こんばんは、由衣子です！
みなさんW杯は観てますか？
先日のドイツ戦！
すごかったですね👏
ふだんサッカーを見ないので戦術などが全く分からないのですが、解説をききながらなんとかくらいついてますw
今夜はコスタリカ戦！
勝ってほしいー！
観戦される方、どきどきはらはら楽しみましょう〜🙌
先日作ったあんかけ卵焼きごはん。
美味しかったですー！
今夜は試合開始に間に合うように超特急でバターチキンカレーを作ります💪
由衣子
アビアンガ🪔オイルマッサージ
かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎
https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！
オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)
アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、
だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。
もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰
肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎
KAYA
日曜日🍁
こんにちは^ ^
晴れやかな日曜日ですね✨
お土産で生もみじ饅頭🍁を頂いたので、
朝からお抹茶と一緒に楽しみました🥰🍵
今日こそはサッカー(ワールドカップ)を観ます！！💻
ドイツ戦はまさか勝つとは思わなくて、途中で寝ちゃっていたのです…😂
やっぱり、諦めちゃダメなんだなぁと猛省しました🤦🏻♀️
今日も勝ちますように💪🏻
皆さまも良き週末をお過ごし下さい💓
明日！！
皆さんこんばんは☺️
体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？
明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆
ぜひ、お待ちしてますね！！！
RUMI
11月ラスト
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
気がつけば、11月もラストになっていました🙄💦
はやいですねぇ🐒
最近はお芝居のリハや撮影でバタバタバタコしております♫
街中はイルミネーションも始まり華やかですね💕
車の行列を見ると、、それさえもイルミネーションに見えますww
11月ラストレッスン
本日もスタジオでお待ちしております🐒
暖かくしていらしてくださいね🐱
こんなところに！！
こんばんは、愛子です。
今日、ランチでとても素敵なカフェへいってきました。
それがこちら！
まさにジブリの世界にありそうな素敵な一軒家カフェでしょーーー🌳❤️
広尾の駅からすぐのところにあります。
広尾にスタジオがあるので、10年以上広尾に通っているにもかかわらず初めて存在を知った私です🫠
一階がお花屋さんで、階段であがった三階とその上のテラスがカフェになっています。
ランチの写真は撮り損ねましたが、とっても美味しかったです。
おまけに居心地も最高🥰
ジブリ好きな方には超おすすめです♫
https://fleur-universelle.com/
※私ではありません。勝手に友人写真使用（笑）
休講のお知らせ🙇♀️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇♀️
寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
TOMOE
経堂でランチ🍛
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎
初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡
同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです
珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎
あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎
雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
マライアキャリー
皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、
明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️
私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆
朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩
私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄
私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍
では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌
RUMI
🍁秋真っ只中🍁
おはようございます！mayuです😊
みなさんお元気ですか??
私は最近、近くの公園を
サイクリングしてきました🚲
銀杏などの秋の匂い、虫の音、
心地よい爽やかな風、
どんぐりなど落ちている物たち、、、
秋は、五感に働きかける物事が多いなー♡
と感じながら
一人気ままに漕ぎました（気づいたら2時間も！）
とてもシンプルで、満たされた時間。
地球を楽しめる心と身体があって
とっても幸せです😌🙏
忘れずに感謝していけますように🌏
みなさんも秋を楽しんでいますか??
日に日に寒くなってきましたので、
お身体ご自愛ください🧡😌
mayu♪
ig:mayu.015