皆さま、こんばんは😌インストラクターのHinaです。
念願の『Sway』プライベートサウナに行ってきました✨
個室サウナは初めてでしたが、贅沢で落ち着いた空間とアロマの香りで、最高な時間を過ごせました〜！
大阪ではよく実家近くの塩サウナに行ってたので、家から近い場所で良いサウナがないかなと今探し中です、、☺️
少しずつ肌寒くなってきたので、皆さまもお身体しっかりあたためて夜をお過ごしくださいませ🍂
Hina
< Lesson Schedule >
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 リラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは！
最近は秋らしくなってきて🍂
ホットドリンクが飲みたいな〜とやっと思うようになりました🫖✨
ヨガ講師の友達に頂いたドリップコーヒーはティーバッグ式でマイボトルに入れて楽しみました😊
それと、ずっと苦手だったルイボスティー。
クセが少ないものを見つけたので寝る前に飲んでいます💛
お茶が大好きなので
今年も色々楽しみます〜！
皆様、レッスンにご参加頂きありがとうございます！
〜水曜日、土曜日の初日レッスンを終えて〜
レッスン前はドキドキしていましたが、皆様があたたかく迎えてくださり嬉しい気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます✨
ヨガを通して、皆様と共に自分自身もたくさん成長できるように一生懸命頑張ります。
これからもよろしくお願い致します😌
Hina
< Lesson Schedule >
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 リラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️
朝から涼しく秋風を感じられました🍂
最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷
一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀
明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️
よろしくお願いいたします！！
保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂
またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍
では、おやすみなさい😴
RUMI
こんにちは😊
いつもは朝ごはんはお米派ですが、
日々の玄米粗食にちょっと飽きてしまって…😗
最近はサンドイッチにハマっていて具を色々と変えながら楽しんでいます。
写真はお店のものだけれど（笑）
野菜系から蜂蜜やチョコなどの甘い系までいろいろ試作しています〜🥪
シティベーカリーの名前忘れましたが茶色い食パンが好きです。
週の半ば。
少しずつ、9月になってようやく秋の気配。
ゆっくりとした夜をお過ごし下さい🛀✨
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
昨日、「先生は家でもヨガするんですか？」
と聞かれたので、
家での朝ヨガの練習風景を撮ってみました。
ファブリック類は整ってないし、
洗濯物とかあって、生活感満載でごめんなさい！笑
良かったらインスタグラムを覗いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko
意外と、家ではベーシックなポーズのフローしかやってません◎
ベーシックなポーズだけでも、
脚が整って、地に足がついてきて安定するなあ、とか
身体の前後バランスが整って、呼吸がしやすくなったなあ、とか
呼吸の音聴いてると、イマココ感があって、心癒されるなあ、とか
微細な変化を感じることができて、
結果的に心身の、瞑想のための準備が整っていく。
その過程が好きです。♡
だから家でのプラクティスはこんな感じ。
あくまでも瞑想のために。
呼吸を深めるために、エネルギーを回すために身体を動かしています。🧘♀️
ぜひ、皆さんも、レッスンの中で、
「この動き、気持ちいいな〜」と思うものがあったら、
朝でも夜でも、1日1回くらいは、自分の呼吸に耳を傾けながら、
身体と繋がる時間をとってもらえたら嬉しいです☺️。
そして、まずは１分でいいので、
静かに座って瞑想してみてください。
頭がクリアになって、目を開けた時に、少し世界が変わって見えますよ◎
kaya
皆様
こんにちは✨
インストラクターのRinaです！
まだまだ夏のような日々が続いておりますが体調はいかがでしょうか？
体調が崩しやすい時期ですが、そんな時にパワーがでるレストランをご紹介します☺️
駒沢大学駅近くにある隠れ家のようなヴィーガンレストラン【CORI.】
旬の野菜をたくさん食べられる贅沢プレート🍆
大好きなファラフェルとクラフトビールも一緒に🍻
美味しすぎてもう何度も通っています😋
腸内環境を整えるのにとってもおすすめです💓
それでは、今週もお待ちしております！
よろしくお願い致します😌
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢 10:30~ ハタヨガ入門
(金)中目黒 19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒 9:30~ モーニングフローヨガ
戸越銀座 13:00~ デトックスヨガ
戸越銀座 14:20~ リラックスヨガ
Rina
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
9月も後半ですが毎日暑い日々、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近はあまり載せていなかった、米粉研究。
変わらず新しいレシピに挑戦し続けています。
近頃は、粉から作る手間を省けるような米粉パンをはじめ「米粉の餃子の皮」や冷凍の「米粉ベジ餃子」などが流通しているため、グルテンフリー推奨派の私としては、とても有難い時代の流れになってきていると、感じております。
米粉パンは、サンドウィッチやフレンチトースト用に厚切りでいただくことが多いですが、今回はやや薄切りにしてブルスケッタを作ってみようと…思っていたら、いくつかの具材を買い忘れてしまったため、ただの薄切りミニトーストになりましたが、オリーブオイルにアンチョビペイストを添えて、カリカリと美味しくいただきました。
冷凍のベジ餃子も非常に美味しく、次回は「米粉ウォーター」をプラスして、羽根付きに仕上げることができるか、トライしてみたいと思います❤️
皆さまのお気に入りレシピも、ぜひ教えてください✨
それではまた🪄✨
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
日曜日に、神宮球場で行われるナイトヨガに参加してきました🧘♀️
今回2回目の参加。前回はなんと５年前でした😂
都心なのに、見上げると目一杯の夜空！の環境でヨガをするのが本当に気持ちよくて、
またいつか行きたい！と思っていました😊
神宮球場のど真ん中で寝転がる、という、贅沢な体験！
人工芝なので、虫が気になる…ということもなく◎
程よく体を動かした後は、
夜風が心地よく、全ての照明が落とされたなかでのシャバーサナは、深くリラックスすることができました😌
たまにはお外で風を感じながらのヨガも良いですね。
来年も参加できますように…♡
皆様も、ぜひ🧘♀️
kaya🌙