こんにちは🌞　
ピラティスインストラクターRyokoです♫

だいぶ皆さまを驚かせてしまいましたが、
ハロウィン きっかけに黒髪デビューしました🧒🏻🧒🏻

約11年ぶりの黒髪で
まだまだ、部屋に黒い毛が落ちてるだけで、ゾッとしますが、しばらく黒髪なので
どうぞよろしくお願いいたします❤️

Ryoko




こんにちは。

土曜日クラスにご参加いただき有難うございました☺️
今週は背骨の動きを意識して動いていきました🤗

ベジタリアンの友人とブッダボウルを食べにいきました。

玄米ご飯とお野菜がてんこ盛り🥬🍅

何で名前がブッダボウルなのかな〜と思っていましたが、お皿に穀物や豆、野菜を沢山盛り付けた姿が仏像の丸いお腹に似ているから…だそうです😂笑

ヘルシーで野菜も新鮮で美味しかったです😋

良い休日をお過ごしください💕

こんばんは、愛子です。
さてさて、ようやく近場で楽しむことに慣れてきました。最近は自転車でいろんなところへ行きます🚲
たいていは飲食店ばかりですが（笑）

先日いったのは麻布十番のベーグル🥯屋さん♡

一歩入っただけでウキウキがMAX！！
だって、あまりにもニューヨークっぽい！！！

久しぶりの高揚感❤️

昔はベーグルが大好きで食べまくっていましたが、ここ最近はグルテンをとらないようにしてたので随分と久しぶり。今日ばかりは解禁しました♪

だってこんなに可愛いんです💕
ユニコーンベーグル🦄🥯

もっちもちで美味しかったです♡

皆さんこんにちは🌞
今日も暖かく気持ち良い天気。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

冬になると、なかなか洗濯物がパリっと乾かなくなってくるので早めにカーペットを洗いました！
年末の大掃除には🧹🧼🧽早いですが、、、笑

気持ちよいー！

カーペットの上でゴロゴロ。
愛犬とゴロゴロ。

今日はナチュラグラムのレッスンではありませんが、
今日も元気に運動してきます！

次回は日曜日の高円寺スタジオで皆さまをお待ちしております☺️！！

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

11月頭に、お家をお引越ししました🏡

左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。

右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎

新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨

Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶

皆さんこんばんは🌇

もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。

午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！

1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！

ですね😍
お待ちしてます。

もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️

RUMI

こんばんは、愛子です。

先日原宿で開催されているエルメスフィットへ行ってきました🧡

エルメスの世界観の中で、エルメスのグッズを使って行うエクササイズを体験してきました！

このオレンジ。
女性なら誰しもが心躍りますよね🥺🧡

ヨガを受けたかったのですが、予約いっぱいでした。
私が受けたのはレザーグッズワークアウト。
エルメスのお財布をもって行うエクササイズ。

高級なもの持って行うのだから優雅なワークアウトに違いないと呑気に写真撮ってるはじまる前の私がこちら。

ところが。。
信じられないくらいハードでびっくり。
お尻が壊れるかと思いました（笑）
火曜日に受けたのに、いまだに超筋肉痛です。。

それにしても素敵な空間でした。
写真載せきれないのが残念ー🥲

　
こんばんは✨佑佳子です。

あっ❣️という間に10月も最後の日。
すっかり寒くなりましたね🍵
　
最近のわたしはと言うと…🐈
部屋にこもって、アーユルヴェーダ的全身保湿に精を出し…笑。先日卒業した学校の課題に取り組みつつ、これから新しい試みである、「ヨガの先生を目指す方へ向け講座」のテキスト作りに力を注いでいます。
　
学校の課題は手書きにしましたが、テキストは綺麗に整えたいため、写真一枚目のように、パソコンでレトロなキーボードをピコピコ押しながら…笑、日々、励んでおります🥰🍡✨

パソコンで言葉をまとめることも、
手書きでまとめることも、
どちらも良い面があるんだな〜🥕✨

そんなことを感じる今日この頃です。
　
　
またお知らせができる日が来たら、
ブログにもアップをさせていただきます。
　
　
明日から11月❣️
11月の美ボディ骨盤エクササイズは、
「力強さとやわらかさのバランス」をテーマにお届けいたします。今週は月初恒例のレクチャー多め…話しすぎないように気をつけます🤗笑

今週のヨガレッスンは共通で「おなか」を様々な方向からフォーカスしていきます。
　
　
どんなに寒くても換気は必ずいたしますため、
体温調節が可能なお召し物をご持参くださいませ。
　
　
10月もありがとうございます。
11月もよろしくお願いいたします🙏🏻💖
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧟‍♂️

今週はハロウィンレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
土日ご参加いただいた方は
私の仮装？仮装からやっと普通に？w
に驚いたでしょう😂💓💓💓

私のわがままで皆さまとゾンビ写真を撮らせていただきありがとうございます♫

動画は重くて載せれなかったので、欲しい方はぜひお知らせくださいね❤️

それでは
Happy  Halloween🎃❤️❤️

ハッピーハロウィン🎃由衣子です！

明日から11月ですね😳

仕事も好きなことも、うっかり「やらなきゃ！」にならず、のびのび取り組みたいな〜って思っています。

全部そう思えないこともあるかもしれないけれど、できるだけ忘れたくない気持ちだなぁと😋

ヨガにいらっしゃるときは、何にも縛られてないのびやかな気持ちで、いらしてくださいね〜❤️

先日キセキのオバケ猫ショットが撮れました👻笑

みなさん素敵な日曜日の夜をお過ごしください😊

由衣子