皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。
今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。
美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡
クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄
私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)
クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡
藤居香耶
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱✨
雨が上がって早朝いつも以上にヒンヤリ❄️
スタジオに向かう際には暖かく着込んでいらして下さいね😌
さて本日のクラスで代行を担当致します！
13:50〜経堂店 リラックスヨガ
いつもは金曜日の夜のクラスを担当しており、
お昼の皆様にお会いできるのが楽しみです😌
朝は8:00〜祐天寺店 デトックスヨガ
9:20〜祐天寺店 ハタヨガ入門
どうぞよろしくお願い致します🌈✨
お友達のお家に可愛い絵本が！
私もぎゅ💖皆様にもぎゅ💖みんなでぎゅ💖
実穂乃
皆さんこんにちは☺️
今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！
短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！
12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯♀️👯👯♂️👯♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️
水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆
RUMI
こんにちは、愛子です。
少し前のこと。お誕生日のお祝いにとウェスティンでお食事してきました🎂
一階にはとってもとっても立派なツリーがあって、小さい子でなくとも心踊りました。
私の実家は昔から、それはそれはクリスマスに力を入れる家庭で12月になると家中クリスマス一色でした🎄
音楽はもちろん24時間クリスマスソング、窓にペイントしたり、外壁をサンタが登ってたり笑
今でも子供たちが巣立ってからも、両親2人で一生懸命飾り付けしているそうです。
そのせいもあり、クリスマスは人一倍大好きかもしれません。
今年のクリスマスまであと1週間🎄
みんなが心踊るハッピーな日々でありますように。
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇♀️
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは^ ^
AIです。
久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄
普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻
心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！
なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️
継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻♀️
外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️🔥
イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙
良い午後をお過ごし下さい🫖✨
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)
あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。
仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…
なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、
今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。
思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。
心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。
ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。
新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、
世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。
日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。
そんな振り返りをしながらの12月スタートです。
今月もよろしくお願い致します♡
藤居香耶