こんにちは☺️
6月最後の土曜日クラスにご参加頂き有難うございました🥰
先日、プラムを頂きました😌
どう食べようかな〜と考え中です🐈💭
お砂糖漬けにしてソーダ水で割ってみようかな🤔
(梅ジュースの様に…)
湿気がムンムンの梅雨真っ只中ですが
楽しく健やかに過ごして行きたいですね✨
良い週末を🫶🏻✨
プラム
先輩のヨガレッスンに参加してきました✨
こんにちは、インストラクターのHinaです！今月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました✨
-お休みのお知らせ-
来週水曜日、中目黒のクラスをお休み頂きます。ご理解の程よろしくお願い致します🙇
そして7月もどうぞよろしくお願い致します。
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先日、お世話になっている先輩のヨガレッスンに参加してきました♪
リストラティブヨガだったので、本当に心地よく身体がリラックスできました☺️
良い休日を過ごしました〜✨✨
皆さまも素敵な週末をお過ごしくださいませ🙏🏽✨
Hina
LAでの🍽️
世は泣く子もだまる1ドル160円。。
LAではただでさえ全てがお高いので、
いちいち円換算していると何も買えなくなります笑
人気のホットドッグ屋さんへいったのですが
普通のホットドッグ🌭が1300円ほど。
これが劇的に美味しいのであれば納得もいくのですが、お味は200円くらいの感覚😂
本当に日本がいかに安くて、かつ美味しいかを
改めて実感した次第です。
ちなみに晩御飯は毎日自炊してました。
それはそれで楽しかったです♡
でも次回は一度くらい素敵なレストランでお食事したいな。。
ボディケア🛁
こんにちは！
ヨガ以外でも軽い筋トレをする様になったら
今度はボディケアも気になりだし…(単純)
ボディスクラブも始めてみました🛁✨
(本当はスーパー銭湯でよくやっているアカスリがスッキリ爽快感があって好きなのですが…最近行けておりません😗)
スクラブでも十分全身がツルツルになり
自己満足ですが、ルンルンと気分が上がりますねぇ🍵💓
花金！
楽しくお過ごし下さい〜🌹
成田空港へ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
皆様いかがお過ごしでしょうか♪
私は、友人がアメリカから東京に来ており、
先日帰国日に空港へお見送りに行って参りました✈️
空港はドラマのシーンの様な
いつも以上に感情が大きくなります🤣
とにかくハグ！ハグ！ぎゅ🩷
また逢える日を楽しみに、
互いにエールと愛を受け取りました🩷
皆様に届けて参ります♪
6月最後もどうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
上京して1年が経ちました💛
こんにちは、インストラクターのHinaです！
私事ながら今月で上京をして一年が経ちました。
沢山の方々との出逢い、繋がりにより今こうしてインストラクターとしての活動をさせて頂いております。
本当に心から感謝申し上げます。ありがとうございます😌
ヨガを通して、皆様とたのしくレッスンができますように✨
これからもどうぞよろしくお願い致します！
Hina
French🍷
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷
暑い日が続いていますね☀️
毎年この時期は風邪をひきがちですが、今のところ元気に過ごしております🙋🏻♀️
先日、友人とディナーへ🍷
昔から好きな、神泉にあるフランス料理【Pignon】へ
どのお料理も美味しくて店内は落ち着いた雰囲気でホッとします😌
今回食べたキッシュが特に美味しかったです〜😋
お近くの方は是非❣️
まだまだ行きたいお店がたくさんあります！
皆さんのオススメのお店がありましたら教えて下さい✨
それでは、今週もお会いできることを楽しみにしております☺️
どうぞよろしくお願い致します✨
素敵な1日をお過ごしください🌿
Rina
夏はカレー🍛
皆さんこんにちは☺️
暑い、、、🥵
皆さん水分摂ってますか？
夏バテが今年はかなり早く迫ってきそうですね😭
規則正しい生活を心がけてタンパク質、糖質管理しながらエネルギーは必要！栄養をしっかり摂るような食事、水分も摂って今年は早めに準備しております。
そして、カレーです！
カレーなんです！
スパイスたっぷりのカレーを食べて乗り切ります！笑
お家カレー作りました♡
スタジオの温度、湿度管理をしっかりとしていきますので、みなさんも室内の温度や湿度に関して無理せずに言って下さいね！
適度な運動しにきて下さい☺️
Rumi
1レッスンあたりの合計歩数…!
おはようございます！
インストラクターのななです♪
素敵な週末は過ごされましたでしょうか？
私は土曜日、
ダンスパーティーワークアウトと言う
イベントレッスンを横浜で行いました！
1レッスンあたりどれぐらい
どれぐらい歩数が出るのかなと思い、
レッスン後にApple Watchを確認すると、、、！
なんと、10,000歩近くも行っていたのです！！
これを見て、
びっくりと感動が湧き上がりました😭✨笑
普段はのんびりとした
調整形の動きをメインにし、
たまにこのような有酸素運動の動きをすると
体も心もリフレッシュできるかと思います♡
ぜひ、色んなレッスンに
挑戦してみてください♪
では、今週も皆様とレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
水曜 戸越銀座 19:30〜 美姿勢ストレッチ
木曜 戸越銀座 19:30〜 美姿勢ストレッチ
ほな〜
なな
チューブトレーニング
こんばんは🌙
梅雨入りしましたね🦭☔️
宅トレグッズを新調してみました☺️
ヨガ以外のトレーニングをもう少し深めたくなりチューブバンドを購入👏🏻
黙々とお部屋でトレーニング最高です
ポットキャストのラジオ番組を聴きながら👂
最近はTBSラジオの安住紳一郎の日曜天国がクスッと笑えて好きです🤭笑📻
おやすみなさい🌙