こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
2020年1月も終わりますね🐈
まだまだ寒い時期は続くので
足先から🦶しっかり温めてお過ごしくださいね♫
Pinkのヘアで猫たちに会いに行ったら、、
しばらく近づいてくれませたんでしたw
それでは
2月お会いしましょう❤️
🐈Happy Smile🐈
節分準備
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です
もう直ぐ節分ですね🌱
我が家では節分豆とお菓子のついたセット
を購入して節分を楽しみにしています
風邪やウイルスが流行っていますが…
ピラティスで免疫力アップしながら
2月も乗り切りましょう！
またレッスンでお待ちしております☺️
千尋
できることを少しずつ
こんばんは、愛子です。
コロナのおかげでどこの薬局へ行ってもマスクが品切れでした。。これから花粉症だというのに途方に暮れています。。😭
さて、昨日これらの葉書や切手をお届けしてきました。
アフリカの子供達の教育や女性の自立支援をしている団体です。
私のインストラクター仲間が生徒さんに声がけしたらこんなに集まったそうです。
葉書1枚で子供二人が給食を食べることができるそうです。
日本ではまだまだ寄付がとてもハードルの高いことのように捉えられています。
こんな小さなことからはじめてみるのもいいかもしれないですね😊✨
ミイラ展
ピラティスインストラクターの美波です！
クラスでもよく出てくる仙骨は
一番最後に腐ると言われている骨らしいです🤸♀️
そんな理由から”神聖な””聖なる”などの由来で英語ではsacrum(仙骨)という名前がついたみたいなんです！
ほんとにそうなのか気になって、
国立科学博物館に行ってきましたー❣️骨格をCGで見ることができて人体のことについても少しですが深められました。
それよりもなぜミイラが生まれたのか、
時代背景と共に知ることができて奥深い、ほんとに行ってよかったと思います！
少し怖い風習や研究のためにミイラになった日本人の学者も見ることができました。
最初のテーマが吹き飛びいろんな国のミイラを見ることができて貴重な時間でした🙏
ミイラからその人が腰痛持ちだったことや疾患を推測していたのがまた興味深かったです。
またクラスでお会いしましょう🌹
美波
大切なお知らせです
こんにちは 佑佳子です♡
本日はわたくし佑佳子より、
3つの大切なお知らせをさせたいただきます♡
【 No.1 クラスがリニューアルいたします✨ 】
明日、2/1日より骨盤調整Beautyエクササイズがリニューアルし、
「美ボディ骨盤エクササイズ」に生まれ変わります💐
今までのエクササイズに加え、骨盤底筋トレーニング、従来のヒップアップトレーニングを更に強化しながら、やわらかさと力強さのバランスを育み、女性らしい曲線美が感じられる身体づくりを目指したトレーニングメニューをお届けして参ります。
また、エクササイズクラスに週1回以上通ってくださる方より、身体が引き締まったことで今までキツくて履くのが大変だったボトムスが楽々入るようになったよ！とのご報告を多数いただいております(嬉しい〜💖) また、更なるパワーアップをご期待くださいませ♡
リズミカルでHappyな雰囲気の音楽に合わせて、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか💝？
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます🍡✨
【 No.2 ユカコツアー2020 】
2019年は旅行に行けずに過ぎてしまいましたが、2020年はしっかりと旅をして参ります。
※ユカコツアーとは、わたくしのひとり旅のことです😂笑
今回もやはり…
大好きなオーガニック大国オーストラリアへ🇦🇺
2/27(木)に出発し、3/5(木)に戻って参ります。
Gold Coastに降り立ち、NoosaやSurfers Paradise、Byron Bayなどを巡る予定です。
一週間不在となり、ご不便をおかけいたします。
沢山ヨガをして海で泳いで日焼けをして更に元気になり戻って参ります。
Instagramも更新いたしますので、ぜひチェックしてみてください📸( IG love_yourself_yoga_ )
【 No.3 イタリアの映画に影響を受けヘアーカット 】
2019年より20年間かけ続けていた縮毛矯正やめ、
2020年1月遂にストレートだった部分を全て断ち、
天然パーマのままのゆかこに戻りました。
レッスンの後半に近づくにつれ、どんどんウェーブが強くなっていくようですが🤤💦日本人なのに彫りが深めなこの顔に、ウェーブも悪くないな😎✨
そんな風に思えるようになったので、これからは天然パーマを楽しみたいと思います。
…これは決して大切なお知らせではありませんね😂{Sorry)
なんだかすごく長い投稿になってしまいました。
最後まで読んでくださりありがとうございます♡
2020年1月、ありがとうございます。
そして2月もよろしくお願いいたします🙏💝
Namaste,
佑佳子
たんぽぽコーヒー☕️
こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです
今日も日中は日差しが差して気持ち良い日でしたね☀️
みなさま如何おすごしでしょうか？
ところで最近、コーヒーの代わりに、
こちらの”たんぽぽコーヒー”を飲み始めました☕️
たんぽぽコーヒーといっても、
コーヒーの成分は入っておらず、
１００％カフェインフリーでかつグルテンフリーなのです💮
飲んでみると。。おいしい！！
ちゃんとコーヒーです！
たんぽぽの根には様々な効果・効果があります☝︎
貧血改善、不妊治療、生理痛、生理不順、
冷え性改善、膀胱炎、むくみ解消、薄毛・細毛解消、ガン予防
血液循環の促進、血中コレステロールや脂肪の低下、
緑内障や白内障の改善、美肌効果、ホルモンバランス、新陳代謝促進などなど
カフェイン入りのコーヒーを飲むよりも、
美容効果は高いかもしれませんね✨
しかも粉末のインスタントタイプなので、
お湯にさっと溶けるのが嬉しい👍
これから、あったかいたんぽぽコーヒーをボトルに入れて
外出先での一息にも活躍しそうです✨
さて、今晩は戸越銀座でクラスを担当させていただきます！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
良い週末をお過ごしくださいませ💫
Nozomi
睡眠
こんにちは。
突然暖かくなり冬眠体制からそろそろ抜け出せそうな杏です☀️
暖かいとそれはそれで昼寝が恋しいですが…😂
私の中では大事な大事な睡眠。
昨日の夜は
小さな加湿器をたき、アロマプレートにオイルを垂らし
睡眠モードへ。
電気も火も使わないアロマプレート(アロマストーン)はお手軽でちょこっとしたところにおすすめです。写真はプレート、オイルともにMARKS&WEBのものです☺︎
オンとオフの切り替えにもアロマが味方してくれますね！
さて今日明日、
経堂、祐天寺、中目黒クラスお待ちしてます！！！
ピラティスで頭の中と身体をスッキリさせて💪
ぐっすり眠りましょう😪
杏/加賀屋杏
温泉旅行
こんにちは〜🔅
インストラクターのNaokoです✨
先日、学生時代の友人たち4名で
箱根旅行に行ってきましたぁ😉
1日目から雪が降っており
とっても寒かったのですが
温かい温泉に入り
たくさんの話を友人として
朝まで盛り上がりました☀️
思い返すと
なかなか自分のプライベートの時間って
ここ最近なかったので
温泉旅行は
すごくリフレッシュする
いい機会になりました♨️
たまにはご自分にご褒美を
与えてあげることも
大切な自分の時間になります。
仕事や、プライベートを
充実させるためにも
自分を見つめる日を
数分でもいいので作ってあげると
身体も心も落ち着きますよ😌👍
そして
帰りに食べたお蕎麦がとっても
美味しかったです❤️
みなさんも
箱根に行かれた際は
ぜひ『はつ花』行かれてみてはいかがでしょうか☺️☀️
レッスン後のランチ
こんにちは、関戸優子です。
昨日はとても良い気候でしたね！青空にポカポカ陽気。最高の1日でした✨
昨日は中目黒でのレッスンの後、タンパク質が無性に食べたくなったのでカオマンガイを食べました。お気に入りのタイ料理レストランです。
至福のひと時でした🥰
さて1月も今日で最後‼︎明日はもう2月ですね。本当にあっという間に時間が過ぎますが、1日1日を大切に過ごしたいですね😊❤️
皆さま素敵な1日をお過ごしくださいませ☺️💞
YUKO
Instagram : yuko.sekido718
1月最終日。
1月とは思えない温かい日が続きましたね。
Megumiです☺︎
気圧や気温の変化の影響もあるのでしょうか…
寝ても寝ても何だか眠いですね。笑
そして、連日ニュースで流れる感染病。
予防したり注意することは必要ですが
あまりビクビクするのも良くないですね。
こんな時こそ「食べる・寝る・動く」
で自分の免疫をしっかり高めていきましょう！
それが1番の予防策な気がします。
そして、先日誕生日を迎え….
あの雪が降るとか降らないとかという
とっっっても寒かった火曜日。
今の日常が自分の望んでいた現状であれば
まず幸せと思い感謝して😌
ちょっと望んでなかった現状であれば
しっかりと向き合って🤔
そして今年はなるべく人と会う。
を掲げて過ごしていきたいと思います♡
あと、クラスではお話させて頂きましたが、
2月より三軒茶屋の木曜日朝クラスが
9:00〜と10:30〜のクラスのみになり
11:50〜のクラスは今月で終了となります。
今まで11:50〜のクラスに来てくださった皆様
ありがとうございました🙏
ぜひ、9:00〜か10:30〜のクラスで
またご一緒しましょ〜お待ちしてます👐
今月もありがとうございました♡♡♡
Megumi☺︎