こんばんは、愛子です。
先日茅ヶ崎でビーチヨガを開催しました。
前回はあいにくの雨で、室内でおこなったので
今回はリベンジ！！
ありがたいことに、暑すぎず寒すぎない最高のお天気に恵まれました🌞

公園でのヨガも最高ですが、海風に吹かれながら波の音をBGMにしたシャバーサナは極楽でしかありません🥺❤️

来月も開催予定で、暑くなりすぎるので早い時間からのスタートです。
晴れますように☀️

ご興味あればお声がけください😊🙏

　
皆さま、こんにちは♡佑佳子です
　
今朝は横から雨が降ってきたため、横向きで傘をさしながらスタジオへ向かいました☔️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
今週の私は、ふと思いつき❣️部屋の模様替えをし、
プチ断食をし内側も外側もスッキリと過ごしております。
　
部屋の模様替えへの情熱に火をつけてくれるのは…実は、Netflixで有名なクィア・アイ🌈です☺️
5人のファビュラスなゲイたちが、忙しすぎたり心に問題があったりする方を外側からも内側からも「超イケてる人✨」にするために全面サポートをするミラクルでクレイジーな番組です。
　
部屋のBGMのような感覚で流し見をしているつもりが…ウッカリ感動して泣いてしまい、さらには部屋や容姿への美意識を刺激されてしまう…そんな素晴らしさがこの番組にはあります❤️
　
気になる方は是非チェックしてみてください♪
　
　
そして、今回のプチ断食は緩やかに、1日だけ固形物を取らないスタイルで行いました。パンデミックが始まる前は一年に何度も生活に取り入れるほど慣れ親しんでおり、定期的に勉強会にも参加したりしていましたが、パンデミックが始まってからは、食べることを生活から無くしてしまうことは、楽しみが減ってしまうような…食べることに執着しがちであったことにも気づき、今回は1日ではありますが、取り入れてました❤️
　
　
プチ断食は身体だけではなく、心のデトックスにも効果を感じていて、今回は特に心が握りしめていた無駄なものをクリアにすることができたように感じます❤️
詳しいことはスタジオでお話しさせてください🥰
　
　

　
それは今週も、スタジオでお会いしましょう♪
 
　
　
わたくし、佑佳子のブログは✏️💕
\\ 🍮毎週金曜に更新しています☕️ //
　
instagramもフォロー&コメントお待ちしてます❣️
@della_yukako
 
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🦘✨
今月も残りわずかとなりましたね♪

先日、大好きなオードリーヘップバーンのドキュメンタリー映画を観に行って参りました💋💋

世界中から愛された彼女の言葉にはグッとくるものが多くあり今回はその中の一つをご紹介♪

愛は行動よ。私たちは産まれた時から愛する力が備わっているの♪この力は筋肉と同じで鍛えていかなければ衰えてしまうわ！

ヨガを通して身体を動かす習慣が、その時に感じる感覚に繊細に気づけるようになります😌

身体に意識を向けると内側の眠っていた感情や、ホッと一息つける時間など、自分にとって、日常にとって優しくなれる時間が増えた気がします😌

皆様とヨガを通して身体や心の変化、小さな日々の気づきなど是非シェアしましょう🐑✨

実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
横浜スタジアムに野球観戦に行ってきました⚾️✨！
野球だけではなく、スポーツ観戦が元々好きで☺️
久々に生の臨場感が味わえてとても楽しかったです！！
　

野球観戦は東京ドームに行くことが多かったので
今回初めて横浜スタジアムに行って、こんなに近いんだ！と驚きました😳
会場によっても楽しみ方が違って面白いですね✨
チアの子たちも可愛かった〜🥰
　

プロ野球ファンの方いたらお話ししましょう〜🥰🌸

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんばんは☺️
今日も一日お疲れ様でした！！

明日の午前中の戸越銀座スタジオですが、予約枠にかなりの余裕がありますよー！！

のびのびと動けると思うので是非！

この時期は高温多湿なので体がだるくなると思いますがそんな時こそ動いてスッキリ！！
定期的な運動も代謝アップ！！にも繋がります😆

お時間あれば明日の10時半から戸越銀座スタジオでお待ちしていますね😍

最近お気に入りのサウナハットを被ったフレンチブルドッグのTシャツ👕を買いました😍
ぜひ、見てもらいたいので写真載せますね！！笑😂

では、また明日🧡🧡

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

おはようございます☀
すっかり暑くなってきましたね。
夏好きとしては嬉しい限りです。

そして暑くなってきて嬉しいのはもうひとつ。
発酵がすすむ！

前にもブログに書いたのですが
我が家には、糠床姉妹がいます。
長女は10歳、次女は1歳。
温度が上がってきて、つかるのが早くなってきました♡

そして、実は他にも発酵姉妹がいます。
それがこちら。

コンブチャです！
大きい瓶の長女(長男でもいいかな)と小さい瓶の妹(弟でもいいか)。

こちらも冬場はなかなか発酵がすすまず
失敗したのかと不安になりまくりでした。
でもここ最近の温度によりどんどん美味しくなってきました！

生きてるんだなーって、成長をかんじられるのが楽しくて仕方ないです🥺💚
おまけに美味しい。
言うことなしのうちの姉妹と兄弟です♫



こんにちは😊

昨日は土曜日クラスにご参加有難うございました❤️

途中、土砂降りになりましたがすぐ止んで良かったです☔️

いつもの通り道にも紫陽花が咲いてきて、
季節の移り変わりを感じています🐸💭

私は今日は仕事終わってから
ご褒美マッサージに行ってきます🥰🙏🏻

楽しい日曜日をお過ごし下さーい🤗✨

皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です☕️🌹
　
寒暖差と湿度…色々大変な時期ですが、
こんな時だからこそ、からだや気持ちとしっかり向き合う時間を作って、体調の振り幅⚖️を小さくとどめたいと思う今日この頃…☺️
　
昨日は、原液美容液で知られている、
fracoraさんの本社におじゃまして参りました🏢✨

「fracora・朝の3種のエクササイズ」という25分間のオンライン企画の番組に、毎週火曜・金曜に出演させていただいているのですが、
今回は特別に「講師陣トリオ集合」❣️ということで、木曜枠に出演してまいりました。
　

　
写真左の女性は、表情筋エクササイズ担当の後藤さん。通称：奇跡の美肌の持ち主と呼ばれていて🥰
右の男性は、元競歩オリンピック代表選手で、今はコーチをされている栁澤さん🇯🇵
　
　
写真の通り、スポーツ万能な栁澤さんが片脚立ちになった途端…横歩きダンスのように🦀画面からはみ出してしまいそうになるというアクシデントに、大変盛り上がった配信となりました🎉笑
※実はこのアクシデントは、はじめてのことではない。
　
　
とても短い配信時間ではありますが、
朝から元気に、リモートワーク前のリフレッシュに✨
最近レッスンに行けていないから、手始めに軽く動いておくか❣️といったシーンや、
今晩レッスンに行く予定だから、予習？☺️💦しておこうなんて風にも、こちらの配信をお楽しみいただけるのではないかと思います🖥
　
参加費は無料です。
　
気になる方はぜひ、チェックしてみてください❤️
📲 https://www.fracora.com/service/morning-3kinds-exercise.html

　

木曜日を定休日としている私ですが、
ひと仕事を終えたあとは、久しぶりに大好きなオーストラリアスタイルのカフェでのんびりリラックスして過ごし、とてもまろやかな良い一日を送ることができました📖❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオで楽しい時間を共に過ごしましょう♪
お待ちしております🙏🏻💕
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんにちは、愛子です。
最近こころがけていること。
とにかく自分のご機嫌を自分でとること。

誰かや、何かに機嫌をとってもらうことを待っている自分が意外といます。
でもそれはなかなか叶えられないことが多いです。
何をしてほしいのか、何がほしいのか。
自分が1番よくわかってます。
ということは、自分でやってしまえばいい♡

というわけで、私は最近自分のご機嫌をとることが1番大切😌💚

この日は新大久保でランチ。
野菜たっぷりのサムギョプサル屋さん🥦

山盛りの野菜を前にした私のご機嫌は最高潮💚
やっぱり自分が喜ぶことは自分が1番知ってますね😋