こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です

私の地元愛媛では
この時期に旬を迎えるみかんがあります！

こちらの河内晩柑
和製グレープフルーツとも言われる
このみかんは、とってもジューシーで爽やかな香り！
甘すぎず、冷やして食べると
とってもおいしいんです🍊

嬉しいことに段ボールで
山盛りもらったので、
友人におすそわけしました☺️

東京ではあまり見かける機会が
少ないですが、ぜひみなさんにも
食べていただきたいみかんです♪

今週もよろしくお願いします🌻

千尋

こんにちは。

急に雨が降ったり、晴れたり。
とんちんかんなお天気ですね😂☺️

ゆるーーく続けている寝る前に飲むプロテイン。

タンパク質不足だな〜と感じる時に飲んでいるのですが、今夜は半沢直樹を観てから📺こちらを試してみます😊

以前にモデルの冨永愛さんがおススメしていて偶然見つけたので買ってみました🙌🏻

エンドウ豆&玄米&カカオってどんな味がするのだろうか….🤔笑

さてさて、連休最終日。

今年はいつにもまして制限が多い毎日となっていますが、小さな楽しみを沢山見つけて、満喫して下さいね💓

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

久しぶりに新しいヨガマットを買いました！

メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎

いつもは、厚めのマイマットを丸めて、ホルダーで留めて、レッスンのたびに持ち歩いていたのですが、

新しいマットは軽くてコンパクトでバッグに入るので、買って大正解◎でした！

思ったよりも折り目が気になることもなく、
レッスンすることができましたよ🙋‍♀️

綺麗なコーヒー色で、
よく見ると、表面がレースみたいなデザインなのもかわいいです😍

Amazonさまさま🙏✨

おニューのアイテムがあると、レッスンも気分が上がりますよね！

P.S.
レッスン中は空気の流れを作るため、
いつもより空調の風量を強くしています。

私もなのですが、
クーラーの風に当たるのが苦手な方は、マットの位置で調整したり、あらかじめ羽織れるものなどをお待ちください🙇‍♀️

夏とはいえ、冷やし過ぎに注意ですから、
寒がりな方はレッグウォーマーもおすすめですよ◎
(私も寝るときはレッグウォーマーしてます🧦)

では、またレッスンで！

藤居香耶

こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです。

まだまだ世の中不安な毎日ですが、
そのせいか
あっという間に夏がやってきましたね😳

今年こそは
美味しいかき氷を食べに行きたいなと思っています。
おススメをぜひ教えてくださいね💕

明日は今月最後の土曜日
下北沢
高円寺
三軒茶屋でお待ちしてます❤️❤️❤️

🦈Happy Smile🦈

皆さまこんにちは、佑佳子です♪

更新がしばらくぶりになってしまいました。
お待たせいたしました💌✨

4連休、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは4連休ではありませんが、初日の昨日木曜がちょうどおやすみで、なんとなく4連休のはじまり気分を過ごしました♪笑

部屋の模様替えと恒例のプチ断捨離を終え、近所のコーヒー屋さんでひと休みしている時にパシャリと一枚📸

と、何気なく写り込む四角くて白い物体は…👽
キーホルダーではなく…笑

自粛期間の頃から、着るもの使うものに対しての想いに変化が生まれていて、元々ミニマリスト気味な私ではありますが、より厳選したい気持ちが高まる今日この頃…
テレビ電話や電話の機会も増えたし…ということで、
ついにイヤフォンもAirPods Proに切り替えました㊗️

なんと、名前入りです❣️❣️

ノイズキャンセリング機能がものすごすぎて😲⚡️
思い切って買ってみてよかった〜と、感動する日々です。

新しいイヤフォンさん、仲良く大切に使わせていただこうと思います❤️

今まではノーブランドのプチプラなタイプのイヤフォンを使ってきましたが、イヤフォンに対する考えが180度変わりました。うれしくて愛おしくて、こうしてブログに書いちゃうくらい…笑

私はAppleの店員さんではありませんが、もしも新しいイヤフォンを検討されているのであれば、AirPods Proを強く！強く！力強く💪🏼おすすめいたします😆❤️笑

近頃はお出かけがあまりできないけれど、おうちで過ごす時間や何気ない時間をより快適にする工夫を楽しみたいな〜なんて思います♪
　
この4連休、知らぬ間に溜め込んでいた緊張感やストレスを手放せるような…皆さまがリラックス感たっぷりな良い時間を過ごされますことを願っております🍵✨

　
また更新いたします❣️
　
　
Om shanti,
佑佳子

いいネーミング、二足歩行👣
三軒茶屋スタジオの近くにできたカフェ。

最近、決まって木曜日のレッスンの後に
足を運んでしまうMegumiです☺︎

１階がパンとケーキとお花。
もう目だけでも楽しめる夢のようなお店(笑)
２階が二足歩行 coffee roasters。
ミルクが優しいカフェラテで店内も今風(笑)

明日も、きっと、いや、確実に
レッスン後に立ち寄ろうと企んでます😋

そして明日からは外出自粛の4連休。
今年は梅雨も長く….
色々と何かが溜まっていきますね🌀

スタジオも出来る限りの対策をしておりますので
気分転換に、身体と心をリセットしに、4連休は適度に身体を動かして自分を労りましょう😌

明日も朝9:00〜よりお待ちしております♡

Megumiでした☺︎

こんにちは！
ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先週、お家のお引っ越しが無事終わりました！

夫婦2人で7畳1kから、1LDKにお引越ししました😭

ステイホームが日常になり、
オンラインでレッスンを受けたり、開催したりする事が増えたので、

これで家族に迷惑をかけずに、
ヨガスペースが確保できるようになりました✨

お気に入りの吹き抜けスペースでヨガするのが気持ちいいです🥰

家にいる時間が長くなって、
世間では家具や家電の売れ行きが良いそうです◎

ホームが快適になると、
私たちの精神的な土台が安定するように思います🥰

私たちの身体もまた、自分だけのホームと言えますよね。

誰かの時間軸に合わせ続ける生活が続いたり、
あちこちに気を配らなくてはならない事が多くても、
「自分自身」という帰ってくる場所が快適なホームであるために🏠

ヨガをしてバランスを整えていきましょう🧘‍♀️

また、スタジオで👋💕

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️

さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。

筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。

じゃあ変化がないなら意味がない？

いえいえ。

身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆‍♀️
が続くと良いな
と私は思います。

スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている

より

1と2と3はどこに閉まっていたっけ？

と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。

また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓

Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏

こんにちは。愛子です。

雨続きで、気分もどんよりです。
どこにもお出かけできないし、楽しいことがない。。

そんな私の人生に嬉しい出来事が！！！

こないだ漬けたアボガドの糠漬けが、
思っていた以上に、最高に、美味しかったのです！！

この程度で幸せを感じる自分は、最高に幸せです（笑）
ぜひ皆さまお試しくださいー❤️

こんにちは。

金曜日、いかがお過ごしですか？

最近はずっとマスクをして過ごしているので、
もっぱら”お化粧が顔の上半分だけ”となりつつあります….😚💄笑
忙しい朝には非常に助かります。

今年は本当に雨が続きますね🤭☔️

涼しくていいけど、早く太陽を浴びたくなります！！🏖

もう、かれこれ4本目になるAesopのボディクリーム。

首から下は使用OKなので、足から手から全身に使っています🐷

オレンジの香りにいつも癒されています🥰💓🍊

良い週末を🥰💓💓