皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です！
今年は春が早く感じます☘️
暖かくなるにつれて
少しづつ運動量を増やしていくと
冬に溜めていた体内の水分が出ていき、
軽やかな身体と心で春を迎える事ができます✨
色々な変化があるからこそ、
“気づきと導き” で
一緒に身体のケアをして参りましょう☺️
実穂乃
3月の準備
春レシピ(小松菜ご飯)
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
春らしい１日になりましたね！
また来週は寒そう〜。
三寒四温。不安定な時期なので、生活リズムや呼吸のリズムを整えて、うまく波に乗りましょう。
春の苦味を摂りたくて、
最近は小松菜が安くて美味しいのでよく買います。
たまたまInstagramで流れてきたレシピがとっても美味しくてハマってます！
刻んだ小松菜を生姜と干しエビと一緒に炒める
⇩
岩塩を振り、水気がなくなるまで炒める
⇩
炊いたご飯に混ぜ込むと美味しい春ご飯に☘️
仕上げにブラックペッパー！
この日は鯵の干物、ニラ玉、蕪のお味噌汁、でした😋
混ぜ込むとご飯のかさが増えて嬉しい☺️笑
ぜひお試しください🍚
KAYA☘️
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
sigur ros 🌹
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
先日夫に連れられて、
シガーロスというアイスランドのバンドの来日ライブに行ってきました！
夫は学生の頃から好きで聴いていたそう。
私は家でかかっている曲を聴く程度の知識で
ライブ当日を迎えましたが、
豪華なフルオーケストラの演奏が、
とにかく美しくて美しくて…
まるで天国にいるかのような気持ちになりました☺️
すっかりファンになり、グッズのトレーナーを買ってしまいました😂
どの曲も音色が美しいので、ぜひ聴いてみてください！
私が好きな曲は、『Se lest』です🎵
KAYA🌹
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
MONT-BLANK🧁💕
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、自由が丘散策をしていると
通りすがりのお婆ちゃんが
大興奮しているケーキ屋さんがあり、
（そんなに美味しいのか😳）
と思い、立ち寄ってみました✨
MONT-BLANK（モンブラン）
とゆう名前のお店で、
なんとケーキ型モンブラン発祥のお店らしいです(´⊙ω⊙`)❗️
名物のモンブランは残念ながら
売り切れていましたが、私が食べた
春苺とマダガスカル産バニラのタルト🥧も
バニラの香りが豊かで凄く美味しかったです😋🩵
店内には素敵な絵画も飾られていて、
THE 自由が丘
なお店でした(ﾟωﾟ)🖼️
今度はモンブランも食べてみたいなぁ💭✨恵里
グルメ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💗
先日福岡の八女市に両親と行き、久しぶりのうどんをいただきました🎵
揚げたてのごぼ天は最高に美味しかったです✨
その後、道の駅に行ったんてすが、各地のグミを発見！ww
九州のだけでも全て購入いたましましたw
ご当地グルメっていいですよね♪
皆さんからの各地のお土産も
すごく嬉しいです💗
桜坂
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🌞
晴天が続く中、
いかがお過ごしでしょうか🍃
桜坂をお散歩中、鷺に出逢いました🕊️
身体より遥かに大きな羽を扱い、
飛び立つ姿が優雅で美しい…
福山雅治さん名曲でもある桜坂
桜が咲く頃また訪れるのが楽しみです♪
実穂乃
着物
こんにちは。和美リズです。
髪を染めてから似合う着物が変わってきました。
コントラスト強め、濃い色の方が馴染みやすい印象です。明るい色ややわらかい雰囲氣の着物は暗い印象にうつりやすくなりました。
髪色を変えて、ヨガウェアもカラフルにしたい気分です。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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GF🥧
お仕事リュックにいつも忍ばせているオヤツ
グルテンフリーのフィナンシェ🥧
最近はドラッグストアでも売っていて、よく買います🤭
段々と暖かくなってきましたね🌸🫶🏻
もう絶賛花粉症の真っ只中におりますが、
毎日を楽しく過ごしていこうと思っています🙏🏻
皆さまも良い夜をお過ごしください🌹
もう一度行きたい🧘♀️
これまで世界中の色々な場所でヨガをうけてきました。まだまだまだまだ行きたい場所はあるのだけど、
もう一度訪れたい場所もたくさんあります。
その中の一つは今年の夏にかないそうです。
もう一つはここ。
サンフランシスコにあるグレース大聖堂⛪️
ここでヨガを受けられるんです。
ステンドグラスがそれはそれは美しく、厳かな
静かなその空間はただ座ってるだけでも
心が浄化されるようでした。
近い将来また行けますように♡
ほっこりな週末
みなさんおはようございます！
インストラクターのななです^^
先週末は神戸どうぶつ王国に行きました。
動物が至近距離で見れる中、
なんと温泉に入ったいるカピバラも
見ることができました！！
のんびりお風呂に浸かっている姿を見て
めっちゃ癒されたなあ☺️💕
みなさんも機会があれば是非
足を運んでみてください♪
今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしてます！
ほな〜
なな