皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🪶✨
本日、中目黒店にてご参加下さった皆様、
雨の中ありがとうございました☺️✨
5月最後の週は”完全呼吸法”からスタート♪
腹式、胸式、鎖骨式呼吸法を一つづつ行い
最後に全て繋げて完全呼吸が完成🧘🍃
とても簡単なのです！
段階を踏むごとに身体の中が広がっていき、
呼吸が行き渡る観覚が繊細に感じられます♪
リラックス効果はもちろんの事
心、身体、思考の疲労回復、
消化器の機能を高める、便秘解消など沢山の効果が期待できます👳♀️ウフフ
日頃から、又は”なんだかリセットしたいなぁ”
といった時に活用してみて下さいね♪✨
明日も良い日になりますように🌈
実穂乃
