みなさん
こんばんは^ ^
先日の中目黒、三軒茶屋のクラスでは
『立甲』について
みなさんにお話させていただきました。
立甲とは
肩甲骨が肋骨と離れ
肩甲骨が立つことを立甲といいます😌
実は立甲をすることで
たくさんのメリットがあります‼️
肩甲骨をしっかり剥がすことがてき
まず、肩こり、首のこりが
驚くほど解消され
すごく背中周りが
かるーくなります✨✨✨
肩甲骨の可動域が広がるので
姿勢の改善や
胸が開きやすくなり呼吸がたくさん
入ります☺️
四十肩、五十肩の対策や改善にも
繋がっていきます🙆♀️
立甲ができるようになると
ものすごく生きやすくなります^ ^
みなさんも立甲を習得して
いただきたいので
一緒に練習していきましょうね😉✨✨✨
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
ずっと気になっていた、
ポストに届くお花の宅配サービス💐
お試し価格で注文してみました！
ポストに届くと、アプリから通知が来るので安心です。
蓋を開けると、一本ずつ小さな水の入った容器に挿されていました◎
今回はチューリップをメインにした春色のブーケ💐
ちょっとチューリップが曲がって、潰れてますが🌷
水に挿して、時間が経ったら茎も真っ直ぐになって、
ふわっと花びらも広がってきました◎
生命力を感じます…！
箱を開ける時のワクワク感、
開けた時に広がるお花の香り🌸が幸せです。
でもやっぱり、
ふらっとお花屋さんに足を運んで、
店内で季節を感じながら自分でお花を選ぶのが好きだな〜。
自分で選んだお花はより一層愛着がありますよね◎
先日載せた黄色のラナンキュラスも、上の写真のようにずいぶん長持ちしてくれました🌼
今日もとっても冷たい風が吹いていますが、
春はもうすぐそこ…☺️🌸
Kaya🌸藤居香耶
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
花粉が大変という方も多いかもしれませんが💦
春めいてきましたねー❤️
クラス帰りに春色のお花を購入🌸これだけでトキメキます❤️
心に栄養😍
ナマステ❤️
今日も良い一日を
TOMO
こんばんは🌙
もしかしたら花粉症、茶山真衣です🙋♀️
写真は私の毛深い娘🐈
この籠がお気に入りです🧺
洗濯を干す時や乾いたのを入れたりに使ってるのですが、
入れるスペースができるとすぐ中へ‼️
服がまだ残っていても入っちゃう時もあります😅
困るなーと思う時もありますが
ご機嫌でなにより❤️
4年半一緒に暮らしていますが
毎日可愛いです😍
おやすみなさい⭐
明日は1日、三軒茶屋でお待ちしています🧘♀️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
日本全体が漠然とした不安に包まれているような、、、
なんとなくお出掛けにも消極的になりますね🤔
そんな中、「3月のライオン」という将棋を題材としたアニメにハマっております😌
（映画になったので知っている方も多いのかな、わたし映画はダメでした、ごめんなさい🙇♀️）
2クール44話をあっというまに見終わり、まだアニメ化されていない続きの原作漫画も読みまして、将棋の知識はゼロでしたがすっかり心を鷲掴みされております💛
そして、ついに！！
かねてから主人に誘われていた将棋に手を出してしまいました🤭
はい、こちらが人生初めての対局で、人生初めての「負けました。🙇♀️」の直後です😂
いい手が打てるとき、大抵ピンチをチャンスに変えられた時でした。奥深いです🤔
今日から趣味の一つに詰将棋が追加されました。
・・・
現状をどう捉えどう行動するか。
できるだけ惑わされずに落ち着いて考えて、過ごしたいですね🥺
ゆっくり寝ましょう！！
おやすみなさい💕
由衣子
こんにちは🌞佑佳子です
昨日オーストラリアに行かないと決め
出発予定日だった今日、
どんな気持ちで過ごすべきか？
あるいはどんな方法で自分の機嫌を良くするべきか？
考えてみたら…
遠くに外出🚗！！…と言うわけにもいかないので、
ターメリックラテ片手に部屋の模様替え＋お部屋ピカピカ計画が頭に浮かんだので決行いたしました。
すると数時間後…
ピロロン📱🎶
メールのお知らせが…
航空会社からのメールではないか…ふむ。
「本日の成田発ゴールドコースト行きは欠航です」
衝撃が走りました⚡️
欠航の理由は定かではありませんが、私のような考えを持つ方が多かったのかな？なんて風に思ったりしました。事前に家族とよく話し合ったことで、良い決断ができたかな。そんな風にも思いました。
ちなみに戻りまして☕︎
ターメリックラテはターメリックに含まれているポリフェノールの一つ、「クルクミン」に抗酸化作用があり、美しい肌を保つためにも働きかけてくれるそうで、他にもターメリックは平仮名にしたら、かの有名な「うこん‼️」ですから、皆さまもご存知の通り肝臓の働きを助けてくれる効果があるため、その先にあるデトックスを上手に行うこと、免疫力アップにも効果的であると言われております。
まだまだウイルスや花粉に悩まされますが、手洗いうがいと休息を取ることをしっかり行って、私たち自身と私たちがそれぞれ大切にしている人たち、そしてコミュニティを守ることができるように、心を一つにもう一踏ん張りがんばりましょう‼️
私は部屋の模様替えに力を尽くし切ったので、今晩は家で優しい内容の映画を見てリラックスして過ごしたいと思います🌸
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺️✨
もうすぐ3月🌸
気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰
ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。
すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑
ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅
また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓
こんにちは、紫帆です☺️
日中は日差しは出てますがやはり夜は少し冷えるような気がしますよね🥺
私も夜、素足でいると気付いたらつめたーーく足先が冷えてることがあります☃️
そんな時に〝ハーブティー〟で寝る前にホッと一息。中からポカポカで安眠です❤️
今よく飲んでるのはこんな感じです↓
インストラクターなのでよく喋ります！喉に少しでも違和感感じたらすぐ【スロートコート】甘草、リコリス飲みます！これ飲んどけば私はケロッと治ります✨
その他香りが良いものが好きなのでちょこちょこ買って色々試してます💕
個人的に韓国のお土産で頂いた【カメリアフラワー ティー】が香りが良くてすごーく癒されます🤤🌸大切に飲んでますがもう残りわずか…次なるお気に入りを探したいと思います🤩✨
冷えを感じたらハーブティー、あとは白湯にレモン汁もおススメです🍋ぜひお試しくださいませ！！
紫帆
Megumiです☺︎
梅の花が一気に開花したなと思ったら
また肌寒い日が戻ってきましたね。
いつかの半休の日の午後に行った
自由ヶ丘のLisetteさん。
夕方近くに行ったらケーキがほとんど売り切れ….
レモンケーキ好きな私にとっては全く問題なし🍋
カフェオーレとレモンケーキと
久々に会う方とお店の雰囲気と
どの要素をとっても私の癒し時間になりました😌
世の中は色々と自粛モードになってきましたが
いつも通りにスタジオに足を運んでくださり
ありがとうございます🙏
ピラティスやヨガも決して万能なものではないですが、いつも通りに身体を動かし、いつも通りに体調に注意を払うことをしていれば、今のところはクラスも休講にはならないと思います。
ただ少し風邪っぽくても動けてしまう方は….
いつも通りではなくこの時期はご自宅でゆっくりと療養することを選択してくださいね😌
早くコロナさんが終息してくれることを願って…
皆で気をつけて過ごしましょうね😊
Megumiでした☺︎
こんばんは😊
由衣子です！
2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉
とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰
3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢
どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡
由衣子