皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕
いかがお過ごしでしょうか🍂
私は、富士河口湖 Piano festivalへ
行って参りました🎹✨
山梨の自然に溶け込んだ風の匂い、
鳥の囀り、澄んだ空気に包まれたconcert♪
オーケストラと合同で辻井伸行さん、
小曽根真さん、清水和音さんと
3部に分かれた演奏は、
それぞれ違う音色で美しい世界観でした✨
特に、辻井さんの力強さと儚さ、
音色に魂が宿る演奏に圧巻でした！
今夜は少しひんやりしておりますね✨
秋の準備をして身体を休めましょう☺️
実穂乃
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
今週から涼しくなって秋が近づいているのを
肌で感じることができますね♪
季節変わりの時期は体調管理に気をつけて
お過ごしください。
最近、自宅に新しい仲間が増えました🐤
お写真の小鳥ちゃん達です！
動物が大好きなので、お店に入った瞬間
一目惚れをしてしまいました。笑
普段は新しいものを買うまでに2週間程吟味し、
納得するまで買わないタイプなのですが、
この子達だけは特別に感じ、即買い♡
玄関のドアを開けると
お出迎えしてくれるので、
毎日キュンキュンしながら過ごしています☺️
それでは、今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチのクラス(19:30~)で
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
Instagram: nanamochi121
こんばんは
連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨
やーーっと少し秋らしく？
なってきたような今日この頃
私はというと、連休はずっと仕事をしていて
ほぼヨガの事しか考えていなかったのですが
夜寝る前には
温かいお茶で(その日のお気に入りのもので)
ほっと一息つく時間を必ず作るようにしています🍵
こうした時間を持つ事で、心の静けさや穏やかさが随分と違う気もしています😌
皆さまの心が和らぐ時間は
何をされている時でしょうか？✨
おやすみなさい🌙✨
前回のブログでかいたおニューをきて5年ぶりのお祭りに参加してきました
🙌
当日は快晴で9月とは思えない暑さでした。
毎年、神輿を先導する高張を持たせてもらっています。
※左が私です。
渋谷のまちを歩くのも、みんなでわいわいやるのも、朝から飲めるのも(笑)、ぜーーーーんぶが楽しい。
もうすでに来年が待ち遠しい私です。
こんにちは。和美リズです。
まだまだ猛暑が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
9月は衣替えの時期。
着物も7,8月の「薄物」から、透け感のない「単衣」に変わる季節ですが、この暑さではそれどころではなくまだ夏の装いです。
生成色の付け下げ。
メイクに落ち着いたモーヴなパープルを使って秋らしさを演出してみました。
いつ単衣に切り替えられるのやら。
来週の連休には涼しくなるようで、心待ちにしております。
皆さまも体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、アート、ワイン。美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
昨日は満月でしたね
エネルギーたっぷりの魚座満月🌕
綺麗で見惚れました☺️
今週のお知らせです
週末レッスンは代行、休講となります🙏🏼
(金)中目黒19:40~ 休講
(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:30~ 代行
(日)三軒茶屋13:20~ 代行 14:40~ 休講
友人の結婚式の為、地元へ帰省します🙇🏻♀️
また来週どうぞよろしくお願い致します🌿
写真は沖縄へ行った時に食べたタコス🌮
【メキシコ】というお店で、人気と聞いて行ってみたら美味しくて何個でも食べれちゃうくらいでした🤤
有名なお店みたいです❣️
それでは皆さん、今日も1日お疲れ様でした🌿
ごゆっくりお休み下さい😌
Rina
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
シャインマスカットを頂いたので、、
美味しくいただきました✨
ビタミンをたくさん摂りたいので旬のフルーツや、お野菜を食べるように意識しています🥣
秋野菜は私の大好物が多いので、自炊がたのしくなります😌
本日の疲れを癒して、ゆっくり休んでくださいね〜
Hina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌕
暑さが和らいだのに、身体に熱がこもって…
インナードライというのでしょうか？
なんだか身体の中が熱で乾いている感じ。
いつも通りのスキンケアをしているのに、
なんだか肌が乾燥する、という人も多いのでは?
アーユルヴェーダでも、初秋は
火のエネルギー/ピッタと、風のエネルギー/ヴァータが増大すると言われている季節。
そんな季節に積極的に摂りたいのは、やっぱりギー。
ギーは冷性のオイルなので、余分な熱を取り去り、潤いを与えてくれます。
今回も美しいギーが出来上がりました。
美味しいのでぜひ食べてみて欲しいです😚
私は焼き芋につけて食べたり、野菜をギーで炒めて、岩塩とスパイスを振って頂くのが大好きです😍
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
11/24に香港で行われるHYROXアジア大会
（ファンクショナルトレーニング＋ランニング）
に出場することになったので、
そのためにCross Fit Roppongi で
パーソナルフィットネステストを受けてきました！
1000mランニング
50回バーピージャンプ
1000mローイング
30回プッシュアップ
100回ウォールボール
これらをレース形式で参加者とタイムを競う
内容だったのですが、
さっそくバーピージャンプから呼吸が大変で
もっと体力をつけなければと反省しました。笑
何歳になっても自身のアップデートを続けたい！
新しい挑戦を続けたい！
という思いで香港の大会に出場します。
まずはどうか怪我のないよう、
楽しんで完走ができるよう
日々トレーニングを積んでいきます。
みなさま温かく見守っていただけると
めっちゃ嬉しいです♡
では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
インスタグラム @nanamochi121
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です
9月も後半に差し掛かりましたが、何という暑さ…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近は、お天気に体調が振り回されるような感覚が強いため、自身のヨガの練習とスタジオでのレッスン内容も、脚をしっかり使う動きで安定感を高め、且つ疲労回復を意識したポーズを多く盛り込んでおります。
お疲れの時こそヨガやエクササイズ✨楽しみましょう😊
さて、本日はお知らせです。
10月23日（月・振替休日）15:30〜17:30の2時間、
「太陽礼拝徹底練習ワークショップ」を開催いたします。
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太陽礼拝について☀️
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最近、こんなこと感じていませんか？☁️
☑️レッスンでよくやるけど、微妙にわからないところがある
☑️呼吸とリズムが合わなくて、良さがわからない
☑️ポーズとポーズの間、腰や手首が痛くなりやすい
☑️ダウンドッグがいつも手足が滑ってストレス😥
☑️ヨガを続けていても、身体が引き締まった実感があまりない
☑️知識を増やすことで、レッスンで過ごす時間を楽しくしたい💯
2つ以上当てはまるあなたに、ぜひ知っていただきたい太陽礼拝の真実☀️
2時間にギュッと凝縮したワークショップを準備いたしました🍑
ヨガを始めたばかりで、ポーズの名前もよくわからないわ！という方〜長年続けてるからこそ、そろそろしっかり知識を身につけたい方まで、お楽しみいただける内容です。
お一人お一人のクセをチェックし、課題練習方法をプレゼントいたします🎁
タイミングが合う！という方は、お気軽にお声掛けください。
ワークショップ当日までに直接お会いできない方は、私ゆかこの公式LINEまで、
お気軽にお問合せください。
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📱ゆかこ公式LINE
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ID ▶︎ @384batyi
※@の入力をお忘れなくお願いいたします。
今週もスタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @with_yukako