こんばんは☺️💕

肌寒い梅雨空が続いていますね☔️

今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢

話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋

いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。

最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)

キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️

毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️

お洗濯大好き
梅雨が苦手な道産子
Lino です

今日もなんとか雨に降られず
戸越銀座の晴れ女、頑張っておりますヽ(´▽｀)/

梅雨の晴れ間。
多摩川台公園へ紫陽花見物に行って参りました🚶🏻‍♀️‥🍬

隠れミッキー発見👀✨
ラッキー✌️

浮腫みを感じやすい時期ですね。

デトックスヨガでは身体を大きく使いながら温め、リラックスヨガではリンパの巡りを意識しながら1時間を過ごします。

金曜日中目黒 では
19時 デトックスヨガ → 20時半 リラックスヨガ

日曜日 戸越銀座 では
10時半 デトックスヨガ → 12時 リラックスヨガ

お時間ありましたら、続けて受けるのもおススメです。

私事ですが、9月頭に出産を控えております。
レッスンは出産準備の為7月いっぱいまでとなります。

どうぞお時間合いましたら、
中目黒と戸越銀座でお待ちいたしております！

Lino

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

皆さん、昨年できたGINZA SIXには、もういきましたか？？

先日、
GINZA SIXの中に入っているヨガウェアブランド、
「lulu lemon」主催のヨガイベントにて、
GINZA SIXの屋上でヨガレッスンをしてきました☀️

梅雨入り直前でしたが、お天気に恵まれ、
青い空の下でのレッスン、気持ちよかった！

ナチュラグラムのメンバーさんも参加してくださいました❤️ありがとうございます！

もちろんlulu lemonのウェアを着用してレッスンしました♪

lulu lemonのウェアは、程よく身体を締め付けてサポートしてくれるので、着心地もよく、
身体のラインを綺麗に見せてくれます。

GINZA SIXの5Fのルルレモンはお店も広くて綺麗ですよ◎

気になる人は覗いてみてくださいね。

KAYA🍋藤居香耶

先日とっても素敵な心暖まる結婚式に出席してきました😭❤️

おしゃれなレストラン会場に式場も付いており、アットホームな結婚パーティーが出来るおしゃれな空間でした🙆‍♀️

受付に始まり、余興で踊り、本番は主役じゃないのにバタバタする程慌ただしくて、
ホット出来たらもうエンディングというくらいあっという間でした😄

あいにくの雨でしたが、
そんな天気も吹き飛ばすくらい素晴らしい内容でした‼️
私がより近しい存在だからでしょうか…⁉️
.
心よりおめでとうございます㊗️🍾
ジューンブライドですね👰
.
NORIKO

こんにちは🌥✨佑佳子です。
ボーッとしていたら、6月も2週間経っていることに気づき、ビックリ😦⚡️笑
一年の後半も、毎日を丁寧に過ごしていきたいものです🍵

6月の初めより師の元で、また新たにヨガのティーチャートレーニングに身を置かせていただいております。

今回は10ヶ月と長期ですが、ずっと学びたかったフィールドに深く踏み込むことができる機会になりますので、楽しく頑張りたいと思います。

私がこうして学びたいことに力を注げるのは、NATURAglamのメンバーの皆さまの支えがあってのことです。
感謝の気持ちと、学ばせていただいたことを皆さまのお役に立てるかたちでシェアさせていただきたいと思います。

ところで、この記事のタイトル「Puja」
全く聞きなれないし見慣れないワードだと思います。
ヨガのフィールドではセレモニー的な行いのことを示す言葉なのですが、ティーチャートレーニングの初日には、そのPujaでティーチャートレーニングが安全で良いものになるように。と、皆でお祈りをしました。

そして、Pujaの語源の背景には「エゴを手放す」という意味合いがあるため、学びに入る前にエゴを手放し素直に学びに入ります‼️と、胸に誓って参りました☺️🙏❤️

日本列島に住む人々が、歯を磨くことのように、或いはコーヒーを飲んでホッとする時のことのように、今よりもより多くの人ヨガをする世の中になる日を胸に思い描きながら、学びに力を注いで参ります。

梅雨の時期もジメジメの中に心地よさと楽しさをたっぷり見つけられますように☔️❤️

今週もスタジオでお会いしましょう🙏✨

(↑Puja後のちょっと疲れた顔の私です😂)

Namaste,
佑佳子

梅雨らしい雨の金曜日☔️
おはようございます、Megumiです☺︎

写真は私のお気に入りのcafe🌿branchさん。

祐天寺にあるフランス料理屋さん🇫🇷
いつもお家にお邪魔しに行くような感覚です♡

お題のドイツ人の先生👨‍🏫
とは全く関係ありません(笑)

私が細々と通っている英会話。
先日初めての先生がドイツ出身の方でした🇩🇪

ご存知の方もいらっしゃると思いますが…
Pilatesはドイツ人のジョセフ・ピラティスが
考案したエクササイズ💡

これはもしや拙い英語でも
楽しく会話ができるかもと💓

Nice to meet you^^
から始まり色々と自己紹介…そして
My work is pilates instructor.

と言った瞬間に先生が、
What is Pilates? と……

ドイツ人が皆Pilatesを知っているだろう💡
と思った私が甘かったです😭😭😭😭

日本語でも難しいピラティスの説明。。。
やはり英語でピラティスを説明できるように
もっと頑張りたいと心に決意した6月半ば🐌

もしくは、
英語でピラティスを説明できる方🙋
私に指導をお願いいたします😌

すぐに人の手を借りようとする
Megumiでした😋皆さま、良い週末を♡

本日も楽しくレッスンをさせていただきました。
皆さまの笑顔に感謝します。

曇り空だったお天気が、スタジオを出ると陽射しが射しており、とても嬉しい気持ちになりました。
そんな日は少し回り道をして目黒川沿いを散歩。

深呼吸をしながら歩くその道は、とても気持ちが良かったです。

気圧の変化で体の不調が出やすい頃。
深呼吸をして、背筋を伸ばし歩いてみてください。無理せずにゆっくりと。
呼吸が浅いなと思ったら疲れていらっしゃるのかも。焦らず深い呼吸を送りましょう。

ご自身の好きな香りを嗅ぎながら行うと、よりリラックスして呼吸も入りやすいですよ😊

せきどゆうこ
Instagram : yuko.sekido

ピラティスインストラクター美波です😊

遅いですが梅雨入りしましたね〜😌
でもそんなに雨降っていない気がします☂️

身体重たーくなってしまうのが梅雨！
雨は降っていなくても湿気でかなり身体に変化があります。あと暑かったり、寒かったり。。
わたしは頭痛がするので本当に辛いです😭

こういう時期だからこそピラティスを皆さんに教えているとき学べることがたくさんあります！

レッスンが終わったあとすっと背筋が伸びていたり、ご自身の感じ方にも変化があれば嬉しいです⭐️

ピラティスを取り入れてほしい！そしてもっともっと広めて行きたいという思いが強くあります😁

身体が整うと気持ちも整う！とわたしは思っているので、その感覚を実感しに是非一度はいらして欲しいです☺️

今日もクラスありがとうございました❤️
日曜日もお待ちしてます☀️

おはようございます✨

梅雨の朝、
最近は日の入りが早くて
朝４時半頃、太陽の光で目が覚めます☺️

ちょっと早く起きた朝は
好きなアロマを数滴垂らしたお水で
床をふきふき😊

ハワイ島のジョンスティールというヒーラーさんが蒸留されているエッセンシャルオイルがとても好きで
気分や体調に合わせて使っています🌟

この時期、床をふきふきするとスッキリして
適度な運動にもなり、いい気分✨🤗

現在、７ヶ月半を迎えたおなかの赤ちゃんも
元気いっぱいにボコボコ動いています😊

7月末までレッスンを担当させていただきたいと考えていたのですが、
思っていた以上にお腹が大きくなってきましたので
レッスンは今月末までにさせて頂くことになりました。

7月末まで、とお話しさせていただきました皆様、暖かなお気持ちを頂戴していながら大変申し訳ありません💦😭

いつも暖かな気持ちをくださり
本当に感謝しかありません😭💕💕

今日をふくめてあと5回、
［6/13,19,20,26,27〕
いつも通りにレッスンさせていただきます✨

残りわずかですが
毎回、みなさまにお会いできる奇跡に感謝して✨

AYAKO

みなさん、ドライバクテーってご存知ですか？
マレーシア発祥の薬膳料理、バクテー(肉骨茶)はご存知の方も多いかと思います。

漢方スープで豚肉を煮込んだものが通常のバクテー 。
スープのないものがドライバクテー 。あ、そのままですね😂クアラルンプール旅行の際、現地に住んでいる友人オススメのお店で、絶対食べてね！との事だったのでオーダーしてみました。

いただいたら、今まで食べたことのない味で、とても美味しかったです！味が濃そうに見えますが、そんなことはなく割と優しめ。ほのかな漢方の味が、身体に優しい気がして食もすすみます☺️

朝食から飛ばしましたが、ペロリと食べられました。罪悪感少なめで👌です。

もちろんノーマルの肉骨茶もとても美味しかったですよ。
どこかで見つけたら、ぜひぜひ召し上がってみてくださいね〜✨新しい発見ができるかも☺️

関戸優子
Instagram : yuko.sekido