こんにちは！
久々の更新となってしまいました🙈

今年も…猛暑ですね☀️

この時期はフローズンヨーグルトが好きで、
夏は冷凍庫にストックをしています🐮
普通のアイスよりヘルシーな気がして良きです

(スーパーではあまり見かけないので、いつもミニストップで購入🤭)

明日は経堂クラス！
スタジオを冷んやりさせてお待ちしております🫶🏻

ついに夏本番になりましたね！
私は夏が大好きなんですが、とにかく暑さに弱いのでもうすでにバテているありさまです😩

さて、そんな夏。
今年はひとつ決めていることがあります。

とにかくたくさん浴衣をきること！

最近着物の古着屋さんに行くことが増えて、ついつい買ってしまうんです。もうこれは着るしかない！となりました。

写真は母のお下がりの浴衣と子供の頃の帯笑

先日実家に帰ったら、祖母のおさがりの浴衣や着物が大量にあることを思い出しました。

着物も浴衣も大好きなんですが、やはり特別な日に着るもののようなイメージでなかなか着る機会がありません。
なので、今年はなんでもない日にもたくさん着るつもりです🎵

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

3連休はひたすらレッスンをしておりました🧘🏻‍♀️
皆さんはいかがお過ごしでしたか？

今年は湿気が多く過ごしにくい日々ですが、ヨガで程よくリフレッシュしながら乗り越えましょう💪🏼

お知らせです🙏🏼
今週土日のレッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️

（土）中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:20~ 代行
（日）三軒茶屋13:20~ 代行
14:40~ 休講

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️
木曜は下北沢スタジオ、金曜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿

写真はインドへ行った時に買った大切にしているマーラーです😌💓

Rina

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は大好きな辛いもの投稿🌶️
（先日電車でお腹を壊したばかりなのに懲りてない奴）

激辛界隈のお友達と、
大重慶とゆう麻辣火鍋屋さんに行ってきました✨

お店には様々な野菜やお肉がズラーっと並んでいて、自分で好きな具材をピックアップするスタイルでした！★
本場の空気感を味わえて楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)

麻辣といえば、
最近各地に店舗を展開している
七宝（チーパオ）とゆう麻辣湯屋さんが
個人的にオススメです👍
野菜をたっぷり摂れて辛さも調節できるので、
辛いものが苦手だけど挑戦してみたい！とゆう方は是非☺️恵里

おはようございます！
インストラクターのななです^^

３連休はゆっくり過ごせましたか？？

私はお家でパンプキンスタイルのパイを作って
ちょこちょこむしゃむしゃ食べたり、

ジムに行ってワークアウトをしたり
ZOOMレッスンでみんなと体を動かしたり！

よく寝て、よく食べ、よく笑い、
のんびりゆっくりな休日を過ごしました♪

今週も雨続きなので、体調には気をつけて
1週間過ごしてくださいね♡

今週もみなさまにお会いできるのを
とても楽しみにしています！

・水曜日 戸越銀座 19:30〜 美姿勢トレーニング

※今週木曜の中目黒は、お仕事の関係でお休みをいただいております。

ほな〜

なな

おはようございます☺️
ここ数日、涼しい朝なので気持ち良く目覚める事が出来て嬉しいですね！！
ただ梅雨が明けたらまた猛暑が続くと聞くと今からゾッとしております、、、

先日、結婚記念日を迎えまして当日は私が仕事のため主人が料理を作って待っててくれました😆
良い人です！笑
優しいーーと彼に言うと、「こう言う時だけ優しいとか言うな」と会話が必ずされます。笑
次の日には２ヶ月くらい前から予約した鰻屋さんに😆
この鰻屋さん本当に美味しいんです。
コースの最後のお重はお腹パンパンだけど、スイスイ食べれちゃうくらいあっさりな味付けですが、脂が甘くて美味しい。
他の料理も全てが美味しい。
特に私は白焼！関東、関西風があり何方も大好きです。
全く予約が取れず去年は断念したくらい予約が取り難い💦
ぜひ、鰻好きな方には行ってほしい！！！！！

末広町にある、うなぎ久保田
行ってみてください☺️

では、また日曜日にお会いしましょう♪
お待ちしております。

Rumi

こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
本日は足元悪い中レッスンにご参加頂きましてありがとうございました！
今週末は雨予報なのでお気をつけてお過ごしくださいませ💦

-今月レッスン休みのお知らせ-
14日　祐天寺
20日　戸越銀座
28日　祐天寺

お休みを頂いております。大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します🙇

・
・

最近お気に入りのカフェにまたまた行ってきました💛
空間が好きでよく利用しているカフェ。チーズケーキも美味しいんです、、🤤✨

📍About life coffee brewers

ぜひ皆様も行ってみてください〜✨

Hina 

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました！

高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。

参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。

冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️

母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…

参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。

いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。

2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡

冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、

日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰

新大久保で韓国グルメを堪能しました♡

kaya🍧

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
スタジオのエレベーター待ちで蚊にさされた…！

かゆい！と思ったら、
バッグにミニサイズのアーユルヴェーダバームを入れていたことを思いだしました。🥰

すぐにスーッとひんやりして、痒みを気にせずレッスンできました。

ついでに首や肩周りにもすりこんで、クールダウン。

タイガーバームのアーユルヴェーダバージョンみたいな物で、
虫刺されにも、筋肉疲労にも、火照りの鎮静にも。
リフレッシュしたいなと思ったら首周りに塗ると気持ちいいです。
いろいろ使えるので持っておくと便利。

大きい瓶のサイズもありますが、
このミニサイズは持ち歩きに最適◎

久しぶりにバッグのポーチの中から発掘したので(だからボロボロ…笑)
今後はもっとこまめに活用したいと思います。

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です✨

暑い日が続きますね🥵🔥
明日からはやっと最高気温が30度以下になるそうで、少し呼吸がしやすくなりそうです💨✨

さて！本日のお花は
カスミソウです🌼
白のイメージが強いですが、
着色がしやすく、お花屋さんでは様々な色が取り扱われているようです😊
小さいながらに一生懸命花を咲かせている姿が可愛いくて、癒されています(*´ω`*)💛恵里