こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

　
6/8〜7/13までの毎週水曜日
祐天寺スタジオ　19時20分〜
期間限定でレッスン担当させて頂きます✨
　
　
夜のクラスなので最後は長めにストレッチを入れて緩めていきます☺️
1日頑張った身体をフラットな状態に戻す時間にしましょう❤️

　
スタジオでお待ちしております🤗

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃

6月も一週目から沢山のご参加ありがとうございました☺️

先日は久しぶりにお友達とランチへ♪
なんだかタコスが食べたい気分でタコスショップでたらふく食べて参りました〜🌮✨
この写真を撮った後にどんどん頼んだ品がきて、テーブルに収まらないぐらい賑やかでした😆⚡︎

そして関東も梅雨入りでしょうか🌂
疲れやすい身体、溜め込みやすい身体を、デトックスヨガでほぐしていきましょう！

循環機能のサイクルを使って外に出す！
排出できる身体になっていくと身体が軽くなっていきますよ〜どんどんクラスでシェアしていきますね😌

本日、中目黒店19:30〜デトックスヨガお待ちしております😌
気をつけてお越し下さいね♪

実穂乃

皆さんこんにちは☔️
土砂降りの雨、、、

長靴を履いて出掛けております！！

梅酒を作りました！
青梅を買ってホワイトカリーでやってみました。
初の梅酒作り！

友人の家に遊びに行った際にお婆ちゃんが着けて15年モノの梅酒があると貴重な梅酒を頂きました。
まぁ、芳醇、濃厚。
ただ、少しの量でかなりの酔い😍

私も作りたい！！
15年は流石に待てないけど、1年寝かしてみます❤️

楽しみ🥃

では、今週もpilatesをして整えてステキな一週間にしてください✨
待ってます！！

RUMI

今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡

今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、

家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、

本当に幸せなことだと思うようになりました。

だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、

朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。

(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)

カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、

カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。

きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。

わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。

来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。

KAYA

こんばんは、愛子です。
先日ずーっと見たかったこちらへ🎬

子供の頃に初めてみたローマの休日。
彼女の美しさに子供ながら心を奪われました。
LD(知らない人もいるよね😂)を買ってもらい、何度も何度もセリフを覚えるくらい観ました。

あれから何十年でしょうか。。
スクリーンの中の彼女はどの年齢も美しく、そして愛が溢れていました。

なんだか心がいっぱいで、マスクの中が水たまりになるくらい涙がでました🥲🌹✨

一生憧れの人です。

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
　
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
　
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
　
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
　
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
　
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
　
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
　
　
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
　
　
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
　
　

 
今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
　
　
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪

　
わたくし、佑佳子のブログは\\ 🍮毎週金曜に更新です //　instagramもフォロー&コメントお待ちしてます@della_yukako
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。

昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！

長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸

全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、

今朝にはほぼ満開に♡

部屋の中にお花の香りがしています🥰

芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！

今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘‍♀️

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
今月もありがとうございました❤️
下北沢レッスンで締めくくりました❤️

皆さん夏に向けて
気になるところ盛りだくさんのようでw
来月も一緒に楽しんでいきましょ☺️❤️❤️

お写真は撮影中に見つけた
大仏様の足を磨いているところですw

こんにちは😃

明日から6月。

ずっと読みかけだった小説をやっと最近になって読了しました😄

アルケミスト〜夢を旅した少年📗

きっと、ご存知の方も多いはず👏🏻

世界で最も読まれた小説10選に入っているそうです📚
人生とは、楽しみとは何かと考えさせられる一冊でした。

また来月も一緒にヨガの時間を過ごしていきましょうね〜🥰💕💕

今月も有難うございました🫶🏻🫶🏻

こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。

あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑

先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍

どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。

いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲

最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。

ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。

と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪

5月もありがとうございました❤️

由衣子

帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣