こんにちは^ ^
いかがお過ごしでしょうか🌰

松山油脂さんが出している、このセラミドたっぷりの化粧水が最近ヒット🥇しています。
(コスパも凄く良い！）

今年も秋冬で砂漠化しないように🏜笑
内側からも外側からも潤して暮らしていきたいなぁと思っています。

良い日をお過ごし下さい💓💓

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

姉が海外出張のお土産をくれました♡

「かやに似てる、外ハネの天使の置物を買ってきたよ」と😂

最近また髪を切ったのですが、さらに似たかも…？

レッスンでも、髪切ったね、とたくさんの方に気付いていただき、お褒めの言葉をいただき、嬉しいです🙇‍♀️ありがとうございます！

明日もスタジオにてお待ちしております♡

KAYA👼

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

お友達フェレットのB太郎さん♂が家に遊びにきた時の写真をご紹介❤️
マッサージローラーがとってもお気に入りで、遊んでいた最中にこんな事に、、😂❤️
お尻可愛すぎやしませんか🍑？？
短すぎる足も可愛い😂❤️

私もペット飼いたくなりましたよ〜🥰
ちなみにワンコ派です✨
　
おもしろ可愛いペットちゃんのお写真なんかあれば是非見せてください☺️🌸
　
スタジオでお待ちしてます❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは☺️

今回はふるさと納税についてのブログを。

毎年何にするのかワクワクしながら見るのですが、今年はお肉を頼みましたー！！🥩
宮崎県西都市。

まだ納税枠があるのでまだまだ調べてみます。
応援したい地域を調べたり、、、
犬猫、動物の応援納税📣

今年も２ヶ月切りました！
今月は背骨へのアプローチをテーマにしています。
ピラティスをご受講されている方の中に背骨の感覚があまり感じれないと言うご意見をたまに頂きます。
背骨の感覚がないとピラティスを受けていても何のためにやっているのか？
今何をしているのか？
分からないまま進み何となく動いただけで終わってしまいますよね😭
もったいない！
なので、感覚を入れてあげる事により自分の体を知ることに繋がってきます！

フローで行っていくのでレッスンスピードは少し早めですが、是非是非いらしてください☺️
お待ちしてまーす！！

RUMI

皆さん、おはようございます☀️

お元気ですか??

私は最近、写真のスーパーマイノ麺を買いました!!

グルテンフリーで、国産のお米とじゃがいもだけで
できている麺です😊

小麦アレルギーの方にはもちろん、
カリウムや鉄などのミネラル分、ビタミンEが
豊富に含まれているので
誰でもおすすめです✨✨

また60秒の茹で時間なので、時短にも💛

パスタやラーメン、釜玉麺など
いろいろ作るのが楽しみです♪

スーパーマイノ麺のご紹介でした🍜
（回し者ではありません🤣）

気になる方はAmazon等で購入できますよ😌

それでは、
healthyでhappyな1日をお過ごしください♪

mayu

皆さまこんにちは😊

ヨガインストラクターのmayuです♪

先日知り合いの方からイタリアのお土産を
いただきました🇮🇹

大好きなチョコレート。。。!!

しかもたくさん🙏🥹

一気に食べ過ぎてしまうのが少々怖いので、
少しずつゆっくり、
食べてゆこうと思います🧡

チョコレートに含まれるカカオポリフェノール
には健康効果があります♪

コレステロール値の改善、血圧低下、
血管の拡張、活力の生成効果があります♡

ポリフェノールで言うと、赤ワインも
健康効果があると言われていますね😌

程々に摂取してゆこうと思います⤴︎⤴︎

また今日からの一週間、程々に力も抜きつつ、
がんばってゆきましょう✨✨

mayu

ig:mayu.015

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

冬の楽しみは、焼き芋♡

ご飯を炊くのが面倒な時に、
よくスーパーの焼き芋を主食がわりにしています！

今回は初めてドンキホーテの焼き芋！！！
日用品を買いに行ったのに、焼き芋の香りに負けてしまいました〜。
ねっとり、甘くて美味しい〜。

焼き芋やふかし芋は、ストウブ鍋を使って何度か作ってみたのですが、
やっぱりお店のようにねっとりいけない…ので、諦めました😂

そして今夜はネギをたっぷり使ったネギ鍋！
ネギもお手頃な値段になってきましたよね！

リュウジのバズレシピです◎

20分かけてじっくりと煮たネギは甘くてとろとろで絶品でした♡

kaya🍲

皆さんこんばんは☺️

今日は一日休みでした。
なので、メンテナンスDAY！！

まつ毛パーマのメンテナンスへ👀
帰りに1周年記念なんで良かったら。とプレゼント🎁

お昼、ピラティスのセミナーへ🧘
帰りにスタジオが14周年記念で良かったら。とプレゼント🎁

美髪のために美髪専門の美容室へ💇‍♀️
帰りに4周年記念で良かったら。とプレゼント🎁

今日は周年記念DAY😚
こんな重なるとは。
なんだか、幸せを感じる日でした😍
今週もピラティスレッスンお待ちしております！！！

RUMI

皆さん、お元気ですか??
ヨガインストラクターのmayuです♪

今週末はたくさんの代行レッスンに入っています😊

初めてのスタジオで皆さんとお会いして、
その街のおすすめのお店などを
教えていただきました♡

どのスタジオでも暖かく優しく接していただき、
私自身も心がほんわり癒されます✨

本日の代行レッスンはあと一つ、
13:40〜祐天寺でのリラックスヨガ🧘‍♀️

午後の一息にいかがでしょうか??

お待ちしています♡

mayu♪

IG:mayu.015

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
　
最近は金曜更新ではなく、土曜更新になりつつ…
フェイントをかけてしまい、ごめんなさい🎃💦
来週から金曜更新に戻って参ります🙇🏻‍♀️
　
　
皆さまは今日、夕陽をご覧になられましたか？
　
私は今日、経堂スタジオでのレッスンを終え、三軒茶屋に向かうタイミングに、駅のエスカレーターを登りホームに出た瞬間、この景色が見えて✨とても感動しました😆
　
おしるこを片手に、ウルウルするほど感動しつつ🌇
写真を撮ろうとスマホをカバンから出そうとすると、隣には女子高生、そして後ろからエスカレーターを登り終えたマダムたちも、みんな一緒に感動していることに気づき、さらにウルウルしてしまいそうな瞬間でした。
　
　
マスク時代が始まってから、お隣の方と気軽にコミュニケーションをとることが難しくなりつつあり、なんだかさみしいような気がしていましたが…😯
　
　
どんな時代でも、
私たちは美しいものを見つけられるし、
どんな状況にいてもしあわせは見つけられるし、
見つからなければ、自分の手で作ることだってできる。
　
　
そんなことをこの一瞬に、感じることができました❤️
　
　
ヨガ哲学の中には、
　
「目にするもの、耳にするもの」は、
私たちの考えに強く影響を与え、
最終的には人生に影響を与える。
　
といった考えがあります。
　

美しいものをたくさん目にして、
自然の音を耳にしたりして、
良い考えを持ち続けることができますように、
努めたいと思います❣️
　
　
それではまた、
スタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子