こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日は久しぶりに茶道の会へ👵🏼
今回は祖母の着物をきてみました🎵
お道具やお菓子、全てのものに
作られた方の想いがのせられていて
それらと携わることができた深い1日でした✨

キンパツでもちゃんと学んでいる姿勢が
認められ、OKも出てホッとしています。
以前は毎回カツラをつけていましたwww

ぜひみなさんも
お茶を体験してみてくださいね❤️
足が痺れないコツは
インナーマッスルですよ😍❤️

おはようございます☀由衣子です！

梅雨入り前にお風呂をツルピカにしたい🧼
と思い、昨日せっせと掃除をしました。

天井と壁はクイックルに雑巾を付けてアルカリ電解水とアルコールでふき、換気扇はウタマロで洗い、排水口もピッカピカ！
気になるところは泡ハイターを吹きかけ放置、最後に防カビ燻煙剤で完璧👌

ゴシゴシしながら、ふと一人暮らしを始めた18歳の頃はお風呂掃除の方法なんて知らなくて、排水口が詰まって臭くて困ったなー😂なんてことを思い出しました。

「こんなふうにするといいよ〜」という情報を知っていればこんなに簡単にピカピカになるのだから、知識とは本当に偉大ですね🥹

体に対しても同じで「肩が痛いな」「腰が痛いな」などの問題に「こうするといいよ〜」といい情報をお届けできるようにありたいものです。

来月も気持ちよく過ごせる体づくりをしていきましょう🪴

わたくしは本日、最後の親知らずを抜いて参ります😇

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌

6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇‍♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇‍♀️)

先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺

ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡

もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎

雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！

kaya

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️

その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️

こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍

先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️

台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰

本日、下北沢でお待ちしています❤️

おはようございます☀由衣子です。

今月は模様替え月間でした👏

引越し当初「ここ本当はこうしたい、追々変えていこう！」なんて思っていた場所がチラホラあったのですが…

うっかり「ひとまずこれで！」が定着したまま月日が流れはや3年🫣

2匹目の猫さまお迎えを夢見るうちに家を整えたくなり、住み心地を僅かにグレードアップさせることができました🪴

そして今、DIY熱が沸々と湧いているので来月はDIY月間になる予感がしています😎

DIY初心者、頑張ります✊w

今週は雨や曇りが続きますね☁️
体を動かして、気持ちは晴れやかにお過ごしください🫶

由衣子

皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨

本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨

5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃

とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪

リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳‍♀️ウフフ

日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨

明日も良い日になりますように🌈

実穂乃

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
先週はブログ更新がおやすみになってしまいました🙏🏻
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
　
今週は張り切って更新いたします❣️笑
　
先日は、お馴染みのRYOKO先生のお誕生日をお祝いに、代官山にある「春水堂」さんへおじゃまして参りました✨
　
春水堂は「チュンスイタン」と読むそうで、台湾ごはんやタピオカを中心とした素敵なお店でした。
　
今回はわたしがずっとトライしたかった、
「台湾式アフタヌーンティー🫖✨」 

 
RYOKO先生は道連れ？笑
いいえ、滅多にいただく機会がないタイプのスイーツを一緒に楽しく堪能して参りました🤭❤️
　
甘過ぎないスイーツをお好みの方には、
とてもおすすめです♪

  
ちなみにRYOKO先生のお誕生日は4月26日（わたしの父と同じ日）、随分と遅くなってしまいましたが、お祝いができて私は幸せな気持ちでした❤️
　
来年も一緒にお祝いできたらうれしいな😊
そんなことを想う日でした。
　
　
それでは今週も、お会いできますことを楽しみに✨
スタジオでお待ちしております🌹
　
　
Namaste,
佑佳子




こんにちは✨

鎌倉で名を馳せているらしい…
麻婆豆腐のお店”かかん”が代々木にも出来たので行ってきました🍜

山椒をモリモリにかけて、暑い中、熱く辛いものをいただく🥄

今年も夏が来るなぁ〜と思った週末です🙏🏻

先週は代々木公園で行われていたタイフェス🇹🇭にもふらっと立ち寄り楽しみました🐷

街にも少しずつ、活気が戻ってきている気がして
なんだか嬉しく感じています♪

素敵な日曜日をお過ごし下さい💓

おはようございます☀由衣子です！
5月は親知らずを抜く月間の私、月初に下の歯を抜いたのですが、痛みがしばらく続き、痛み止めを長いこと服用していました😮‍💨

さすがに飲みすぎたのか胃が弱ってしまい、なかなか調子の上がらない日々が続きました🥲

そんなことがあったので少し胃について調べてみたのですが、皆さんは普段水分はたくさん摂りますか？

胃が弱い方は水分の摂りすぎで、胃に水が残ってしまう場合があるそうです😨

私は心当たりがあったので、水分補給について見直し、少し飲む量を減らしてみました🫣

すると朝のスッキリ度がアップ！！
最近朝はそれほどお腹が空かなかったのですが、ちゃんと空腹感があり、心なしかむくみも減った気がする👏

とにかく「いい感じ」なので、私には合っていたようです。

気温も上がってきました。
普段水分をあまりとらない方は、とった方がいいと思います！！！🥺

・水分補給は多いほう
・冷えやむくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・肉より野菜やフルーツ派だ

なんて方は、ちょっと調べてみて水分補給を見直してみるのもいいかもしれません😌
（人それぞれだと思いますので、ご自身にあったものをチョイスしてくださいね）

数日後に最後の親知らずを抜きます😂
がんばれ私！！！

早く回復して美味しいもの食べるぞー！！

由衣子