皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
寒暖差のある日々は続きますが、お茶の美味しいシーズン、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は昨日24日に誕生日を迎え、なんとなくではありますが☺️新しい気持ちで過ごしております。
　
ここ最近は、朝ごはんづくりに情熱を燃やしており❤️‍🔥笑 食べるものと身体や心とのつながりをひしひしと感じております😆💓
　
この一年も、皆さまのお役に立てますよう、日々精進して参ります。
頂きましたギフトやメッセージは、大切にいたします。
　
写真は、人生で初めて受け取った「電報」です。
令和の電報はとてもオシャレに生きていることを初めて知り、感動で身体が震えました😆⚡️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏼🧡
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨

日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️

海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪

皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨

私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️

本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀

実穂乃

皆さんおはようございます☀

日曜日のお休みありがとうございました🙇‍♀️
私の教え子の発表会でした。
朝のリハーサルから始まり4クラス担当しているので夜まで走りっぱなしでした、、、💦

私も少しだけ講師陣の人たち全員で踊りましたー！！
ハロウィン🎃って事もあり仮装しての発表会。
今期の発表会はマスクや声援の制限が無くなったので観覧者もMAXで、今まで以上に盛り上がりましたーー！
とても充実した1日になりました。

さて、今週の日曜日は15:30〜は新しいジャンルのクラスになります！
ヘルシーボディを目指すクラス！筋トレしましょう！
お待ちしていまーす😆

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂

乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。

昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、

「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)

私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎

自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️

今日はひさびさにギーも作りました◎

アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋

kaya

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌

朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣

先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨

今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷

さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

前回のブログのグルメ編です🇹🇼

夜は近くの屋台へ行って、食べ歩きをしました🚶🏻‍♂️エビ巻きと魚介スープが絶品✨

そして早起きをして朝ごはんにお粥や、鶏肉飯を食べに🌞
少し油っこいものもありましたが😂
美味しくいただきました🙏🏼

台湾スイーツで有名な豆花(お豆腐のようなスイーツ)も美味しくておすすめです！

まだまだ食べたいものがありましたが、時間が足りず…
次回のお楽しみにします♩

台湾ではお手頃な屋台や軽食店が多い為、外食文化が定着しているそうです
屋台や飲食店では現地の方々もたくさん来ていて賑わっていました☺️

以上、台湾記録でした✏️

それでは今日も皆さんにとってHappyな1日になりますように✨
来週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻‍♀️🌷

Rina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

今週もレッスンのご参加ありがとうございました✨
寒暖差で体調が崩しやすい時期なので引き続きお体に気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

先日お休みを頂き人生初の台湾へ行って参りました！
3年前に出会った台湾人の友人とも久しぶりに会うことができ、色んなところへ連れ出してくれました☺️

台湾は古風でカラフルな建物ばかり🏠
一番印象にあるのは千と千尋の神隠しをモデルとした九份🏮小さい頃から観ていた映画なので、まるでその世界にいるかのようで感動しました🥹

お寺では大勢の方々が参拝していました😌

お休み頂きありがとうございました🙏🏼

Rina

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️

先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！

メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！

大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。

気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶

濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰

隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！

家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。

濃厚でまた至福でした…♡

15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀

知らない町を歩くのって楽しい🎵

kaya

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

秋も深まり、秋刀魚、栗、梨、私の大好物な季節に🥰
そしてハロウィン🎃w
の前に、今週はカナダ出張のため
1週間おやすみいたします。
久しぶりの海外なので、何すべきかあたふたしてましたが、、今から出国です✈️
ハロウィンレッスンでお会いしましょう😍

写真は先日幕張メッセの展示会でパフォーマンスしたもの✨
PVにも私が💓💓

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日はとても良いお天気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は、朝7時からのレッスンを終えたあと、久しぶりにチョコブラウニーを焼きました😆❤️
　
今年は暑い日が多く、なかなかオーブンを使う気になれませんでしたが、風が冷たくなりはじめた今、まさにシーズンイン❣️笑
　
今回ははじめて、卵・バター・牛乳を使わず、米油と豆乳、そして少しのお酢を入れて、ヴィーガン仕様で焼いてみました♪
もちろん！ベースは米粉を使用しているので、グルテンフリーです😆✨　
　
今年は新しいミトンを新調したため、様々な方向からと研究を重ね、ヘルシースイーツを焼き続けたいと思います☺️
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう❤️
　
　
Namaste,
佑佳子