフレッシュにお越しいただけましたら嬉しいです☺️

皆さまと空間をご一緒できますこと楽しみにお待ちしております✨🎶✨

感謝を込めて…☆

良いお年をお迎えくださいませ🎍

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは。紫帆です☺️

今日で2019年が終わり、明日は元旦ですね！
今年からNATURAglamでレッスンをさせて頂いて沢山のメンバーの皆さまとご一緒にヨガが出来てとても楽しかったです✨

少しでもレッスンに来て良かったなぁー😌とか身体動かせて良かったなぁ😌と、思っていただけましたら幸いです❤️

来年も健やかな一年でありますよう思いを込めまして……🌅
皆さま、本年はありがとうございました。
良いお年をお迎えくださいませ✨

紫帆