こんばんは🍀

5月も月末なのですね。早いですね🍵

最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨

クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿

アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕

来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷

自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳

自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨

皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨

実穂乃

こんにちは、愛子です。
私は頻繁に兵庫県の実家に帰省します。
その時のお土産で喜ばれるもの。

みんな大好き551の豚まんです🐖
特に関西人は喜んでくれますね。

個人的には一貫楼もおすすめです♡

皆様
こんにちは！インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

昨日、今年やりたい事の1つであるサーフィンに挑戦してきました🏄🏻‍♀️
教室は生徒さんに教えて頂きました☺️🙏🏼

海に入るのは久しぶりで少し天気も荒れていたので心配していましたが、
気さくで明るいインストラクターの方々のご指導のお陰で、気づけば何とか波に乗れていました😂
バランス力はヨガの効果かもしれません…✨

すごく難しいスポーツですが、思っていた以上に楽しくてまたチャレンジしてみようと思います💪🏼
サーフィン後に食べたアサイーボウルが美味しくて一瞬で食べ終わってしまいました❣️

皆さんは最近新たに挑戦したことはありますか？☺️

それでは、今日もHappyな1日をお過ごし下さい🌿

Rina

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です♪
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます❤️
　
先日は、ピラティス講師、金髪のRYOKOさんのお誕生日をお祝いに、風の心地よい晴れた日に、出かけて参りました✨
　
普段、ケーキなどはほとんどいただくことがありませんが、ここぞとばかりに甘くて美味しいケーキをたっぷりいただいて参りました❤️
　
レッスン中、RYOKOさんと私は、と〜てもおしゃべりですが、スタジオの外でのおしゃべりはいつも、ゆ〜ったり穏やかです🥰
　
人生における、良いこともそうじゃないことも「いつだって、自分のこころ次第よね〜💓」なんてことを話しています☺️笑
　
　
そして、何故か…
　

 
いつも服装が被ります😨😨🤣
　
もちろん、打ち合わせなんてしていません☺️笑
　
仲良くしてくれるRYOKOさんに、感謝したいです💐
　
　
ブログタイトルの
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し。は、私がパーソナリティを務めるラジオ番組（Podcast）の最新話です♪
　
今回は、元ナチュラグラム戸越銀座メンバーで、現在は大阪在住の方からの、お悩み相談をヨガ哲学と共に、読み解きました☺️
　
6月のおすすめの過ごし方についても、お話ししております❤️
　
まだ聴いたことないよ！という方は、これを機に、目を休ませて耳から楽しむ時間を体感していただけたらと、願っております🙏🏻
　

 
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaawU9bSlDF_cWrQUDGMO37Jf42VsscIF6Z_IMxKJVI37Af8b_pE3LSoQzw_aem_ASoAq8qaCzO-pchsmU1hHx-j_zisDFP6tDYXFAl5AUfeWkNOeFiO83JRTdzT_RjlQVYpa7JV2HkEqlmml_aj8xpx
　
　
バタバタしがちな月末、
ほっと一息休憩を忘れずに、乗り切りましょう🍵
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんばんは☺️

先日はお休みありがとうございました🙇‍♀️
イリュージョンショーに出演してきました。

お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！

さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆

*お写真は掲載許可頂いております。

Rumi

皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️　
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
　
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
　
　
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
　
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
　
　
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
　
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑

　
それは！
　

わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
　

　
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
　
　
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
　
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

とにかく外でヨガするのが大好きです。
とくにパークヨガは私にとってなくてはならない時間です。

青空の下、太陽の陽をあびながら大地に身を委ねると、言葉で表現しきれない心地よさを感じることができるのです。
普段ないがしろにしている五感をフルに使って、全身でその時間を楽しみます。

一応仕事なのですが、誰よりも私が1番必要としている気がします笑

公園で食べる🍙は格別です❤️

駒沢公園と新宿御苑でおこなっているので、ご興味ある方お声がけください☺️

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。

私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww

私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️

こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️

いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤