こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

プラッと無印用品に寄った際ドーンと飾ってあった言葉に一息🐈✨
” 気持ちいいのはなぜだろう ”
” 貴方の心が満たされているからだよ ” こう唱えました♪
心と身体が満たされていると気持ちいいな〜心地いいな〜と自然と気づく時があります☺️！
ヨガの時間もヨガ以外の時間も様々な発見を楽しめますように🌎💫
本日の夜のクラス、高円寺店にてスタジオ温めてお待ちしております♪

実穂乃

皆さん、こんばんは☺️

寒い夜です😨🥶
皆さん、暖かい部屋でゆっくり休めてると良いですが、、、

冬のオリンピックが終わりましたねー😭
沢山感動しました。
私は特にフィギュアスケートが好きでエキシビジョンまでバッチリ観ました！！
感動🥺です。

本当に氷上を滑る選手達は戦士でありならがも芸術として最高の感動を与えてくれる芸術家だと思っております。

最高でした！！

明日は祝日㊗️
いつもはこの時間レッスン受けれない方も含めてお待ちしております！！
お気をつけてお越しください☺️☺️☺️

こんにちは🐈‍⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫

2022年2月22日
2がこんなに並ぶ猫の日は800年ぶりだそう♫
そして、銀座線の車内は🐈‍⬛だらけだそうですよぉ〜😻

我が家(実家)は毎日、、猫の日ですw

それでは今月ラスト火曜日
下北沢でおまちしております❤️

皆さんこんにちは🍃✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🦩🦩

デトックスヨガのクラスでは” 胸椎 “をポイントに胸の骨を使って身体を捻っていく背骨の使い方をお伝えしています☺︎
難しくなく、とってもシンプルです💪
実は日常生活の中で最も少ない動きは身体を捻ることなんですね！
正しく背骨を使えるとヨガの後もより快適に過ごせる事に繋がり、知らぬ間に楽ちん！を実感できます😆
本日も素敵な一日になりますように♪

実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

休日に、本当に思いつきで熱海にぷらっと行ってきました☺️！
行き当たりばったりですが、
新鮮で美味しいお魚いただいて、温泉に浸かって癒されて、少しお散歩して帰ってくるという、、
とてもいいリフレッシュ時間が過ごせました♨️！

熱海、すぐそこですね！笑
また行きたいと思います❤️！
体と心のいい栄養補給でした❤️！
　

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TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡
新大久保でスパイスを揃えて、
念願のスパイスカレー作りに挑戦しました✨

インドやスリランカからはるばるやってきたスパイスが、安価で手に入ってありがたいです😭

ギーは北海道産のものを買いました◎

もともと、カレーが大好きで、よく食べに行くのですが、
スパイスから作るのは今回初めて。

初回は王道のチキンカレー、
次の日にはムング豆を使ったダルカレーを作りました。

スパイスさえ揃えてしまえば思ったよりも簡単に、
お店のように本格的な味が作れて、感激しました😍

すっかりハマってしまったので、しばらく毎食カレーでもよい気分です…♡

kaya🍛

こんばんは。

新鮮なラディッシュを購入したので
ハチミツと酢でマリネを作りました🐒

料理をする事は
なんだかヨガをする時と似た感覚になります。

黙々と、淡々と
でも何か、心に感じたりしながら
目の前の事に集中する

疲れている時は、
やっつけ料理の時もありますよ…笑🐒

ひとつひとつ
丁寧な暮らし
出来ることから少しずつ

またスタジオで🌝❣️

こんにちは、愛子です。
先日ずーーーーっと行きたかった美術館へいってきました。

立川にあるPLAY。
昨年4月からぐりとぐらの展覧会をしています。
絵本のページをめくるように
四季折々に彩られた会場を歩いて巡ります。

ぐりとぐら🐭
ほとんどの方が小さい頃読んだことがあるのでは？

絵本に出てくるパンケーキ🥞が
あまりに美味しそうで、母にねだって作ってもらったのを思い出します。
その夢のパンケーキがありました！！

子供だったあの日の私がここに来れたら
大はしゃぎしただろうなぁ。。（笑）

あの頃の自分を振り返ってみて
なんだかほっこりした時間をすごせました。

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

寒い雪の日がすぎて、
少しずつ春の気配がしていますね。

皆さんは自分のお家以外に、落ち着くお気に入りの場所はありますか？
カフェとか、図書館とか…。

私は疲れが溜まるとよく姉の家に遊びに行きます。　

最寄駅から一本で20分ほどで行ける距離なので、
在宅勤務中の姉の横で、猫をもふったり、
ゲームしたり読書したり…😂

自分の家にいると、お休みの日でも
「何かしなきゃ…」と心休まらないこともあるので、
ぼーっとできる、もう一つの居場所があってありがたいです…♡ 

手土産を持って行って、お茶をしながら姉と他愛もない話をしたり、
動物と触れ合うことも、私にとっては最高の癒しです。

この日は久しぶりに、駅でお花を買って帰りました。

最近は心に余裕がなくなっていたのか、
「お花を買うなんて贅沢だわ…」と思って通り過ぎてしまっていたのですが、

この日、自然とお花屋さんに足が向いたのは、
気分転換ができたおかげで心が癒やされたんだなあ、
と自分で自分を分析しながら、お花を抱えて帰りました。
最近は自分に優しくできていなかったかもしれないなあと。

自分のためにお花を買ったり、
自分のために丁寧に料理をしたり、
自分のためにスキンケアをしたり、
気を配ってあげようと思いました😌

寒いとついつい出不精になりがちですが、
ルーティーンから抜け出して、気分転換をするのはとても大事ですね。

kaya🐈

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

今日はバレンタインですね〜❤️
皆さんは大切な方に♡
いつも頑張っている自分に♡？
チョコのプレゼントはしましたか🥰？

私は日本酒の生チョコをいただいてしまいました〜🥺！
ありがたき幸せです😭❤️

大切な人に感謝を伝えられるイベントって素敵ですよね☺️

　
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TOMOE