こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から秋の味覚が届きました〜✨
夏野菜もありますが☺️笑
秋は美味しいものが多くて、食べるの大好きな私は気を引き締めて食に向かい合わなければいけない季節😂✨笑
特にさつまいもは大好物で、よく蒸したのを持ち歩いてます🍠
間食にオススメです✨
皆さまの知っているオススメの調理法などあれば教えてください❤️
寒暖差が毎日激しいので、ご体調崩さないようにお気をつけてお過ごしくださいね🌸
スタジオでお待ちしております😊
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんばんは☺️
最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？
出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。
ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑
ＲＵＭＩ
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。
日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、
明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞
と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂
実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！
ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは😊 mayuです
皆さん、楽しい週末を過ごされましたか??
私は前から気になっていたカフェに
一人でふらっと行ってきました♡
スコーン、プリン、ジャムなど
無添加&手作りにこだわったメニューばかりで
とても美味しくいただきました♪
お皿も備前焼のものなど
オーナーさんのこだわりが詰まったもので
ほっこり心が温まりました💛
やはり細かいことであっても
自分らしいこだわりをそばに置いておくこと，
そして丁寧な生活を送ること、
とても素敵だなあ。と
オーナーさんのお話を聞きながら感じました💭
空いている時間に伺ったので
私の他には学生っぽい男性二人だけが
お客様でした。
私は一人だったので
その会話を聞いていたのですが
担任の先生の話やテストの話、
私にも学生に戻った気分になれ
またまたほっこり癒されました😌🙏🍀
少し頭の中がざわざわしている時期でしたが
わだかまりそうだったものが
なんだか溶けていくような気持ちになり
とても幸せ時間を過ごせました♡♡
また明日から自分らしく、がんばれそうです♪
それでは良い夜をお過ごしください🌕☺️
mayu
皆さんいかがお過ごしですか??
ヨガインストラクターのmayuです♪
今日は身体をあたために
豊島園駅の庭の湯♨️へ行ってきました😊
温泉&サウナに入り喉が渇いたので
甘めのmocktail🥤を飲みました!!
（しばらく甘い飲み物に注意⚠️
しようと思います😂）
身体が温まり眠気が襲ってきたので、
今日は早めにおやすみします🌕
都内の温泉施設は、
気軽にいけるのが良いですね♡
おすすめの場所があれば
ぜひレッスンの際に教えてください!!😚
have a good weekend🌟
Mayu
皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？
気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭
先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。
平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、
ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。
また行きたいな、、、
今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！
ＲＵＭＩ
こんばんは🌟佑佳子です💠
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️
食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌤
9月も沢山のご参加ありがとうございました！
毎週スタジオに足を運んで下さる方、
久しぶりにお会いできた方、初めましての方、
皆様と一緒に創るヨガ空間が大好きです☺️💖
さて、身も心も変化しやすい秋到来ですね🍂
“あぁ秋の訪れだな〜”と季節を楽しく感じられるように心と身体にスペース作り♪🫧
先日お散歩していた時にみつけた大きな神社！
皆様のお顔が浮かびました！
皆様が健康で心も気持ちよく過ごせますように
手を合わせて唱える事が多くあります💐✨
10月もどうぞよろしくお願い致します！
実穂乃
こんにちは、愛子です。
昔からピアスをよく無くします。
それも片方だけ。
それも高いものばかり。。
安い子は無くならない😂
スタジオにも沢山の片割れがあります。
もし無くして諦めている方、もしかしたらあるかもです！
今中目黒にあるのはこの子たち。
相方の元へ無事に帰れるといいなー。
もしこの中に無くしたと思っていたものがあれば、遠慮なくインストラクターに聞いてみて下さいね☺️
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
新大阪まで日帰りで、撮影に行っていました。
このために未知の世界のものと毎日葛藤しながらも楽しんでいました💕
研究者や毎日放送のクリエイターな方とともに。
来週はイベントもあるので、
しばらくロン毛ですが、、w
10月もよろしくお願いします👱🏻♀️💕💕💕