ベリーダンス担当のMOMOです。
お料理が趣味になりつつあります。
ラザニアを作ってみました❣️クリームソースとミートーソースを作ってたっぷり使いました。
ミートーソースの味に深みを出すためにどーしたら良いのか？を考えながらトマトピューレを入れたりフォンドボーを入れたり色々試しています。
失敗沢山してますが😂
ラザニアは美味しくできました。
ラザニアを作ってみました！
ショコラ×ショコラ
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
もうすぐバレンタイン…💕
小田急線で新宿に着くと、
可愛いチョコのポスターを発見。
美しい〜！どんな味なんだろう〜😍
実際に小田急百貨店でやっているチョコレートの祭典に行ってきましたが、
チラシのものは早くも売り切れ😭
でも、会場でたくさんの種類のチョコレートを試食をさせていただきました！(幸せだったな…)
今年は、夫もジムに通ったり、
サプリメントやプロテインを摂ったり、
レコーディングダイエットをしたりと
食生活にも気を遣っているようなので、
乳製品、乳化剤、白砂糖不使用の
ヴィーガン生チョコを買ってみました！
「ココシュシュ」というお店で作られているこの生チョコ。
生クリームやバターの代わりに
カシューナッツから取れる植物性のミルクで作られてるんですっ
甘みは白砂糖のかわりにメープルシロップで◎
身体に優しい🤗！
マンダリンや、抹茶、ジンジャーなどフレーバーもたくさんありました。
わたしの一番お気に入りは、
香り高いアールグレイのフレーバーです🍁
罪悪感ゼロのため、ぱくぱく食べてしまい、
実はバレンタイン目前に、全て食べ切ってしまったので😂
また買いに行こうかなあ、と企み中〜笑
kaya🤎藤居香耶
久々に…❤︎
ピラティスインストラクターの美波です🌹
久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑
まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶
渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍
人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！
お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏
精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。
皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！
日曜日いっぱい動きましょう🤸♀️
良い週末を…✨
美波🍶
YouTube
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました😻
実は昨日、ずっとやらなかったことを
実行いたしましたw
5年間拒否してたこと、、、
YouTube配信スタートいたしました🐒💗💗
ぜひご登録お願いいたします🥺
1分30秒の動画に3日も編集にかかってしまいw
ほんとにYouTuberの方々を
尊敬いたします。。。。
何かリクエストありましたら、
いつでもお知らせください❤️❤️
😻Happy Smile😻
中目黒WSクラス！新年会
MOMOです。先日💕中目黒WSクラスのみんなが私が踊っているレストランパムッカレで開いてくれた新年会❣️
と引越ししてしまう生徒さんの送別会でした！
とてもとても楽しかったです。
🙌💕普段なかなかゆっくり話せないからみんなの話が聞けて良かったです。
みんな、ありがとうございました。
2月こんにちは
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
2月になりましたね♫
そして今日は節分の日👹
今年は西南西やや右向きで恵方巻きを
食べるのが良いそうです♫
難しい〜😹
ぜひ願いを込めて♡
それでは2月もよろしくお願いします😻
👺Happy Smile👺
花が動く
ピラティスインストラクターの美波です🙏
2月もどうぞよろしくお願いいたします🌹
写真のウェア、褒めてもらうことが多く、とても嬉しいのでブログで紹介いたします❤︎
AUMNIE(アムニー)というブランドのものです！
普通に買うと少々高いのですが、
アウトレット商品もあり、たまにとってもお安く買うことができるんです😝
このレギンスも60%OFFで買いました✨
少し強めの引き締め感があります❣️
ピラティスだと少し引き締め感あった方が関節が安定してわたしは好きです😊
赤オレンジの花が動いて見えてすっごく素敵！と言ってくださった方がいました💐
その発想がなく、見てみると確かにそう見える…
最近美波自身が好きなトルコの食器もそういう風に見えるでしょ？と教えてくださってなおさら確かに！となりました笑
そんな見方があるなんてわたしには新しい価値観だったので新鮮でした✨
柄を見るときそういうところも見てみようと思えて広がりました🌹
今日もレッスンありがとうございました！
ぽかぽかしてお過ごしくださいね🙏
💐美波🤸♀️
2月のベリーダンス💃
ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
2019年は怒涛の1年だったので今年はゆっくらはスタートです。
2月のベリーダンスshowのお知らせです。
気になるものがあったらMOMOまでお問い合わせ下さい。皆様にお会い出来ることを楽しみにしております。明日は土曜日のレッスンです❤️
ご挨拶
こんばんは🌙
今日は金曜日は1日三軒茶屋でレッスン、
茶山真衣です🙋♀️
1月はお誕生日でした✨
お祝い伝えてくれたり
送ってくれた皆さん
ありがとうございます🥺✨
プレゼントくださった方たちも
ありがとうございます😭✨
たくさんのお気遣いや思いやり
すごく嬉しかったです😢❤️
今も楽しくて満足だけど
まだまだ夢の途中
不安な気持ちが大きい日も💦
でもそれ以上に
わくわくする気持ちもいっぱい✨
思い通りにならなかったり
悩んだり元気が出ない日もあるし
スタミナが無く疲れやすいけど
心身共に健康で過ごせて幸せです🥰
それもこれもどれも
周りにいてくれる
大切な人たちみんなのお陰🙇♀️❤️
毎年言ってる気もするけど…
元気な私で
ヨガや素敵な何かを提供できるために
過ごしたいな🧘♀️🌱
そのためにも誰かに対するのと同じくらい
自分にも思い遣りを持って❤️
公私共に
やりたい事をやりたい分だけやりたいように
一生懸命、真面目に取組みたいと思います🙋♀️
そして
36歳保湿しっかり、
睡眠たっぷりで過ごそうと思います💪
それでは2月もよろしくお願いします✨
明日は三軒茶屋と経堂でお待ちしています❤️
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→maichayama
来週のお知らせ🥺
こんばんは😊
由衣子です！
来週の金曜日2月7日、祐天寺の夜クラスは紫帆先生の代行クラスとなります💕
19:20 デトックスヨガ
20:40 リラックスヨガ
免疫力アップ・幸せ力アップにいらしてくださいね❣️
明日から2月！真冬も楽しみましょう😘
よろしくお願いいたします💕
大好きNIKEのNEWウェアです✔︎✔︎✔︎
これからしばらくヘビロテの予感です。
由衣子