ぽっかぽかな春日和🌸な今日とっても気持ちがいいですね☺️
ばっさり15cmほど、髪を切り💇🏻♀️すっきり💕
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
ブログ見ました〜とお祝いのお言葉をたくさんありがとうございます🙏🏻🥺💕とっても嬉しいです✨
まだまだ自粛モードが続きますが、レッスンにお越しくださりありがとうございます🥺
しっかりと気をつけながら、乗り切りましょうね❤️
マイマット、タオル等持参して頂いてOKです🤲🏻✨
最近は、スムージーを毎日飲んでいます🤲🏻
今日はいちご🍓と豆乳で☺️
今夜は雨☔️が降りそうですが、スタジオでお待ちしております😊
MaNa
ピラティスインストラクターの美波です！
ふくろうを見に行ってきました💕
写真は超でかいミミズクです。
わたしの飼いたいペットランキングは
1位 ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)
2位 シベリアンハスキー、ゴールデンレトリバー
3位 猛禽類(ふくろう、ミミズクなど)
こんな感じです(笑)
トカゲモドキはこの前初めて触ることができて、
実際は映像と違く怖いかなと思ったけれど
めちゃめちゃ可愛くて本当に飼いたくなりました😭
ふくろうの触り心地はふんわり系です。
特にメンフクロウというのっぺり顔の子はふわっふわで羽毛を触っている感触でした❣️
鎌倉にありましたよ✨気になる方はぜひぜひ行ってみてください🦉
ナチュラグラムでの美波レッスンが残りわずかとなってきてしまいました…泣
毎回皆さんからの伝わる集中力が嬉しく、
身体が変わってきたなという反応も凄く嬉しいです。
ここまで皆さんから沢山学ばせてもらってきたんだなぁと思いながらしっかりと地に足をつけて頑張っていきたいと思います☺️
また楽しみにお待ちしています！❤︎
美波
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。
食生活に問題はないか？睡眠は足りているか？
適度な運動を取り入れているか？
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう？？
など…
私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの１つでもあるのですが！
ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓
そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。
部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。
今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜
ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫！
このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃♀️
良い午後を🙋♀️🌱
藤居香耶
ベリーダンス担当のMOMOです。
こんな時期ですがベリーダンスクラス元気いっぱいで土曜日Lessonしています。メンバーの皆様には感謝しかありません❣️
本当にありがとうございます😊❣️❤️
３月ベリーダンスはほとんどのイベントが中止か延期になりました。楽しみにしていたお友達のshowも無くなり、あっ自分のshowもキャンセルが多々。
大変な時期ですね。なのに土曜日はそう感じないくらいのパワーとエネルギーにスタジオは熱いです。
今、換気のため窓をあけてLessonしていますが熱い❤️すごく嬉しいです。
それと土曜日、三軒茶屋10:40からのはじめてのベリーダンスクラスのシャービーがきっと来週で終わります。3曲を1曲に編集して運動量の高い振付をはじめてのクラスでやってしまったのですがw皆さんついてきてくれて、もー終わりも近くなりました。
ありがとうございます😊
次の曲は何がいいかな？
リクエストがあればお待ちしてますね。
こんばんは🌆
土曜日は寒かったですね😮💦
中目黒のレッスンを終えて外に出たらみぞれが降っていました😳☃️
寒い夜にはシチューという事で、
アイリッシュカフェに行ってレモン&ジンジャー、野菜たっぷりの具沢山なシチューをいただきました😘
シチューにもジャガイモが沢山入っていたのにマッシュポテトも頼んでしまって、もはやジャガイモ祭り🥔🥳💓💓
温まりました🥰🥰
最近はウィルスの話題や、自粛ムードでめげそうですが…良く食べて、眠って、適度な運動もプラスして免疫を高めていきたいですね☺️🧘🏻♀️
おやすみなさい🌙💕
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡
まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️
レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫
YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw
YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
🐨Happy Smile🐨
こんにちは。紫帆です☺️
昨日は雪も降ったりびっくりな寒さでしたが今日は晴れましたね🌞少し寒いですが、貴重な晴れの日楽しんでいきましょう♩桜も良く咲きそう🌸
今週と来週の日曜クラスですが、他の仕事と調整で13時経堂と16時三軒茶屋のクラスをお休みさせて頂きます😭💦
17時20分からの三軒茶屋のリラックスはありますので、ぜひお時間合えばお待ちしております！
どうぞ本日もよろしくお願いいたします🥺
紫帆
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞
日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！
先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥
それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶♀️
風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞
公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎
騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。
公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛
kaya 🌞 藤居香耶
遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌
まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑
お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨
ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂
さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！
少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌
MaNa
ピラティスインストラクターの美波です☂️
UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。
下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙
コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀
Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。
写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！
旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎
ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️
美波でした👕