こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
こんにちは🌻
由衣子です。
この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂
皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭
今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓
普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊
お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰
さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀
Instagram
↓
yuiko.1124
由衣子
外出自粛要請が出た今週末。
皆様、いかがお過ごしですか？
Megumiです。
今まで通常通り続けてきたナチュラグラムも
今週末は臨時休業になってしまいました😔
私自身も今週末はグループレッスンをはじめ
プライベートレッスンもお休みとさせていただいております。
世界中で本当に大変な事になってしまったな〜
という思いと共に感染しない・させない！
を強く思いながら皆で乗り切りましょうね！
そしてこの状況を機会に初の試み！
動画配信というものを行ってみました🎥
YouTubeにアップしてありますので
ご自宅で身体動かしたーーーーい！！！
という方は都合の良い時にtryしてみてください🙏
ただ、一般公開ではないので
もしご興味ある方がいましたらご連絡ください。
Instagramやられる方は
@megumi_pilates_yoga からメッセージ下さい。
Instagramやられてない方は
megumiosawa0128@gmail.com
はっきり言いますと…..
色々とクオリティは低いです！笑
が動きたい方はぜひご利用ださいね😊
Megumiでした☺︎
こんにちは 佑佳子です
今日と明日はナチュラグラムもおやすみ。
外出は必要最低限にしなければならないから、バームクーヘンを買っておこうと思っていたのですが、うっかり忘れてしまいました。諦められないので、家にある米粉でスイーツを作ろうかと思っているところです✨
ヨガの考えにも、多くのものを外に求めず持っているものを大切に、そして感謝しましょう。という考えがあるので、これを実践に移していく機会かな〜だなんて思ったもしています♡
いつもアクティブな私が、
家で何をして過ごしているかというと…
(ピラティスのRyoko先生にレシピを教えてもらったけれど、結局ゆかこ流になったピクルス)
ゆっくり料理をしたり、ピクルスを漬けたりしています。
普段はパパッ！と済ませるところをのんびり進めてみたりして楽しんでいます。
それから、オンラインレッスンもしております。
スタジオのように広い場所ではない私の部屋から、ひと汗かけるレッスンをお届けしております。
詳しいことはInstagramの ＠della_yukako よりご覧くださいませ。
これからどうなるんだろう？
そんな気持ちもありますが、おうちの中ではのんびりしたり🍵時にルンルン心拍数を上げたりして♪、ヨギーニらしく私らしく、どんな状況にもドーンっと構えていられるようにしたいな〜☆ なんて風に思います。
当たり前の毎日が恋しい💌
けれども目の前のごはんは美味しい🍚
「美味しい」の感情にフォーカスして過ごしていきたいと思います。
(ゆかこ式ヘルシーベジランチ)
今週末も皆で安全に過ごしていきましょう。
Om shanti x 3,
佑佳子
☆☆☆☆☆☆☆
Instagram
@della_yukako
☆☆☆☆☆☆☆
こんばんは🌇
AIです😊
桜が満開になりましたね🌸🌸
今年はお家の窓からのお花見を楽しんでいます☺️🍡
今週末のクラスは東京都の外出自粛要請に伴いお休みとなっております🥺
とても寂しいですが、今は大事な時！！
この時間が無駄にならない様、これ以上ウイルスが拡大しない事を願って。
静かに過ごそうと思っています😌💕
…大掃除でもしようかな🤔🤔笑
また元気にスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています💓
おやすみなさい🌙🌙
皆さま、こんにちは❤️三茶火曜日夜担当のTOMOです。
こんな時期なので、
自分時間がたくさん。
そんな時には
マイwebショップ
カラフルヨガマットやポーチのwebショップを
アップデートしています。
自分にはどうにもできないことに
注力するより
できることに意識を向けて
ハッピーでいたいと思います❤️
カラフルは気持ちもあげてくれますよ。
お暇な方は覗いてみてくださいね。
https://www.aanacolorful.com/
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♡
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
週末は自粛要請のため全てのレッスンが
お休みとなり、
私は皆さんと会えなくてムズムズしております。。。。😭😭
そんな
私にできること、、
InstagramでLive配信をいたします♡
3/28 土曜日 11:00/17:00
🆔ryokos.world
2回開催しますので
皆さまぜひお家で一緒に動いてくださいね❣️
安心して
皆さまと会える日を楽しみに🌸
🌸Happy Smile🌸
先日火曜日、近所でお花見をした画像とともに。🌸
人が少ないところではマスクを外して深呼吸、気持ちいい…。
実はこんな時に…
胃を痛めてしまい、
昨日の下北沢スタジオ、今日の高円寺スタジオのレッスンを
急遽お休みさせていただくこととなりました。🙇♀️
突然の休講にびっくりされた方もいらっしゃったかと思います、驚かせて本当にごめんなさい🙇♀️
コロナの症状ではありません🙇♀️
念のため、胃カメラ検査の予約もしました😭
明日やります…びびってます…
食べると胃が痛くなってしまうので、
しばらくは固形物自粛です。とほほ…
こんな時に何やってるんだよー😂と、自分を笑えるほど、今日は回復いたしました。
また、都知事からの外出自粛要請により、
土日のナチュラグラムでのクラスも、
全て休講となりました。
こんな時なので、ゆっくり養生します😥
また、いつものようにレッスンができる事を
心から願っています！
KAYA🌸藤居香耶
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
大変な騒ぎになってますが、
必要がないものを買い占めてしまう、、、
そんな姿を目の当たりにすると
胸がザワザワしますね。
胸に手をあてて深呼吸して
心を落ちつけたいと思います。
本当に
必要なもの
本当はいらないもの
自分に問いかけて
答えを導きだしましょ。
今日もいい天気でした❤️
明日も良い天気になりますように✨TOMO
こんにちは🌸
桜の開花と共に少し暖かくなってきましたね、MaNaです😉💕
先日去年にできた、渋谷の高層ビルスクランブルスクエアの最上階「SHIBUYA SKY」へ✨
360度の東京の景色が見渡せ、あいにく曇りでしたが天気が良ければ富士山まで🗻みれるそうです❤️
写真は、スカイツリーと東京タワーが見える景色✨
夕方と夜景ver💁🏻♀️✨
芝生もありゆったりとくつろげる場所でした☺️
個人的には夕日17時以降〜夜景がオススメです💕
週末は雨が続きそうですか、暖かくしていらしてくださいね😌✨
MaNa