こんばんは。
10月もヨガクラスにご参加頂き有難うございました😊✨
今月もクラスではブロックを使ったり、バランスポーズで集中し過ぎて呼吸が止まったり（笑）
なんだか最近は特に、クラスの中でも笑みが溢れる瞬間が幾度もあって私自身も心が温まりました。
いつもメンバーさんにパワーを頂いています💪❤️
写真は毎年この時期に愛用し出すYuskin。
踵がツルツルになります👣✨笑
来月も心がまあるくなる様なクラス作りに励みます🫡
有難うございました🌰
カナダからただいま
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
月曜に帰国して、まだ脳内が時差ぼけですw
久しぶりの海外でのパフォーマンスは
とても興奮しました❤️❤️
カナダは初めて行きましたが、
人も少なく過ごしやすい毎日でした👵🎃❤️
観光は午前の1.2時間くらいしかありませんでしたが、あちこちのスーパー巡りはしましたよw
またショーのことは次のブログに🩷
海外に行くと、日本の情報が何も入ってこなくなるので、浦島太郎になった気分です😂
そして、レッスン1週間おやすみしてごめんなさい🙇♀️
ハロウィンレッスン最後31日下北沢でも
お待ちしております🦹♀️🩷
🍜
こんばんは。
1人で割と何処でも行けるのですが、
なんだか…ラーメン屋には入れず…
肌寒くなってきたし、
ちょっと食べたくなって
美味しゅうございました🍜
最近はベジタリアン仕様とか(この写真のは違うけど）
添加物不使用とか、ラーメン界も色々ある様です🍥
明日は、経堂でお待ちしております♡
おやすみなさい🌙
本日の新しいレッスン
皆さんこんばんは☺️
本日も沢山の皆さんにレッスンご受講して頂きました☺️
ありがとうございました！！
今日は新しいクラス開講日でした。
ヘルシーボディメイク
どんなクラス？？と質問を頂きましたのでご説明いたします。
筋トレクラスになります😆笑
筋トレと言っても自重(自分の重さを利用して)のトレーニングになるのでキツイ筋トレと言うよりは
体のラインをより綺麗に見せるための筋トレです。
引き締めたいところを引き締めるって感じですね☺️
様々なトレーニングをするのでどんどん新しい動きに入っていきますが、飽きがこない！！
大きくそして回数を行う事で汗をかき気持ちも体もスッキリしていきます！！
本日ご受講して頂いた方ありがとうございます！
ぜひ、次回は更に回数や強度をあげていこうなどご自身の体に合わせて色々挑戦してみてください☺️
そして、やりたい筋トレがあればぜひ教えて下さい！！
あっ、こないだ5000円のカケラを拾いましたので載せます📷笑
では、お待ちしています！！
Rumi
屋久島
ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
サッカー観戦⚽️
こんにちは、インストラクターのHinaです。10月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました☺️
先日、サッカー観戦をしてきました！
初めての国立競技場だったこともあり、スタジアムの迫力や直接観戦することで臨場感を堪能できました。
その場で貰えたユニフォームも着用して、全力で応援してきました📣✨
サッカー日本代表の試合もいつか観に行きたいです〜✨
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
ネイルオイル💅
こんにちは🫡
AIです。
もう月末だなんて…うっかりしておりました😂
季節は巡って、乾燥シーズンですね。
お肌も肺も喉も乾燥気味💭
秋冬も水分たっぷりとって過ごそうと思います🫖
最近は、眠る前にアロマの香りがするネイルオイルを塗りたくり…就寝しています。
ちょっとだけ、女子力が上がった様な気にもなれて（笑）良い香りもして、良い感じです🙆♀️
明日、日曜日は満月ですね🌕
良き週末をお過ごし下さい❤️
土曜日のクラス、ご参加有難うございました✨
日光浴☀️
こんにちは、由衣子です！
みなさまビタミンD足りてますか？
先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂
きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです！
日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。
腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう！と思いました😊
（もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。）
ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊
由衣子
美味しいおやつ🍪
こんにちは、由衣子です！
いつもレッスンに来てくださっている方が、グルテンフリー＆プラントベースのお菓子やさんしています🍪
こちらは先日お裾分けでいただいたブラウニーとグラノーラ🫶
体にも優しいし、作り手さんの思いが伝わる気がしてひとくち食べると幸せな気持ちになります💕
そしてとっても美味しい〜🥰
気になる方はInstagramの@monday_gf.veをチェックしてみてください🫰
インスタもお洒落で見てるだけでわくわくします😋
由衣子
とある日の…
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍅
本日は晴天☀️皆さまいかがお過ごしでしょうか。
本日は朝ご飯について🥣
皆さまは朝ご飯、食べる派？食べない派？どちらでしょうか？
わたしは朝7時からのオンラインレッスンを終えたあと、台所で歌を唄いながら〜🎤朝ご飯を作っては🥗🍞〜ジャズを流しながら美味しくいただき🎵〜食後はその日の気分でコーヒーや紅茶を頂きながら🫖〜ヨガの本などを読んだり…そして、ナチュラグラムへ向かいます🚪
様々な健康法、食事法がありますが…
「どれも大体正解」が、私の意見です。
生まれ持った体質、育った地域の気候、今現在の生活パターン…誰一人として、今誰かと同じ状況を生きている人はいませんから、みんなそれぞれが「今、これがいい！」という方法を選べば良いのではないかと思います。
写真は、とある日の朝ごはん。
それにしても、朝にいただくフレッシュなバジルって最高🌿✨そんなことを想う、今日この頃です☺️
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼🍊
Namaste,
佑佳子