ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🍁
夏の盛り上がりも落ち着き、
なんとなく静けさを感じる季節。
じっくりと何かに取り組んだり、
自分自身と向き合ったり、
残り3ヶ月をどのように過ごして、この一年をまとめあげていくのかを考るのに良い季節だと感じます😌
華やかなキラキラとした花火ではなく、
ろうそくの実直な炎をじっと眺めるように、
心静かに。
↑上半身を完全にリラックスさせたバタコナーサナ(合蹠のポーズ)。
意識的に緊張を緩め、心が静かになっていくのが感じられます。
もう年末がやってくるのか、と少し焦りもありますが、
地道に粛々とヨガの練習を積み重ねてきたお陰で、
必要、不必要を見極めながら、
この一年も心穏やかに過ごせていたかなと思います。
その分、あまり挑戦もない最近でしたので、
残りの3ヶ月、どう2022年をまとめ上げていくか、
じっくり自分と向き合って考えていきたいと思います◎
皆さまも良い3連休をお過ごしください！
私も各スタジオ飛び回って毎日レッスンしていますので、
気分転換しにいらしてくださいね〜✨
KAYA
おはようございます☀️
インストラクターのMayuです😊
いつもレッスンのご参加、ありがとうございます💓
皆さんお元気でしょうか??
今週からグッと涼しくなり、
秋らしくなってきましたね🍁
昨晩のレッスンでは
皆さんが暖かい格好で来られており、
私も見習おうと思いました🙏💦
秋は気温・気圧ともに差が大きくなる時期です😌
私も夏の生活習慣から抜け出そうと奮闘中ですが、
皆さんも暖かくし 体調にお気をつけくださいね💓
また日照時間がだんだん短くなるので、
少し気分が落ち込みやすい時期でもあります🌛
胸を開き、気分を上向きにするポーズを
レッスンに取り入れてゆきます⤴︎
ご参加をお待ちしております😌✨
（担当クラスは以下です）
火曜 高円寺 19:30- お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒 19:30- リラックスヨガ
土曜 祐天寺 14:20- リラックスヨガ
すてきな１日をお過ごしください💕
Mayu♪
Instagram: mayu.015
皆さんこんばんは🌆
先日、熱海の花火を🎆見てきました😆！！
台風の影響で中止になるかも、、、とハラハラドキドキしながら当日に奇跡が！！
風、雨の影響も無く花火大会が決行！！
日頃の行いを良くしていたからか、、、笑
何年振りの花火！！
とても感動でした🥹
少し泣きました！！
動画からの写真の切り取りなので皆さんに花火の良さをお伝え出来るかですが、載せます！！
ありがとーー！熱海！
ありがとーー！花火師！
ありがとーーー！天候！
今日も高円寺スタジオでお待ちしております♪♪
ＲＵＭＩ
こんにちは、愛子です。
最近ずーっとこの話してるのでご存じの方も多いと思いますがお付き合いください（笑）🙏
4日間のファスティングをしました。
私にとってはおおごと。
食べない飲まないなんて考えられなかったんです。
でもやってみて思うことは。
やってよかった！ファスティング最高！
です（笑）
何より体も心も軽い。
埋もれていた羽が広がったような感覚です。
体重は測ってないのでわかりませんが
動きやすいんです。体が喜んでいるそんな感じです。
春とか秋とかにはファスティングめっちゃおすすめです。
最近ファスティングしている方がとても多いですよね。
色んなやり方があると思います。
最初は指導を受けながらやってみるといいですよ。
ご興味あれば、お声がけくださいね☺️
こんにちは。
地味に胡麻好きで、
気が付いたらこんなにキッチンに胡麻関連の物がありました 笑
何にでもかけてしまいます〜😂👌🏻
抗酸化作用で美容にも良さそうだし、まあいっか🙌🏻
連休明け、ゆっくりお過ごし下さいませ💓
先日誕生日を迎え、ひとつ歳を重ねました☺️
今が一番楽しく、一番充実している！と
ここ何年も思えているのはとても幸せな事です☺️
過去最高を更新中✨
いつもありがとうございます✨
この1年も、みなさまのお身体の為になるレッスンをご提供できるように頑張ります🫡！！
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
本日は雨の中、祐天寺店にご参加くださった皆様ありがとうございました☺️🌈
お帰りの際は大丈夫だったでしょうか🥹
3連休好きなことで過ごして下さいね♪
さて、毎日ゆっくり湯船に浸かるワタシ🛀
今日は早めのお風呂でした〜🛁💖
左からお友達から頂いたアヒルちゃん4名様が仲間入りしたもののシュールすぎる光景です🐥
明日は10:30〜中目黒店にてデトックスヨガを
担当致します😌
夜から朝スケジュールになっています！
是非スタジオにてお会いしましょう💖
よろしくお願い致します😌
実穂乃
皆さま、こんにちは☀
ウッカリ💦昨日更新をしそびれてしまいました。
ごめんなさい🙇🏻♀️
本日、更新させてください💖
先日は、毎週火曜と金曜の9:30〜9:55にヨガ講師として、ライブ配信に参加をさせていただいている、フラコラさんの「朝の3種のトレーニング」3人の講師全員集合編！ということで、新宿にあるフラコラさんの本社にお邪魔してまいりました。
📸Instagramより切抜きました。
📲@yukako__1024
全員集合企画は、今回が3回目。
いつもはそれぞれの場所から配信をしていますが、3人が揃うと、なぜかお笑いトリオのような…スタッフの皆さまも大爆笑の面白い空間が生まれます🤣笑
この素敵な企画により、沢山の素敵な皆さまたちと、
それから遠く離れている方たちとも、繋がりを持つことができること、そして優しいスタッフの皆さまとご一緒できますことを改めて幸せに感じる日でした。
それから、フラコラさんの本社から歩いて3分ほどの場所に、約14年前、アルバイトのホットヨガの先生として、はじめてヨガレッスンをさせていただいた場所があり、今はヨガをする場所では無くなってしまったようなのですが…その向かいに位置するスターバックスコーヒーは健在❣️ということで、スターバックスコーヒーから向かいの建物を眺め、色々なことを想いました😌🌿
今週も元気にスタジオでお待ちしております🍠
良い週末をお過ごしください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
たびたび登場する姉夫婦のお家の動物たち。🐈🦎🦔
先月また新しい家族が増えたとのことで会いに行ってきました✨
5ヶ月のシーズーの子犬ちゃん♡
眉毛とアイラインがおしゃれで、
きょとん顔がかわいい〜♡
まだ子犬なのでいろんなものに興味津々。
先住猫たちにもかまわずちょっかいを出しに行っていて、
キレられながら笑 早くも猫パンチを習得した様子です。
動物は癒されますね。
ひさびさにモフモフたちとふれあって、
エネルギーチャージができました✨
kaya🐶
皆さんこんにちは☺️
最近、乗り換えの時に気になっている看板があります！！
それは朝ラーの看板！！
朝ラーメン！！平日の7〜11時までの限定！
割とわたしは朝とお昼は好きなものを食べるのですが、この朝ラーは気になります！
だって500円！！
今どきのラーメン🍜は1000円するのが割と普通で
ラーメン業界の話を人気ラーメンオーナーから話を聞いたばかりだったのでよりこの500円で提供出来るラーメンって？？と興味があります！
調べてみると割と凝っている！！
いつか6時、7時に起きて胃の状態をバッチリにして9時位に食べに行ってみたいと思います！！
朝、起きて直ぐには胃が追いつかないと思うので、、、笑
今日は湯河原温泉♨️でお仕事でございます！！
温泉入らずショー💃して帰りますが、、、
では、皆さん今週もピラティスお待ちしております☺️
RUMI