こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊
そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡
次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world
そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
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https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw
感想、ご意見、リクエストも待ってます♡
🛁Happy Smile🛁
3月もよろしくお願いします！美波です！
なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑
友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎
アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。
しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。
スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！
最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。
レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏
無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸♀️
美波🍓
Megumiです☺︎
3月に入り益々コロナ問題が増してる気がしますが…皆様の日常に影響はないでしょうか？
私のインストラクター仲間たちも働いている
スタジオやフィットネスジムが相次いで休業になり2週間無職になったという友人が沢山います。
そんな中、ナチュラグラムは通常営業となっております。日頃からレッスンに通ってくださり、
基本元気な皆様なのは十分に承知していますが….
やはり今起きてる状況もあり
レッスンにご参加される皆様へのお願いです！
🔖スタジオ到着後はご自宅と同じく手洗い・うがいをお願いします！特にレッスン中は集中して呼吸を沢山するので、少しでも良い環境で行えるようにしましょう！
🔖レッスン当日、体調が優れない場合は無理をせず、ご自分の為にも、周りの方へのご配慮の為にもレッスンをお休みくださいますようお願い致します！
もちろん病気にならないように注意を払うのは大事ですが、心配しすぎてストレスにならないように、制限をかけ過ぎないように過ごしていきましょう🤗
季節も冬から春への移行中で、気温の変化や花粉症、普通の風邪と色々な要素が飛び交う時季ですが、皆で頑張って乗り切っていきましょうね❣️
よろしくお願いいたします🙏
Megumiでした☺︎
こんにちは 佑佳子です
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。
何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。
スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿
Instagram アカウント
della_yukako で検索してみてください
動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️
どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️
体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)
今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
Om shanti,
佑佳子
ピラティスインストラクターRyokoです😊
コロナ感染拡大が続いています。。。
皆さまの免疫力アップのため
私は
できる限りLessonを
提供したいと思っています😌🧘♀️
スタジオに到着しましたら
ご自身でぜひ手洗い、
消毒を持参でお願いいたします🐒💦
マスク着用でLesson参加も大丈夫です。
皆さまに声と表情をしっかりとお届けしたいので
なるべく私はマスク着用無しで
行いたいのですが
ご希望の方は遠慮なくおっしゃってくださいね❤️ マスク着用いたします😌
早く穏やかな日になりますように。
そして
自分の身は自分でしっかりと守っていきましょう！
自分を見つめ直すチャンスです❤️❤️
🐈Happy smile🐈
こんばんは🌙
2月最終日、茶山真衣です🙋♀️
いつも以上に気をつける事や
心配事が多い毎日💦
手洗いうがいなど
そういう事は
いつも以上にしっかり✨
いつも通りできる事は
いつも通り過ごしたいなと思います🌱
しっかり寝て
バランス良く食べて
鼻呼吸🧘♀️
写真は今日の夜ご飯です👩🍳
相変わらず茶色い。。
お味噌汁は自家製お味噌💕
赤っぽい物がなかなか入りません…
映えるご飯どなたか教えて下さい😂
明日から3月🎎
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
2月最終日、レッスンでお会いできた皆さまありがとうございました💛
明日もいつも通りクラスあります！
体温を測るなどしてご自身の体調をチェックしてご参加くださいね🙇♀️
うがいと手洗いをこまめに頑張って、体温上げて免疫力アップさせて、バランス良く食べて栄養とって、夜はゆっくり寝て、共に乗り越えましょうね❣️
できるだけ笑顔で過ごせますように🥺💓
由衣子
こんばんは 佑佳子です
おやすみを頂く予定だったこの数日、急遽レッスンを再開させていただくことになりましたが、皆様にお越しいただけたことを心から感謝申し上げます。
昨日と今日、いくつかのレッスンの中に「飛行機のポーズ」を取り入れましたが、私が飛行機に乗れなかった無念さがレッスンに現れてしまったのか？と一緒に笑ってくださった皆さま、本当にありがとうございます😂
ドラッグストアやスーパーに行ってもトイレットペーパーが無かったり、色々笑えないことが多いこの頃ですが、心が曇ることが一番な病だと私は思います。
コロナウイルスが何者で？どう戦ったら良いのか？
明らかなことが分かるまでは社会全体として不安な気持ちを止めることは難しいですが、そんな中にも良いことを見つけて楽しむことも必要である！ということを今まで学んできたヨガ哲学が私に問いかけてくるような…
そんな想いと共に過ごしています。
☑︎渋谷駅では人混みでタックルされることなんて日常茶☑︎飯事だったけれど、ここ最近は無くなったな。
☑︎ウイルスが心配で間食しなくなったな。
☑︎リモートワークでもやっていける！ってことが明らかになった人が増えたら満員電車も緩和されるし、もしかしたらこの先の保育園の預けられない問題も減っていくかもしれない💡…なんてことを楽しみながら考えるようにしています🤤🍰
本当に大変な時期ですが、これを思い出話として楽しくお茶ができる日まで一緒にがんばりましょう🍵✨
ちなみに、写真は行く予定だったビーチです。(未練😂)
レッスン前後の手洗いうがい、
しっかり忘れずにご協力いただき、
心より感謝申し上げます。
明日もスタジオでお待ちしております🙏💖
Namaste,
佑佳子
みなさん
こんばんは^ ^
Ｎaokoです。
今年は4年に1度とも言われている
『閏年』です🔅
まさに本日、29日です‼️
昨年より1日多く過ごせますね。
最近1日1日が過ぎることが
とても早くて
時間が足りない〜💦
って思うことが多くなったけど
みんな平等なのは時間です‼️
『どう時間を過ごすか』
その時間の使い方は
有意義な時間なのか
考えてみた時に
わたしは無駄な時間が
すごく多いことに気がつきました😂
気づきから自分が
どう行動していけば
いいのかが明確になり
有意義な時間の使い方に
変わります。
みなさんも
1日、1日をどう過ごしているのか
今日の過ごし方を思い出して
時間が無駄になっていないか
見返してみてくださいね🔅
わたしは本日
初めて仙台に行ってきました✨
しっかり牛タンも
おいしく食べてきましたよ〜‼️
Megumiです☺︎
なかなか心晴れやかにとなり難い状況ですが…
外を歩くとお天気も良く確実に春は近づいてますね🌸
今起きてることにより私たち人間の
強さや優しさ、弱さや脆さを痛感します。
日々変化していく状況。
だから今の状況もずっと続くわけではない。
私たちの持っている知識を使って少し冷静に
事のおさまりを待ちましょう😌
最近のブログはこんな内容ばかり😅
あの時大変だったね〜と来月は笑って話せることを願って、前向きに過ごしましょう🤗
最後に…..
マスクがなかなか買えない〜という私に
お買い得のマスクがあるよと教えてくれた方が！早速検索して調べてヒットしたものがこちら！
大爆笑🤣🤣🤣🤣
もうこれは最終手段ですね！
ま、バットマンは口元全開ですけどね！笑
来月もスタジオで発散して、
皆で元気に過ごしましょう〜Megumiでした☺︎