皆さんこんちは！！
今日は雨、、、
ピクニックの予定でしたが、雨なので来週に延期です、、、
ピクニックと言う名のお昼から芝生の上で美味しいご飯とお酒を堪能すると言う会。
高校からの仲間で気も全く使わなくて良く、ただただ話しまくる会。
笑。
こう言う時間は大人になって本当に大事だなと感じています。
コロナの影響もあってよりこの時間を大切にしています。
さて、今回は表題にしていますあるお話を少々したいと思います。
ある日主人から送られてきたURL、、、。
ん？？と思い開いてみると、
【科学ホラーミステリー】 変なAI
なんだ？？と読み進めてみました、、、
( ﾟдﾟ)はっ！！
皆さん、通勤や通学の電車の中、お昼休みなど
お時間ある時の暇つぶしに
是非！検索してみてください！！！
と言う事で、雨穴さんの文章に魅了されて
まんまとこの本を買ってしまいました。
楽しみです☺️
るみ
おはようございます。
東京生活も残り2週間となりました。
2週間って！
まだまだかと思ってたのに、あっという間でびっくりしています。。そして急に寂しさが押し寄せている今の私です。
さて、そんな我が家には引っ越しの段ボールが届きました。
引越しするのは10年ぶり。
10年の間に引越し屋さんはこんなにもおしゃれになられたんですね。びっくりです。
そしてさらにびっくりだったのは、届けてくれた引越し屋さんのお兄さんが、9頭身のイケメンだったこと🤣
さ、荷造りをぼちぼちがんばりまーす。
おはようございます🌞
とっても良い天気！
ただ、今日は凄い暑いみたいですねーー😵💦
久々の日傘をさしスタジオに向かっております！
折りたたみのお気に入りの傘なんですが、
皆さん袋を紛失した事はありませんか？？
私はおそらく韓国で落としたと思います、、、😭
や、絶対に落としました！！
しまう時にいつも袋が無いって思い、やっぱり必要なんだなと、、、
中目黒スタジオに向かっておりますが、遅延していてなかなか着かないです💦
早めに出ているので本日ご受講予定の皆さまにはご迷惑をかけません。
が、最近大幅な遅延に遭遇するんですよね、、、💦
急ぎます！
今日もpilatesで元気になりましょう！！！😍
お待ちしてます！
るみ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日はひんやりお天気ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
昨日は夜のリラックス用のお茶を準備するついでに、和漢ブレンド茶を用いて特大ゼリーを作ってみました🤭❤️
台湾発、ヘルシーなお茶や製品を取り扱われている、DAYLILYさんのEAT BEAU-TEAの「My Favorite Things」を選んでみました🫖
こちらのブレンドには、黒豆・ナツメ・龍眼がバランスよく入っていて、色合いも可愛らしくお気に入りです。
✔︎黒豆は余分な水分を出してくれる効果
✔︎龍眼は眠りに対して良い効果
✔︎ナツメは1日に3つ食べると老けないという言い伝えがあるのだそうです。
うれしい効果がたっぷりですね✨
プルプルに固めるために用いたのは…
こちら、イナアガーA。
ご近所のスーパーで売っていたゼリーの素がこちらのみであったことから、珍しいタイプであることを理解しつつも、購入してみました☺️
お茶にお湯を注いで、甜菜糖でできた氷砂糖とゼリーの素を入れて混ぜるだけで、ぐっすりと眠っている間に、とても可愛いおやつができました❤️
近頃は、薬膳料理や漢茶などにとても興味があり、食事にも多く取り入れるようにしています。
これからも、日々おいしいレシピを研究し続けたいと思います🥰
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
今週も、スタジオでお会いできますことを楽しみにしております❤️
Namaste,
佑佳子
Instagram
@yukako__1024
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です👒
日々、ご家族を支えて下さっている皆様、
本日はどんな一日をお過ごしでしょうか☺️
大好きな母の日ですね💐✨
身体を心を大切に、ご家族との時間、
お子様との時間、一人の時間を優しく過ごせますように☺️💐
いつも沢山の愛をありがとうございます🩷
私は昨晩、お母さんと電話をして
最近あった面白い話などで盛り上がりました♪
気がつけばキャッキャして長電話☺️ﾌﾟﾌﾟ
先日、お友達の麦ちゃんが絵をプレゼントしてくれました🌹✨
MUGIが麦ちゃん↓サスケは弟のお名前👶
左下の黄色い女の子がワ.タ.シ.👩🩷
可愛らしくて今はお部屋に飾ってます♪
この後、15:00〜戸越銀座店にて
ボディスキャンヨガ始まります🌈
“骨盤周りを癒し”ゆったりとした時間をお過ごしいただけたら幸いです⛱️
どうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
こんばんは、愛子です。
長年続けてきた駒沢公園でのパークヨガも、ついに来週で最終回になります。
雨の日と真冬以外はずーっと細々と続けてきました。
どんなに寒くても暑くてもやりたいといってくださる人たちがいてくれたおかげです🙏🥺
最近、昔来てくれていた方が戻ってきてくれて賑やかで楽しい時間が続いています。
ヨガのあとは、皆さんがもってきてくださるお惣菜とか美味しいパンとかでピクニック❤️
花より団子といいますか、ヨガより団子🍡
あ、私がです🤣
外でヨガをするって、自然を五感で丸ごと感じられるのでほんっとうに気持ちがいいんです。なんか生き返る感覚。
そこに愛情たっぷりのご飯と素敵な人たちとの楽しい時間がある。
心も体も喜び満たされる最幸のひとときです。
あと一回、晴れますように☀️
こんにちは。
表参道にあったクレヨンハウスが
吉祥寺に移転してきたんだよ〜と生徒さんに教えて頂き、ランチビュッフェに行ってきました🍽
全てオーガニック、おかわり自由🐷🤭
この日はグルテンフリーのビュッフェだった様です。
もちろん、おかわり🍚をいただき、
お腹がはち切れそうになりましたがとっても美味しくて大満足でした🥰
確か10年くらい前にも何度か行った事があったクレヨンハウス。
移転しても活気があって、美味しくてまた足を伸ばそうと思います。
食べ物の話しかしておりませんが、
店舗では絵本(こちらがメイン)や自然派コスメ、お野菜も売られています🫶🏻
良い一日を✨✨
こんにちは。
GWの仕事を全部終えてから
久しぶりに美容院に行ってきました〜✂️
あまり変わり映えしないヘアスタイルなのですが、手を加えるとスッキリしますね！
その帰りにDIPTYQUEでヘアミストを購入しました🥰
お花屋さんにいるみたいな、爽やかな薔薇の香りにうっとりです🌹✨
アロマもそうですが、香りってオンとオフの切り替えになる感じがして時々買い足しています🙏🏻✨
皆さまもお気に入りの香りはありますか？？
また今月もスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています♡
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
5月も気がつけば8日、GWもたくさんのご参加誠に有難うございます💓
おやすみの方もお仕事の方も、合間をぬっては何度もお越しいただけましたこと、とても幸せに思います。
さて、月曜日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
「GW中にエネルギーチャージができたよ！」とか「いや、月曜はお疲れモードよ😗」など、色々あるかと思います🤭
今日は、ヨガの視点から捉える「エネルギー」について、少しお話をいたします。
ヨガでは、私たちが吸ったり吐いたりしている「呼吸」を私たちのエネルギーの源、そのものとして捉えます。
そしてこの呼吸がスムーズに全身を巡って元気を保てるようにと、主に、姿勢のクセなどによって呼吸の通り道に詰まりを起こさないように、ヨガのポーズを日々継続して行うことが推奨されているのです。
「…あれ？今どんな呼吸している？」
今すぐ画面をスクロールする指を止めて、一度深呼吸をしてみてください❤️笑
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
📸写真は最近よく作っている米粉パンです。GW中は毎日お仕事でしたが、時間に余裕がある日もあったりして、台所で過ごす時間を多く、楽しんでおりました❤️
◯お知らせ◯
5月10日（水）夜の三軒茶屋でのレッスンは、都合によりおやすみさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ぜひこの機会に他の曜日のレッスンなども、お楽しみいただけましたら幸いです。
いつも、ありがとうございます。
Namaste,
佑佳子
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
Instagram
@yukako__1024
週ごとのレッスン内容や
スケジュールもこまめに
アップしております♪
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年も爽やかで気持ちの良いGWでしたね。
最終日は、しっかりとした雨が降ったので、お家でゆっくり過ごした方も多かったのではないでしょうか？
何となく、少しずつ日常に戻してくれるような、
落ち着いた1日になったように感じます😌
そんな日の夜は、ビストロで料理人見習いをしている友人宅にお邪魔し、
広々としたカウンターキッチンで、
手際よく料理する様子を見ながら食事を楽しんできました☆
私のリクエストで、最後にパスタを作ってくれました♡
月曜日。連休で蓄えたパワーで、しなやかにまいりましょう🌷
kaya