いいネーミング、二足歩行👣
三軒茶屋スタジオの近くにできたカフェ。
最近、決まって木曜日のレッスンの後に
足を運んでしまうMegumiです☺︎
１階がパンとケーキとお花。
もう目だけでも楽しめる夢のようなお店(笑)
２階が二足歩行 coffee roasters。
ミルクが優しいカフェラテで店内も今風(笑)
明日も、きっと、いや、確実に
レッスン後に立ち寄ろうと企んでます😋
そして明日からは外出自粛の4連休。
今年は梅雨も長く….
色々と何かが溜まっていきますね🌀
スタジオも出来る限りの対策をしておりますので
気分転換に、身体と心をリセットしに、4連休は適度に身体を動かして自分を労りましょう😌
明日も朝9:00〜よりお待ちしております♡
Megumiでした☺︎
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
先週、お家のお引っ越しが無事終わりました！
夫婦2人で7畳1kから、1LDKにお引越ししました😭
ステイホームが日常になり、
オンラインでレッスンを受けたり、開催したりする事が増えたので、
これで家族に迷惑をかけずに、
ヨガスペースが確保できるようになりました✨
お気に入りの吹き抜けスペースでヨガするのが気持ちいいです🥰
家にいる時間が長くなって、
世間では家具や家電の売れ行きが良いそうです◎
ホームが快適になると、
私たちの精神的な土台が安定するように思います🥰
私たちの身体もまた、自分だけのホームと言えますよね。
誰かの時間軸に合わせ続ける生活が続いたり、
あちこちに気を配らなくてはならない事が多くても、
「自分自身」という帰ってくる場所が快適なホームであるために🏠
ヨガをしてバランスを整えていきましょう🧘♀️
また、スタジオで👋💕
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️
さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。
筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。
じゃあ変化がないなら意味がない？
いえいえ。
身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆♀️
が続くと良いな
と私は思います。
スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている
より
1と2と3はどこに閉まっていたっけ？
と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。
また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは。愛子です。
雨続きで、気分もどんよりです。
どこにもお出かけできないし、楽しいことがない。。
そんな私の人生に嬉しい出来事が！！！
こないだ漬けたアボガドの糠漬けが、
思っていた以上に、最高に、美味しかったのです！！
この程度で幸せを感じる自分は、最高に幸せです（笑）
ぜひ皆さまお試しくださいー❤️
こんにちは。
金曜日、いかがお過ごしですか？
最近はずっとマスクをして過ごしているので、
もっぱら”お化粧が顔の上半分だけ”となりつつあります….😚💄笑
忙しい朝には非常に助かります。
今年は本当に雨が続きますね🤭☔️
涼しくていいけど、早く太陽を浴びたくなります！！🏖
もう、かれこれ4本目になるAesopのボディクリーム。
首から下は使用OKなので、足から手から全身に使っています🐷
オレンジの香りにいつも癒されています🥰💓🍊
良い週末を🥰💓💓
こんにちは！Nozomiです！
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
こんばんは、愛子です。
8年前からぬか漬けを始めました。
基本的にかなりめんどくさがりやなので、続かないと思ってました。。
しかし、うちのぬか床は今日も元気です（笑）❤️
きゅうり、大根、にんじん、茄子、かぶ。。
たいていはこの面子。
夏にはゴーヤを漬けるのが好きです。
そして今年はこれに初挑戦！
お友達にアボガドのぬか漬けを頂いたら、それがあまりに美味しかったので自分でもやってみることにしました。
1〜2日はつけたほうがいいそうなので、これから楽しみです💛
こんばんは🌛
今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です！
時期的にもむくみやすいですよね…😭
既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓
体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱
を取り組んでいこうと思います。
いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨
自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。
後はこまめにお掃除。
気長に取り組みます✌️
では、明日もスタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
最近のお気に入り、ハッカ油！
いつもカバンに入れて持ち歩いています。
今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね！
気分にメリハリをつけたい時など、
梅雨のじめっとした空気にシュッとすると、
一気にハッカの爽快感が広がります。
レッスンの前にスタジオでシュッとしておくと、
皆さんからも、爽やかな香り〜☺️と言って頂けます。
空間だけではなくて
こちらは食品添加物にも出来るナチュラルなものなので、口の中にシュッとしてうがいすることもあります。
ココアに入れるのもおいしいらしいですよ◎
首筋や、脇の下など熱がこもりやすい箇所に直接吹きかけたり、
お風呂の中に入れて入ると、スーーー！っとして、気持ちがいいです◎
アーユルヴェーダでも、ミントの香りは
全てのドーシャのバランスを整えてくれると言われています🌱
少しずつ暑くなってきますが、
冷たいものを飲んで、体の内側を冷やしすぎると、胃を始め、内臓への負担があるので、
皮膚表面の火照りを冷やしてくれるハッカ油はおすすめです🥰
くまちゃんのパッケージが可愛くて、
AmazonでGETしました♪
是非みなさんもお試しください♪
kaya🌱藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです。
6月は皆さんいかがでしたか？
私は日常に少しずつ身体を慣らす
そして
初マスクレッスンとの闘いでしたw
これから夏になり
さらに気温も高くなります。
皆さま
しっかり水分補給をして
無理のない程度に動いてくださいね☺️
6月再会できてすごく嬉しかったです❤️
また来月
お会いしましょう🥰
🐈Happy Smile🐈