皆様こんにちは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

秋晴れで気持ちの良い日が続いていますね☀️

先日、家族で富岡八幡宮へ行って参りました⛩️
久しぶりの家族時間で元気を貰いました☺️

そして、日々スタジオに足を運んで下さる
皆様の笑顔に支えられております☺️

私たちが心も身体も健康、幸せでいる事で
皆様のご家族、身近に居てくれる人、大切に想う人、全ての皆様に幸せが届きますね🩷✨

9月の最後もLovelyに🩷
心よりどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは、由衣子です☺️
先日劇団四季のときの仲間に誘っていただき、雅叙園でおこなわれたとあるセレモニーでパフォーマンスをしてきました💃

ふだん踊る機会がないのでかなり心配だったけど、仲間たちとたくさん練習して、当日はお客様が想像の100倍楽しんで盛り上がってくれて、すごく心に残る時間になりました🥰

写真は「踊って歌えば人生は最高だよ」と歌っているんだけど、ほんとうにその通り👏

そろそろバレエを習おうかな〜と目論んでます☺️

みなさまも心が喜ぶ時間をたくさん作ってお過ごしくださいね🧡ヨガもみなさんにとってそんな時間のひとつであったら嬉しいです！

由衣子

こんにちは。

ヨガ哲学の本は幾つか持っているのですが
このブルーの本は、ヨガ講師1年目の頃から度々読み返しているものです。

身体を使った練習も大切ですが
心の柔軟性も深めていきたい今日この頃です😌

私にとって
冷静さと、いつも前を向く強さをくれる
そんな一冊です📕✨

皆さま、こんばんは😌インストラクターのHinaです。

念願の『Sway』プライベートサウナに行ってきました✨
個室サウナは初めてでしたが、贅沢で落ち着いた空間とアロマの香りで、最高な時間を過ごせました〜！

大阪ではよく実家近くの塩サウナに行ってたので、家から近い場所で良いサウナがないかなと今探し中です、、☺️

少しずつ肌寒くなってきたので、皆さまもお身体しっかりあたためて夜をお過ごしくださいませ🍂

Hina 

< Lesson Schedule >
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 リラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門


こんにちは！

最近は秋らしくなってきて🍂
ホットドリンクが飲みたいな〜とやっと思うようになりました🫖✨

ヨガ講師の友達に頂いたドリップコーヒーはティーバッグ式でマイボトルに入れて楽しみました😊

それと、ずっと苦手だったルイボスティー。
クセが少ないものを見つけたので寝る前に飲んでいます💛

お茶が大好きなので
今年も色々楽しみます〜！

皆様、レッスンにご参加頂きありがとうございます！
〜水曜日、土曜日の初日レッスンを終えて〜

レッスン前はドキドキしていましたが、皆様があたたかく迎えてくださり嬉しい気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます✨

ヨガを通して、皆様と共に自分自身もたくさん成長できるように一生懸命頑張ります。

これからもよろしくお願い致します😌

Hina

< Lesson Schedule >

水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜　リラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜　ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜　ハタヨガ入門

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も祐天寺クラス、戸越銀座クラスに
ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました☺️

朝から涼しく秋風を感じられました🍂

最近いただいた”かわい子ちゃん”
愛嬌抜群のソックスちゃん！
なんと手をギュッと繋ぐのです🖐️🩷

一軍決定でブラックも仲間入り🩷✨
履く時に目が合うので楽しい脚元です👀

明日は月曜日19:30〜中目黒店です♪
スタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

皆さんこんばんは☺️

夜分遅くの投稿すみません💦
明日は仕事のため三軒茶屋スタジオを代行させて頂きます。
素敵な先生が代行して下さいます☺️

よろしくお願いいたします！！

保護犬のミルのお散歩にさらなる成長が見れました！！
１時間のお散歩が出来る様になりました！
最近は夜が涼しいので近くの素敵なお散歩コースを見つけて優雅にお散歩しています😂

またミルの成長記録を載せますね😍
そして、またレッスン内容の説明をまた追記していますね😍

では、おやすみなさい😴

RUMI

こんにちは😊

いつもは朝ごはんはお米派ですが、
日々の玄米粗食にちょっと飽きてしまって…😗

最近はサンドイッチにハマっていて具を色々と変えながら楽しんでいます。

写真はお店のものだけれど（笑）
野菜系から蜂蜜やチョコなどの甘い系までいろいろ試作しています〜🥪

シティベーカリーの名前忘れましたが茶色い食パンが好きです。

週の半ば。
少しずつ、9月になってようやく秋の気配。

ゆっくりとした夜をお過ごし下さい🛀✨

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

昨日、「先生は家でもヨガするんですか？」
と聞かれたので、
 家での朝ヨガの練習風景を撮ってみました。

ファブリック類は整ってないし、
洗濯物とかあって、生活感満載でごめんなさい！笑

良かったらインスタグラムを覗いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko

意外と、家ではベーシックなポーズのフローしかやってません◎

 ベーシックなポーズだけでも、
 脚が整って、地に足がついてきて安定するなあ、とか 
身体の前後バランスが整って、呼吸がしやすくなったなあ、とか 
呼吸の音聴いてると、イマココ感があって、心癒されるなあ、とか

 微細な変化を感じることができて、 
 結果的に心身の、瞑想のための準備が整っていく。 
その過程が好きです。♡

 だから家でのプラクティスはこんな感じ。

 あくまでも瞑想のために。 
呼吸を深めるために、エネルギーを回すために身体を動かしています。🧘‍♀️

ぜひ、皆さんも、レッスンの中で、
「この動き、気持ちいいな〜」と思うものがあったら、
朝でも夜でも、1日1回くらいは、自分の呼吸に耳を傾けながら、
身体と繋がる時間をとってもらえたら嬉しいです☺️。

そして、まずは１分でいいので、
静かに座って瞑想してみてください。

頭がクリアになって、目を開けた時に、少し世界が変わって見えますよ◎

kaya