こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
とても可愛い一輪挿しフラワーベースをゲットしました☺️
一つ一つ手作りで、愛情たっぷり込めて作られたフラワーベース🌸
大切に使わせて頂こうと思います✨
年々、お花が好きになってます🥰
お部屋にあると気分があがりますね💐
でもなかなかお花の名前は覚えられない、、😂笑
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
一輪挿し🌸
ぐっすり眠れますように
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🥧
本日、金曜日の経堂店リラックスヨガにご参加くださった皆様ありがとうございました☺️
今週もお仕事や学校、家事に様々な任務等お疲様でした🌙
そして先日の祝日月曜日には三軒茶屋店でクラスを担当させていただきました！
久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様、楽しい時間をありがとうございました💖
私たちは日々沢山の役割を担っていますね♪
どんな時もご自身が自分の味方でいてあげて下さい😌✨
ヨガを通して、”吸う”吐く”の呼吸を感じ、身体の声を聞くことで、気づきから良い選択が出来る様になっていきます🚢✨
そして日常でもご自身やお相手、世界にとって良い選択ができるようになっていくと、
お？なんだか楽しいぞ？と幸せがどんどん連鎖していきます🌺🍃
日々皆様とお会いできる事やヨガを伝えられる事を心から感謝致します💖
ぐっすりおやすみくださいね🌙
実穂乃
パン作り🥐
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
実は数年前から会員のabcクッキング♪笑
幽霊会員に近いですが、、笑
こないだ久々にパンを作りに行ってきました🥐
カリカリベーコンチーズ✨
オリーブと黒胡椒がとってもおいしくて
おつまみにぴったりな味でした✨
普段は滅多にパンを食べないですが
自分で作った焼きたてのパンって本当に美味しくて、あっという間になくなりました😂
また忘れないうちにいこうと思います🥐
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
新しく、やめたこと❤️
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先週は更新できず…ごめんなさい🙇🏻♀️
金曜日にブログが更新されていない時、Instagramのストーリーズに言い訳がアップされていますので、そちらもチェックしていただけましたら幸いです。笑
今日は新しく、
「やめたこと❣️」について。
それは…
＿ファストファッション。
お買い物先を徹底的に調査してから、
ショッピングを楽しむことにしました。
どんな背景でこのデザインが生まれ、
どんな場所、どんな環境で、
どのような方たちの手によって、
どのような感情と共に作られた服や物なのか？
わたしが担当させていただくレッスンも、
皆さまに「素敵なレッスンだから参加したい！」と思っていただけますように。
良い時間、レッスンを織りなす人間でいられますように、わたし自身がまず「心から素敵だと思うものをしっかり選んでいく。」ここに、ダイアルを合わせて過ごしていこうと思います❤️
先日、ご案内をいたしました、
☑︎ハタヨガ基礎講座
☑︎おうちヨガインストラクター養成講座
体験会が無事に終了いたしました。
本コースは8/11(木・山の日)からスタートいたします。
ご参加可能枠は、残りお一人分ございますため、
資料をご希望の方はレッスン前後など、
お気軽お声かけください💌
トップの写真📸は、友人の営むジムのお客様役モデルとして撮影に参加した後、カメラマンさんとふざけた撮影時間のものです😆
ふざけた写真が思いの外よく撮れていたため、手元に届きましたらシェアさせてください🥰
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう🎐
Namaste,
佑佳子
instagram ▷▷▷ yukako__1024
__ アンダーバーは2つ
楽しみなこと💓
こんばんは、愛子です。
最近時間を見つけては、美術館や写真展などを見に行くことが多いです。
この夏も気になる展示が盛りだくさんすぎて
都内で十二分に楽しめそうな気がしております♫
4つほど見に行く予定にしている展示があるのですが
その中でもダントツに楽しみなのがこちら。
同世代の人には、それはそれは共感してもらえるかと（笑）
私の青春時代は矢沢あい先生の漫画なしでは語れません😭❤️
私はとくに「天使なんかじゃない」ですね。
何度読み直したことか。。。
見に行ったらいろんな感情が溢れてくるんだろうなぁと、今からすでに感極まっている私です（笑）
夏休み🏖
皆さん
こんにちは☺️
7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️
私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂
最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑
私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗
今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！
あぁ、晴れると良いなぁ、、、
焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚
皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌
RUMI
長野 上高地へ🌳
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
日曜日、戸越でのレッスンを終えた後、
そのまま特急に乗って、長野へ行ってきました！
目的は上高地でのハイキング👟
前日まで雨がひどかったようなので
お天気が心配でしたが、
見事、滞在中はいいお天気🌞
気持ちよくハイキングや、星空観察、温泉を楽しむことができました！
3時間近くガシガシ歩いて、
明神池まで辿り着いた時に食べた、
岩魚の塩焼きとお蕎麦が絶品でした♡
野生の猿の親子と出会ったり、
熊も出るかもと聞いていたのでちょっとドキドキしながらも、
人の手が加えられていない木々の生命力を間近に見て
自然の中にいる心地よさを感じることができました。
昨日、東京に帰ってきて感じたことは、
とにかく夜が明るすぎることと、騒音が大きいこと。
都会にいることが当たり前になって、
知らない間にストレスを抱えていたんだなと気付かされました。
もっとこまめに自然の中へ行く機会を持とうと思いました😌
次は乗鞍高原にも行ってみたいです♡
kaya
泥パック💚
こんにちは😃
三連休いかがお過ごしでしょうか？✨
近頃は泥パックにはまっています。
塗ると顔が緑になり、それはまるでシュレック🧟のようになりますが、洗い流すとスッキリ爽快です✌️
Antipodesはニュージーランドのオーガニックコスメなのですが、優しい処方で敏感肌の方にもおすすめです💚
ニュージーランド….行きたい国のひとつです🐑🇳🇿
桃🍑
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から桃が届きました〜🍑
母が趣味で作っていて、去年から届くようになりました✨
他にもいろいろな野菜を育てまくっているので、そのうち農家さんになるのかな🤔？？と思ってしまう程です😂笑
大好きな桃がたくさん食べられて幸せです❤️
ありがたい☺️✨
毎日暑いですが、美味しくて栄養のあるもの食べて
元気にいきましょう〜☺️✨
スタジオでお待ちしております❤️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
成長記録の子供たち
皆様こんにちは🐪🍃
ヨガインストラクターの実穂乃です！
身長記録を壁に残す子供たちが愛おしくて、いつの時代でもやるよね〜とニタニタした休日を過ごしておりました👶💖
さて今週は雨が続いておりますが、そんな中ご参加下さった中目黒店、高円寺店、経堂店の皆様ありがとうございました☺️
普段は平日夜のクラスですが、
日曜日の祐天寺店は8:00〜朝ヨガを担当しております☀️
全身を緩やかに動かしていくので、
ポイントは背骨！まるで温泉上がりのような安心感と心と身体の心地良さが待っています🛁✨
是非明日の祐天寺クラスお待ちしております♪
本日も一息気づける素敵なきっかけがありますよう💖
実穂乃