こんにちは☀️
ヨガインストラクターのこなつです⋆｡˚ ꕥ

なんと先日、韓国ではお店のオープン待ちをしないと買えないくらい大流行している두쫀쿠(ドバイチョコ餅クッキー)をいただきました😆🎁

韓国のお友達が入手困難の中、次々と食べてるのを見てとても気になっていたのですが、ついに私も食べることができました🤸‍♂️

ドバイチョコの香ばしさとザクザク食感、マシュマロのモチモチ感がとっても美味しかったです！
甘いだけの味を想像してましたが、、ただ甘いだけではなく、甘じょっぱさが絶妙で思ったより食べやすかったです！

ただ、１つのカロリーがビックマック1個分のカロリーとほぼ変わらないという情報も見たことがあるので、みなさんも食べ過ぎにはお気をつけください！

冬の間の冷えや疲れが溜まって、どうしても甘いものや刺激的なもの食べたくなる方も多いのではないでしょうか？👀
私もそのうちの1人ですが😅
今の時期には体を温めながら巡らせてあげる食事がおすすめです！

生姜や味噌など体を温めてくれる食べ物はもちろん、苦味のある野菜はデトックスにも良いそうです✨
その中でも私は特に、春菊やせりが大好きです❤️‍🔥

自分の好きなもの、食べたいものを食べながらも、
体のこともちょっと意識して、必要な栄養を取り入れて
少しでもみなさんの体が整いやすくなったらいいなぁと思います💚

今週もみなさんとお会いできるのを楽しみにお待ちしております‪🧘🏻‍♀️⋆˚ ༘[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00

こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️

ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。

まさに大人の習い事💘

今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。

ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。

レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊

2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね！！

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

代官山で開催されていた
JENNIEの写真展J2NNI5へ行ってきました。

自然で飾らないJENNIEの表情は、
ピュアで少女のように可愛い。

完璧なアーティストとしてだけでく、
JENNIEのやさしさや愛くるしさが
伝わってくる時間でした。

是非、代官山蔦屋書店に行った際は、
遊びに行ってみてください！

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

今年は事前にその月の休日を決めておくことにしました。行きたかったところに行く、食べたかったものを食べる、「お楽しみデー」です。

今日は今年最初のお楽しみデーでした。お気に入りのショートコートを羽織ってホテルランチへ。
早めに着いてラウンジで一休みしてからお店へ伺いました。ゆったり時間が過ぎた1日。
また次のお楽しみデーまで頑張ります。

和美リズ


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い寒いが口癖になっています😂

またまた年始のお話。
今年の初詣は地元では石浦神社、東京では明治神宮へ行ってきました⛩️

金沢の兼六園の風景が刺繍された、可愛くて綺麗なお守りをゲット♩

新年の思い出と一緒に、今年一年のお守りとして大切にしたいと思います☺️

地元の石川県は今、大雪みたいで毎日雪かきが大変だそうです。子供達は大喜びでかまくらを作ったりしているとのこと☃️
雪国ならではの楽しさですね。

ではまた☘️

Rina

毎日とっても寒いですね。。
私はとにかく寒いのが苦手です。
なんにもやる気にならなくなります。

布団から出られない。
部屋から出られない。
家から出られない。
ろくでもない😅

今年は梅が早めに咲き始めているそうです。
少しでも春がちかづいてきてることが感じられて
とても嬉しい私です。

立春まであとすこし🌸

先日ヨガ先生友達と久しぶりにランチをしました。

足を延ばして初めての横浜ハンマーヘッドまで行ってきました🚢
ほとんど都内からでない、いや、自由が丘より西へは行かない私にしたら大旅行🚃
横浜駅からキョロキョロしながらなんとか
たどりつきました。

同世代の彼女とは話がつきません。
キラキラした話題ではなく、病気や保険や相続。。
相談相手がいるだけでもありがたいです。

さて、そんなアダルトな会話の割に
この日のランチのわんぱくなこと🤣

もちろん晩御飯は食べられませんでした。。

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

毎年、年始に関西に帰るタイミングで
新幹線の京都駅で降りて
寄り道観光をするのですが、
今年は銀閣寺に行ってきました٩( ‘ω’ )و

本堂も風情があって素敵だったのですが、
それよりもお庭がとても綺麗に整備されていて
見惚れてしまいました😳✨
中でも気になったのが、
添付写真の巨大な砂山⛰️
『向月台』とゆうそうで、
月を見るために作られたんじゃないか、等の
説もあるそうですが、
正確な役割は分からないそうです🤔

なんだか神秘的でワクワクしますね😆

去年→金閣寺
今年→銀閣寺
に行ったので、来年は
銅閣時に行ってみようかなぁ〜🥉✨恵里

2026年今年もよろしくお願いいたします❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨

金髪で傷んだ髪をいつも心配してくれて
ありがとうございますw
今年こそ、、今年こそ、、ロング目指したい🥹
そんな私ですが
今年もたくさんよろしくお願いいたします😻

そして
ナチュラグラムのインスタグラムが出来ております✨ぜひ覗いてフォローしてくださいね❤️
⇩
@naturaglam_yoga

こんにちは。和美リズです。

成人の日の振袖着付けのお仕事を終え、やっと落ち着いて新年を迎えられる気持ちです。

手仕事の多い1月。
今年も丁寧に準備をして元旦を迎え、七草粥で心身を労り、初釜で新春のお茶を楽しみました。
新しい年のスタートです。

和美リズ