こんばんは

インストラクターのななです☺️

素敵な週末を過ごせていますでしょうか？？

私は今日、サーモンポキ丼を食べました！

ポキとは、マグロやカツオ、サーモンなどの魚をタレや醤油で和えたハワイのお料理です。

サーモンとアボカドは相性抜群で大好きです💓

女性に嬉しい栄養素がたっぷり入っているので、おすすめです♪

今度お家でも作ってみよっと😋

ではまた水曜日木曜日にお会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
本日も戸越銀座スタジオにて朝・昼クラスにご参加頂きありがとうございました☀️
来週も皆さんとお会いできることを楽しみにお待ちしております🙇🌸

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妹が大学を卒業したので、お祝いしてきましたっ🥂✨
久々にゆっくり話す時間ができてよかったです！

皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいませ♡

Hina 

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、友人と靖国神社へお花見に行ってきました🌸雨続きでしたが、その日は無事に晴れて満開が見られました🌸
桜を見るとついお団子が食べたくなりますね🍡

今年は天気の影響でなかなかお花見のタイミングが難しかったですね💦
皆さんはどこかでお花見されましたか？☺️

もう少し暖かくなったら公園でのんびりヨガをしたいです🧘🏻‍♀️

4月は環境の変化でお忙しい方が多いかと思いますが、あまり疲れを溜め込まずヨガで疲れをリセットしましょう🙏🏼✨

それでは今夜、明日、明後日は中目黒、戸越銀座、三軒茶屋スタジオでお待ちしております🌿

Rina

こんにちは！
AIです

今年の満開の桜は、先日の雨ですっかり葉桜になっていました😌🌸

一昔前までドライフルーツ的なものが苦手だったのですが…

オヤツにどうかな？と食べ始めたデーツ😊

結構、こってり甘いのでブラックコーヒーと一緒にいただいています🙌🏻
栄養豊富でなんだか良さそう💓

皆さまの小腹の満たし方も
スタジオで、コソッと教えて下さい👂✨

久々にのんびりな日！
近所のカッフェにお出掛けいたしましたー！

お塩で頂くチーズキャラメルケーキ🍰
わたくし、甘いのが少し苦手なんですが。
急に！！猛烈に！！甘いものが食べたくなる時がありま
す。
はい、今日です。
岩塩で食べると甘ジョッパくて美味しい！
帰って自宅作業しなきゃ、、、振り付け作らなきゃ、、、

日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
今月からのテーマは”胸郭の強化”
お待ちしてます♡

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり

春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。

疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？

私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。

以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…

その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)

今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、　　

疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。

自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪

今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️

特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡

桜もまだ綺麗に咲いていました🌸

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
-レッスンお休みのお知らせ-
4/14 (日) 祐天寺
10:50〜、12:10〜のクラスをお休み頂きます。
ご理解のほど何卒よろしくお願い致します🙇

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先日、念願の目黒川の桜を見に行きました！
屋台もでていて、苺のシャンパンや大好きなベビーカステラも食べて大満足です✨笑

皆さんにいろいろ情報を頂きながら、お花見日和に行けたので本当にたのしく充実した時間になりました！ありがとうございます😊✨

桜が散ってしまう前に、都内の桜を見てまわれたらいいなーと思っています♡

Hina



こんにちは☺️

空を見上げると
ピンク色と水色で
この季節らしく鮮やかなコントラストを楽しめました

毎年の事だけれど、桜が満開になると
何故だか心が浮かれてしまいます🩷🩵

今月はクラスで使うアロマオイルも
桜の木の下をイメージしたものを用意してみました✨

花が咲き、木々が芽吹く季節にピッタリの香りです

クラスでお楽しみにしていてください🥰

皆さんこんにちは☺️

桜が満開！良い季節になってきました。
先日、主人の地元である長瀞、熊谷に行ってきました！
長瀞はまだ5分咲きくらいでしたが熊谷は9分咲きでほぼ満開で菜の花も咲いており本当に素敵でした😍

運動にも最適な季節ぜひピラティスお待ちしております！！

高円寺スタジオ　日曜日　10:30〜.11:50
今月からのテーマは胸郭！！

お待ちしてます♡

写真は自宅近くの桜🌸です📷

Rumi

みなさんおはようございます！
インストラクターのななです♪

先週末はめっちゃ暖かかったですね
私は横浜のみなとみらいの桜が
とても綺麗だということで、
のんびりお花見に行ってきました！

濃い色の桜が素敵で、しばらく見惚れていました^^
みなさんはどこかお花見に行かれましたか？？
またレッスンの時にどこか

おすすめの場所があれば教えてください〜！

ほな♪

なな