こんにちは😊
由衣子です。
3月の初めに祖父が他界し、その際には急きょクラスのお休みをいただきました。
急な代行に対応してくださった、スタジオオーナーの岡田さん、いずみ先生・Nozomi先生、クラスに参加してくださった皆様、ありがとうございました🙏❤️
おかげさまで、大好きな祖父を見送ることができました🍀
日本世界の山を登り、蕎麦をつくり、お酒を呑みまくる！自然体で、大切なものに熱い、孫への愛情も最上級、心から尊敬できる祖父です。
「我が人生に悔いなし」と言って最後までお酒を呑んでいたそうで、やっぱりかっこよくて、孫もがんばるぞ！！と勇気をもらいました👍
久しぶりに親族が集まり、みんなで泣きながら笑って過ごす、一生忘れられない時間になりました🌿
由衣子
皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
なかなかコロナ騒動が収まりませんね💦
いろいろと心がざわめく時ですが、
そんな時だからこそ
心をケアする必要性を感じます。
ヨガは心をケアする。
それがヨガの目的。
変化を受容し、観察し、対応していく。
そんな時間をもつこと。
とても大事なことだと思います。
陰ヨガでは
そんな自分の心の動きをゆっくり観察する時間が生まれます。
明日も三茶でお待ちしています❤️
TOMO
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
戸越銀座に美味しいホットケーキのお店があると、
大好きな漫画家、おおがきなこさんのインスタで紹介されていたので、
戸越銀座スタジオでのレッスン終わりに
早速行ってきました🏃♀️！
戸越銀座駅から少し歩いたところにひっそりとあるカフェ、
「ペドラブランカ」。
並んでいる人もいたのですが、
予約をして行ったので、すぐに席に案内していただけました✨
手作りマヨネーズのサラダがおいしいと、
戸越銀座スタジオのメンバーさんからのお勧めもあったので、
ポテトサラダと、ホットケーキと、ドリンクの贅沢なセットを注文🍴
低温調理されたポテトサラダ
ジャガイモの香りがしっかりしていて、絶品でした！
ホットケーキは、ほっかほかで、湯気が立つほど…！
シロップはなく、バターのみで頂きます😊
ふわっふわで、
おばあちゃんがよく焼いてくれた、ホットケーキの香りがしました。
懐かしくて、優しい香り…
1人で全てペロリでした！
お近くの方は是非行ってみてほしいな〜😋
私が帰る頃にはかなり列ができていたので、
予約がおすすめかも！
ゆるゆるとグルテンフリーも意識はしていますが、ストレス溜めないように
食べたい衝動は我慢しすぎず、美味しくいただきます💕
コーヒーには紙に包まれた可愛いシュガーが😍
kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌸
桜も咲いて、週末は春を感じる事ができましたね☺️💓
そして、見てください🤤✨！
この分厚いパンケーキ🥞！！！
(…..ホットケーキという呼び方の方がなんだかしっくりくるフォルム…🤭💕)
自家焙煎コーヒーのお店でいただきました🥄
ふわふわで美味しかったです💛💛
さて、食べた分だけヨガやエクササイズ頑張ろうと思います🙌🏻🙌🏻
またスタジオで💕🥰
MOMOです。
毎週土曜日の17:00からのクラス
中目黒WSクラス。
28日から新しい曲がSTARTします❤️❤️❤️
曲はみんなが大好きなkatulakatula（カツラカツラ）
です。頭ブンブンベッドスピンのイラキフュージョンです。メンバーさんからのリクエスト🥺💕
大人気でレストランでもお客様にもリクエストされるNO1の曲です。と言っても難しい振付ではなくてちょっとしたコツがわかれば大丈夫です。
ポイント＋1500円が別途必要になります。
興味がある方はMOMOまで💕❤️
お待ちしております😍
ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。
次は何しょうかな？？？
来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕
お待ちしております。
こんにちは、佑佳子です
いつもブログをチェックしていただきありがとうございます❤️
一昨日から、固形物が少な目のお食事をして過ごしております。
理由は…
☑︎プチ断食の効果を狙って免疫力を高めること
☑︎オーストラリアに行けなかった悲しみを癒すため
そしてもう一つはコロナに負けない！と考え過ぎか🌀肩こりを感じ始めたのでデトックスが必要だなぁ〜と思い、久しぶりにトライしてみました。
プチ断食と言っても、写真のようなパフェもいただいている何ともゆるやかな挑戦です🤣
こちらのパフェは「抹茶スピルリナスムージーパフェ🍵」で、トップにはヴィーガンホイップとクコの実、カカオニプがまぶされている、もちろん砂糖は不使用のまさにヘルシージャンクなパフェなのです🍨
ご褒美パフェ、今朝いただきましたが最高でした❤️
自宅でも大量のお野菜をミキサーにかけて、スムージーをたっぷりいただいています🍹
現在3日目、肩こりはほぼ感じなくなり心は穏やか、余計なことを考えなくなり、とてもスッキリとした感覚
で過ごすことができています✨
2年ほど前、プチ断食が楽しくて何度もトライし、さらには少し学び行ったことがあるのですが、これからはさらに掘り下げて学びたいなぁ〜なんて風に思いました❤️
皆さまにも何らかのかたちで、プチ断食の心地よさをシェアできるように努めたいとも思っております🌈
⚠️プチ断食（ファスティング）には3日以上の準備と3日以上の回復食をいただく期間が必要ですので、自己流で突然始めたりされることは決しておすすめいたしません。
この三連休もお越しいただき、
ありがとうございます🌸
今週も手洗いうがいをがんばって、
楽しく過ごしていきましょう🙏✨
Namaste,
佑佳子
ベリーダンス担当のMOMOです。
三軒茶屋はじめてのベリーダンスクラスのstreetshaabiの振付が終わりましたー。メンバーの皆さんお疲れ様でした。色々な曲を1曲に繋げた曲で私が中国に行った時にmartinaと言うdancerからLessonした曲です。martinamixと呼んでます❤️
運動量が激しくてスクワットが振付に入っていた凄い振付でした。
でもスタジオがいつも熱気に包まれて楽しかったです。
次は何しょうかな？？？
来週からは新しい曲がスタートしますのでみなさん最初からのスタートですので入りやすいと思います。
少し興味あるけどなかなか入りづらかった方はこのタイミングで是非💕
お待ちしております。
世界中がコロナの話題で持ちきりの中
今年もマイペースで咲く準備をしている桜たち🌸
お彼岸の中日にお墓参りに来れたMegumiです☺︎
お天気最高で、マスクを外して深呼吸！
あまり自粛を気にしてないタイプでしたが、
やはりどこか窮屈に感じる部分もありますね！
(いや、自粛しなさい！って感じですね😅)
温かい太陽の陽にあたること。
少なくとも私には必要不可欠なこと！笑
デスクワークで室内時間が多かった方も
お子様の休校でご自宅にいる時間が増えた方も
お日様出てるうちにふらっとお散歩&深呼吸
をしながら春を感じてみてくださいね！
そして桜の満開を楽しみに待ちましょう🌸
Megumiでした☺︎
こんにちは。紫帆です☺️
今日はよく晴れて朝からレッスンが気持ちよかったです！ご参加いただきましてありがとうございます！
先日、生活の木さんでエッセンシャルオイルを一つ購入しました！
【レモンユーカリ】というオイルです🍋
本当はティートゥリーを買うつもりでしたが、目に止まったので香りを確認したらすごく好きな香り😍❤️即決でこちらに決まりました！笑
爽やかで思わず深呼吸したくなるような香りです！
香りの好みはありますが、もしアロマなどがお好きな方はぜひ一度香りを嗅いでいただきたいです☺️✨🍋
紫帆