こんにちは。

昨日は夜の経堂クラスにご参加頂き有難うございました☺️🙌🏻

月曜日の夜クラスは、リラックス出来る呼吸法とゆーっくり緩めていくのを大切にヨガクラスを行っています🥰

たまに眠ってしまう方も…ちらほらおります🤭💕

さて！
月末はヨガインストラクターも事務作業を沢山します！(私だけ？）

Netflixの誘惑に負けずに頑張ります💪🏻🥸

こんばんは！由衣子です😌
今夜は三軒茶屋でレッスンでした。
1日がんばったご自身へのご褒美タイムになっていたなら幸いです🍀

体の疲れがでるところは人それぞれ。
さらに体調や気候によって日によって変わる🙂

日々自分の内面や体と対話をして、硬くこわばったところはニュートラルに整えてあげましょう❤️

レッスンでは自分と対話するためのヒントをお届けしたいと思っています。

スタジオでお待ちしています🤗

可愛いお土産いただきました💕
ありがとうございます。

由衣子

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです❤️
真夏が続いていますね💦
水分補給をこまめにしてくださいね♪

さて5月に入り、
半年、1年、2年、4年ほどお休みしていた方々が次々と再開して再会して、、❤️

レッスンの時間が同窓会みたいになっていました☺️❤️❤️

何年経っても
また会いにきてくれるって
ほんとに嬉しいです♪

皆さんがいつまでも会いにきてくれるよう
何歳になっても
元気な金髪でいようと
思いましたw

それでは今月最後のクラス
明日下北沢でお待ちしています🐱❤️

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐋🌈
今月も中目黒店、高円寺店、経堂店、祐天寺店の皆様沢山のご参加ありがとうございました😌

そして先日、戸越銀座店で代行のリラックスヨガを担当させていただいた際、久しぶりにお会いできた皆様とお話できて嬉しかったです💖

そして本日は19:30〜中目店にてデトックスヨガです！
下半身の浮腫み特化に繋げて動きます👒✨

ゴムバントや時よりボールを使った腹式呼吸などで身体を無理なく呼吸がしやすい状態へ導き全身のリンパの流れを促していきます😌🧡

皆様、小道具の使い方にも慣れてきておりストレッチ性がぐんぐん上がっています😆

本日夜のクラス中目店にてお待ちしております🐑
良い一日をお過ごし下さいね♪

実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️🌸

　
こないだ、久々に鎌倉に行ってきました〜！
鶴岡八幡宮〜✨
この景色がとても好きです☺️
お洒落なお店が増えていて、歩いているだけでとても楽しかったです🌸
　
　
普段から意識して新しい情報や刺激を受け取るようにすると脳にすごくいいみたいです！
こうやって、普段行かない場所に出かけてみるのはもちろん🙆‍♀️
同じ職場への出勤でもいつもと違う道を通ってみたり、普段は寄らないお店でランチしたり✨

　
いつもと違うというだけで脳や感性が刺激されるんですね〜☺️
今日はどうやって過ごそう？と考えるのがとても楽しくなりますよね🥰

　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE



こんにちは。
暑いですね☀️！！

最近いくつかヨガウェアを買い足しました😊

あまりこだわりはないのですが
やっぱりルルレモンのレギンスは好きです💓

軽くて、よく伸びて、履いてないみたい👖😮笑
個人的にはAline シリーズがオススメです🫶🏻

水分補給たっぷりして
楽しい日曜日をお過ごし下さい🥰

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

夏が近いからか、最近はデトックスヨガやボディメイクヨガが人気なように感じます✨

https://www.instagram.com/tv/Cd8RMn8gYgE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

アクティブなクラスになると、ダイナミックで、複雑なポーズにも挑戦することがありますが、
怪我をせず、効果的にヨガの練習ができるように、
丁寧にシークエンスを組み立ててレッスンさせていただいています◎

私は子供の頃からモダンバレエやクラシックバレエを習っていたため、
幼少期から自分の身体と向き合う経験が多くあったと思います。

どのように身体を使えば安定するのか、
どうすると負担がかかって痛めてしまうのか…。

呼吸の伴う動きが最も効率が良いということも、経験から学んできました☘️

ヨガに出会い、解剖学や、目に見えないエネルギーワークの勉強を通して、
より身体への理解が高まってきたように思います。

ぜひ、なにかレッスンを受けていて疑問がありましたら、
遠慮なく質問をぶつけてくださいね！

kaya🧘‍♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、由衣子です。
今月まるっと2年ぶりに祖母に会いに行けました🥹
久しぶりに親族が集まれて幸せでした🥹

当たり前じゃないですよね。
噛みしめました☺️

またみんなで元気に会える日まで頑張ろうと思います🙌

会えないときも家族を思ってすごそう❤️

いただいたお花と💐ありがたや😊

みなさん今日も素敵な日曜日を！

由衣子

こんにちは、由衣子です🙌

木の棒を投げて木の棒を倒し50点を目指す、フィンランド発祥のモルックというスポーツを始めてみました🤗

テレビでみて、北欧好きとしては見逃せず、購入してから商品到着まで1ヶ月待って、ようやく初投げできました🥹

（はやってるようで品薄らしい）

これは！！！楽しいです😍
たくさん投げて、いつの日か大会出場を目指そうと思います。

練習が必要なのだが、ひとりで公園で投げる勇気がなくて、練習不足。
羞恥心を捨てることから始めます👌

大人から子供まで本気で楽しめるスポーツ、みなさまも是非😊

由衣子

こんにちは😃
ピラティスインストラクター
Ryokoです♪

雨ひどかったですね☔️

でも、明日明後日は真夏になるとか？！
皆さん、レッスン参加する方はぜひ
マスクの替えを準備してきてくださいね❤️

写真は以前から行きたかった
鎌倉の明月院✨
紫陽花で有名なお寺ですが
新緑が光って潤って、、本当に
素晴らしかったです❤️

それでは、今月最後の土日レッスン
スタジオでお待ちしています😙❤️❤️