Megumiです☺︎

緊急事態宣言が出されて2日目。
どんな方もガラリと生活が変わってしまったのではないでしょうか？？
でもこの緊急事態宣言が出されたことにより
少しホッとしたという方もいるかもしれませんね。

私も今までレッスンを行なっていく中で
この状況でやって良いの？辞めるの？どっち？…
と振り返ると心の騒つきを日々感じていたので
この発令により少しホッとするところもあります。

ナチュラグラムも5/6(水)までは休業させて頂くことになり、スタジオで皆様と一緒にワークをすることは出来なくなってしまいましたが…..

この1ヵ月、もしくはもっと長引くかもしれないこの状況をどう乗り切るか！

今多くの方がやり始めているオンライン〜！
私もオンラインによるピラティスとヨガのクラスを開講しております。

今、自粛はとてもとても必要な状態ですが、
私たちは弱っている場合ではありませんね！

今ウィルスと戦うのは感染してしまった方々と
その治療に携わる医療従事者の方々。
私たちはこの終息はしないウィルスたちと上手く付き合っていく方法や手段を見つけ、例え身体の中に入ってきたウィルスをちゃんと受け流せる強さを作っておく必要があると思います。(自論)
そして収束するの日を迎えたいです。

栄養を摂り入れ、身体を動かし、しっかり休む。

忙しい時にはなかなか難しいこの3つも、
お家時間が増えた今取り組みやすくなったなと
私自身が感じています。

その身体を動かすというところ。
ご自宅でご自分でできるというのが理想的ですが、もし、自分一人ではなかなかやらない！
という方は、ほんの少しだけ設定に手間はかかりますが、決まった時間にオンラインレッスンに参加するということをしてみてくださいね😌

きっと同じように身体を動かして整えたい！
という方々と画面上でご一緒できるはず！

ナチュラグラムの先生方もそれぞれに立ち上げ
オンラインレッスンを提供くださってますし、
もし、私のクラスで良ければご参加方法をお伝えしますので、お気軽にメッセージください🙏

決して弱らずに1ヵ月後のスタジオで
元気に再会できることを楽しみにしてます🤗

オンラインクラスご参加ご希望の方へ。
megumiosawa0128@gmail.com もしくは
インスタグラム @megumi_pilates_yoga まで
ご連絡いただければと思います🙏

どうぞ皆様、お身体ご自愛くださいね♡

Megumiでした☺︎

こんにちは^_^🐈

ピラティスインストラクターRyokoです。
緊急事態宣言によって5月まで
レッスンがお休みになってしまい、、
皆さんとしばらく会えなくなりました🥺

でも、やっぱり会いたい、、

と思い
オンラインレッスンをスタートしています♡
明日より
朝と夜　30分間
定期的にzoomレッスンいたします❤️
皆さまと身体を動かしていきたい！！
健康とリフレッシュのサポートになればと思います♡♡

詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔　ryokos.world

💌　bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)

今日も
🐈Happy  Smile🐈

皆さまこんにちは☀️佑佳子です🙏🏼

いかがお過ごしでしょうか。
わたしは本日、引きこもり避難生活3日目です。
毎日スッピンメガネで、ゆるやかに過ごしております🍵

国のために働いている友人より、
買い物の時が最も感染リスクがあるんだよ‼️というアドバイスを受け、少しの間お買い物も控えようと思っています。

ご興味のある方は是非ご覧くださいませ。

独り身でしかもベジタリアンなこともあり、しかも家には味噌が4種類もストックがあり(飽きが来ない。笑)ほとんど買い物の必要が無いため、今家にあるものを必要な分だけ消費していこうと思います☺️🍵

家にいるとダラダラし過ぎるか、働き過ぎるかが起こりやすいと思い、これを機にマイルールをしっかりセットすることにしてみました。
　
ゆかこルール♪
☑︎朝は5:30に起きる☀️
☑︎朝7:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎花の水やりをする🌼
☑︎お昼ごはんは楽しく心を込めて作る❤️
☑︎申し込んだe-Learningを進める💻
☑︎おやつタイムのオンラインレッスンをする💻
☑︎ヨガの練習とか、とにかく好きなことをする❤️
☑︎日が沈む頃には何かしていた作業をやめる。
☑︎夜8:00からオンラインレッスンをする💻
☑︎夜10時に寝る💤

　
こうして文字にしてみたら、思っていた以上にシンプルで良い生活にも感じられるようになりました。

外に楽しく遊びに行けないことはさびしいことですが、
ヨガの考えにある「自分の外に幸せを求めないこと」そして「自分以外の人が自分を幸せにしてくれることを期待しないこと」また「自分が人に与えられることは何か？考えて行動すること」というもの達を心に置いておくと、外出できないこともあまり苦ではないような気がしてきました。

何よりも今は行動を最低限にし、私たちを具合悪くするものを貰わない、そして与えないようにすることがとても大切だと思います。

どうか私たちみんなが元気に過ごせますように。

今宵の満月を眺めながら祈りたいと思います🌕

そして、大変急なお知らせではございますが…

明日から21日間の朝ヨガコースを開講いたします。
それに先立ち、今晩8:30から9:00にZoomアプリにてコースのオリエンテーション＋満月メディテーションセッションを行います。

とても急なお知らせですが、
もしもご興味をお持ちいただけましたら、
是非ご連絡をお待ちいたしております。

その他、毎日オンラインレッスンをZoomアプリより開催しておりますので、ぜひリフレッシュが必要な際にはご参加くださいませ🙏🏼✨
いつでもお待ちしております🍵🍡

くわしくは、こちらへ
Instagram @della_yukako
Email ultrasoul.yukako☆gmail.com
(☆の部分を@にして送信してください)

　
今晩は、必ずお月さま見てみてください❤️
素敵な夜を🌕
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子

皆様のおうち時間どのようにお過ごしでしょうか？❤️
ピラティスインストラクターMaNaです。

明日からしばらくお休みの方々もいらっしゃると思います。
私のおうち時間は、新しくゲットした、女性の骨盤の本でお勉強タイム✏️

妊娠、出産にて変化していく骨盤や産前産後のエクササイズが詳しく載っています。

一刻も早くみなさまとまた今まで通りのレッスンができるよう、今は『おうち時間』をプラスに考えて楽しく過ごしましょうね✨

【Instagram】mana_pilates
【YouTube】　MaNa_pilates

エクササイズ動画を投稿しております。ぜひ行ってみてくださいね^ ^

MaNa

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです。
ナチュラグラムのレッスンに
参加してくださっている皆様へ

本日より4/12まで

スタジオでのレッスン全てをお休みさせていただくことになりました。。

今は皆さまの命の方がすごく大切だと
思いこの決断をいたしました。
満員電車、、
なるべく避けてお過ごしください。
でも皆さまと身体は動かしていきたいので
オンラインレッスンを開催しています。
詳細はインスタグラムへ
ご家族の皆さまと参加も大歓迎です❤️

インスタグラム🆔ryokos.world
へぜひお越しくださいね❤️

心穏やかに
過ごしていきましょう🐈❤️

💗Happy smile💗

こんばんは😊
由衣子です。

オンラインレッスンの準備が整いました！

スケジュールチェックやご予約は下記のURLよりお願いいたします😌☘️

https://peraichi.com/landing_pages/view/falayogaonline

InstagramのプロフィールにもURL載せています😉
【Instagram account → yuiko.1124 】

よろしくお願いします💛

由衣子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…！

春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀

胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜

昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊

不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう！笑

不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(＝瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。

だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか？
試行錯誤しています。

スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。

お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。

(よかったら覗いてくださいね！
Instagram : kaya.yoga_kinoko)

自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。

ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。

イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ（瞑想）の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。

今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、

ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。

早く日常が戻ってきますように！

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

こんばんは😊
由衣子です。

コロナウイルスの拡大防止のために私にできることは何かと考えたときに、まずは家から出ないことだな。という思いに至り、

明日から4月12日までの間、ナチュラグラムでのクラスをお休みすることに致しました。

どうしても電車を使わないとスタジオに行かれず、、、このような決断をさせていただきました。

週末クラスにくる予定だった皆様、急な変更となってしまい申し訳ございません🙏

今後は個人的にオンラインレッスンを始めようと思っているので、準備が整い次第ご報告させてください！

全ての方に公開する形ではなく、ご希望の方とオンライン上でリアルタイムでのクラスを考えています😌

Instagramアカウントをお持ちの方はメッセージでやりとりができると便利なので、是非フォローお待ちしております😊

【Instagram account : yuiko.1124 】

お持ちでない方は後日Gmailアドレスを載せるので、そちらからご連絡いただければと思います。

皆様にとってより良い選択をしながら、どうかお元気にお過ごし下さい💓

最後に、、、
我が家にやってきた、福太郎🐱です💛
大好きが止まりません☘️
この天使のような寝顔に癒されてください💓笑

由衣子

何がホントで、何がウソで。
エイプリルフールも忘れ去られるほど
少し心が振り回されてしまいますね。

とお気に入りのカレンダーをめくりながら
そんなことを思ったMegumiです。

誰かのために何かしないと！と動き回らず
今は何もしない。が誰かを助けることになる。

友人とオンラインで参加した
サットサンガがとても良かった。

誰かのために何かしたいと思い
出来ていないと思った途端心が騒ついたり….

でも今はお家でゆっくりと過ごすことが
誰かの手助けになっていたりもする。
そう考えるとお家で過ごす時間も悪くない。

でもお家でゆっくり過ごす方への
少しスパイスになる時間を何か一緒に！
を考えています♡←結果何かする人ですw

そう、動画配信に続き
オンラインレッスンを考えています。

こちらのご案内は私のInstagramにアップしますので、ご興味ある方はチェックしてくださいね。
@megumi_pilates_yoga

本日よりナチュラグラムでは、1クラスに人数制限をかけさせていただいております。
スタジオでレッスンをやるからには、少しでも出来る対策を！ご理解頂ければと思います🙏

必要・不必要は人によって違うけれど
身近の人と自分を守ることに意識を向けて
不満を零しながらも元気に生きましょう😊

Megumiでした。

茶山真衣です🙋‍♀️

体調管理をしているつもりでも

これで大丈夫なのか…と思う毎日。

起床時の検温を始めてみました。

女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨

そして思わぬ喜びが✨

毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️

今朝は36.7度。

10年ほど前までは低体温だった私。

36度あるか無いかだったのです！

ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊

レッスンをどのくらい続けられるのか

私自身お仕事をしても良いものか

毎日葛藤しています💦

いつも通りと言えない毎日ですが

小さな喜びを見つけながら

4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨

皆さんもご無理なさらず！

いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama