こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！
頂き物の珈琲をご紹介☕️！
こちらの雪室珈琲がとっても美味しいんです❤️
贅沢気分になれます🥹🌸
カフェインは積極的には摂らないようにしているんですが、
どうしてもシャキッとしたい時や、甘いものを食べる時に食べ過ぎ予防で一緒に飲んだりします✨
皆さんのお気に入りの珈琲も教えてください☕️
気温が下がってきてるので、風邪ひかないように上手にケアして過ごしたいですね✨
足首を温めるのがオススメですよ〜🥰
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、愛子です。
これからしばらくシドニー旅行記にお付き合いよろしくお願いします（笑）❤️
2年半ぶりの国際線✈️
私の全細胞が大はしゃぎでした。
久しぶりの空港は、夜も遅い時間だったのでほとんどの店が閉まっていて唯一開いていたカフェバーに長蛇の列ができていました。
本来なら並ばないけど、興奮ついでに並んでみました。飛行機乗る前に1人で乾杯しました🥂
シドニーへ向かうのはカンタス航空🦘
少し座席が狭く感じましたが、今日ばかりは何でも嬉しいし何でも許せる😂
いつもは眠たくなるまでひたすら映画を見るのですが、
あまり見たい映画もなく。チャンネルを色々変えてたらこんなものがでてきました。
瞑想のチャンネル🧘♀️
早速聞いてみました。
優しく穏やかな女性の声での誘導瞑想。
気づいたら寝てました。。。
寝たかったからいいのだけど、瞑想できず😂
瞑想で寝てしまう人はとりあえずまずは睡眠とりましょう（笑）
結局行きにできなかったので、帰りの便でリベンジ瞑想しました。
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
少しずつ寒くなり、朝のお布団が心地よく…
あぁ〜出るのがもったいない☺️❤️なんて気持ちにもなる、今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近の私は、再びお茶ブームに心を燃やし🔥あちらこちら茶房を巡っては、何もせずにボーッとする時間を確保したりして、メリハリを意識して過ごしています。
茶房では中々手に入らないレアなタイプのお茶をオーダーしたりして、わたしの「お茶愛」をお店の方や、時に友人に語り、奇跡のお茶たちに感動しています🥺笑
そして、お茶の楽しみの先に漢方にも興味が湧き、12月から学校に通い始めることといたしました。
漢方の学びはレッスンに活かせることを確信しているため、お役立ち情報をレッスンでもシェアさせていただきたいと、思っております🧡
漢方について既にお詳しい方も、ご興味がある方も、
ぜひお話をお聞かせください✨
写真は、先日伺ったホテルのティースペースから見えた富士山。今月の24日は誕生日なこともあり、スペシャルな場所にて一足先に、自分で自分の誕生日を祝って参りました🥰
なかなか遠出ができないこの頃の私には、とっておきの自分へのプレゼントとなりました🎁
感謝の気持ちと優しい気持ちが込み上げました。
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
そろそろ半袖ではなく、長袖など体温調節ができるお召し物をご持参の上、お越しくださいませ☺️
＼🌹ゆかこブログは毎週金曜更新🌹／
＼🧡noteも始めました📖🧡／
少々マニアックなゆかこの世界🌎
ブログでは物足りなくなった際には、
ぜひお越しください。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞mayuです!!
今日は朝から高尾山に登ってきました♡
写真、遠くに見えるのは富士山です🗻
お天気が良く、通り抜ける風が気持ちよく、
とっても清々しい朝でした♪
ご飯を食べて温泉に入ったので♨️
帰宅しまーーす😊
たくさんエネルギーチャージしました🙆♀️
元気に動ける健康な心と体に感謝です🙏
10月後半も、
レッスンでみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています!!♡
mayu
IG:mayu.015
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
毎日炊き込みご飯がいいなぁと
いつも以上に”食”に幸せを感じております🍂🌕
秋はお腹に優しい食材も多く楽しいですね♪
先日、天王洲アイルでお友達の個展を観に行って参りました☺️
カナダで7年間、画家アーティストとし幅広く活動されていたNOZOMIさん🌸
街のLive paintやフリースタイルで活動していた彼女は現在日本にいて、いつも背中を押してくれる様なパワーある言葉を下さります😌
素敵な言葉たちや感性たちをヨガを通して皆様に伝えていきますね♪✨✨
本日は19:30〜高円寺ハタヨガ入門です！
素敵な一日を過ごしてください😌
スタジオにてお待ちしております💖
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。
歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！
今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂
かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！
私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。
毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、
使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。
道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、
実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。
OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨
藤居香耶
こんにちは、愛子です。
先日お休みをいただき、2年半ぶりの国外へ行ってきました。行き先はシドニー🇦🇺
海外旅行へ行くために生きているくらい、私にとって旅は大きな大事な存在でした。この2年半長かったなぁ。。久しぶりの国際線は乗っただけで感動でした。
さらには、現地についた瞬間のあの空気を吸ってさらに感動。ほんとに泣きました。
少しの間、私のシドニー滞在記になりますがお付き合い頂けると嬉しいです（笑）❤️
ワーホリでオーストラリアに来たのがもう20年以上前のこと。。月日が過ぎるのは本当に早いです。
今回はこれといって特別なことは何もしませんでした。
でも、海外にいられるだけで私にとってはスーパースペシャルなこと🥹
毎日ヨガしてご飯作って子供たちと遊ぶ。
(友人宅にステイしてました)
ただただそんな普通の毎日でしたが、大いに満たされました。
シドニーはもうほとんどの人がマスクもせず、普通に生活していました。
最初はそれがすごく不思議な感覚でした。
早く日本もそうなってほしいなぁ。。
話したいことがありすぎるので、また次回をお楽しみにーー。
みなさんお元気ですか?? mayuです♪
本日は下北沢スタジオで
2レッスン代行です☺️
朝のレッスンが終わり、
次の先生にバトンタッチをし
周辺のおすすめランチを教えてもらいました♡
下北沢みかん🍊の
ベトナム🇻🇳フォーです!!
生麺がもっちもっちで、
鶏のお出汁が効いていて
とっっっても美味しかったです🥰
身体もあたたまり、
午後レッスンのために休憩中です♪
午後もみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています♡
一緒にたくさんリラックスしましょう〜
それでは良い一日をお過ごしください😊☀️
mayu
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
休日の王道コースを楽しみました♪
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕
コロナ時代になって
大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。
でもやっとやっと
こうやって
みんなの笑顔を見ることができた💕
素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、
キラキラーーー！！✨
と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️
それでは週末スタジオでお待ちしております❤️
