こんにちは😃
5月も折り返し☂️はやいですね😵MaNaです✨
さて、GWの事なのですが…
約8年間教えさせてもらってるダンススタジオで、私にとって最後の発表会が無事に終わりました！🥺❤️
コロナ禍になってから発表会ができず…💦
感染対策をして2年ぶりの開催となりました！😊
私自身もこんな大きなステージで踊るのは2年ぶりでとっても楽しく本番を迎える事ができました。
もちろん、観客の皆さんは声援NGの拍手のみ👏🏻というルールなのでいつもよりかは少し寂しい感じもありましたが、踊る時のみ見えるみんなの笑顔がとてもキラキラ輝いてました🤲🏻✨
またいつかみんなと踊れるように、今年下半期は自分の身体を大切に🤰🏻ピラティスをしていきたいと思います🥰笑
雨で☔️少し寒い日が続いておりますのでどうぞご自愛くださいませ🤲🏻❤️
MaNa💛
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌿✨
よく小腹が空く私が最近見つけたグラノーラをご紹介🥣✨
たまたま立ち寄ったお店に期間限定で置いてあった”ミナツおばさんのグラノーラ”
ナッツやドライフルーツが盛り盛り入っていて全て”ミナツさん”という方の手作りとの事でした🥜
そのまま食べても牛乳でもアイスとセットでも！と色々な食べ方に惹かれいざ試食😌💖
私はそのままポリポリ食べるスタイルがハマりました♪✨
少量で満足できるので、是非みなさんも”ミナツおばさんのグラノーラ”チェックしてみてください😌
実穂乃
こんにちは、紫帆です☺️ここ最近のご体調はいかがでしょう⁇
毎日毎日天気と睨めっこ、出かける時は賭けのように洋服を選びつつ過ごしております😅
今日は寒い→暑いが凄すぎて汗をかいたりしてました💦難しいですね😣
そんな中、ヨガの講座で生徒さんだった方の鍼灸サロンへと行ってきました！
かなり丁寧に全身を診ていただきました🥺✨🙏
東洋医学について私は全然詳しくないのですが、身体を触るや否や【肝】が乱れている。と😳
いわゆるストレスの影響を1番受けやすい所で血液や気の巡り・自律神経系の乱れで全身乱れていました。。そんなすぐわかるの？って位早かったです。笑
身体を診て頂いてるはずなのに心理カウンセラーかな？って位的確に精神的なカウンセリングもして下さって、なんだか気持ちも軽やかになりました😊
鍼が苦手な方もいらっしゃるかもですが私は筋膜が強靭で鍼が効きやすいらしく、一瞬で身体が楽になりました🕊
なにかと身体もココロも調整が難しい時期なので、鍼までは行かずとも私もヨガで呼吸や身体を使って巡りが良くなるお手伝いが出来れば嬉しいです〜🌿
また明日お時間合えばお待ちしております☺️
紫帆
皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️
二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車？があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日はレッスン休講いただき、ありがとうございました❗️無事にダンスイベント終了いたしました☺️🙏
今回はセンターを務めさせていただき、
普段ステージには多く出ていますがより、緊張しました〜🙌🕺✨
髪型もダンサーらしく、久しぶりに編み込みヘアーにしてみました❣️😎
東京国際フォーラムは本当に広いですね❗️👀
大きな舞台に立てたこと、とても嬉しく思います💓
さて❗️
本日夜は祐天寺スタジオで
ピラティスクラスお待ちしております🌈
では、レッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
こんにちは！
最近お出かけした時の話。
クライアントさんの1人にコーヒーの関連の卸売りの会社で働いている方がいて、
この間レッスン前にその方と話していた時に
都内でおすすめのカフェを聞いてみました。
そしたら、illyをおすすめしてくれました。
先日お出かけした時に近くにあったので
普段はスタバに行きますがその話を思い出しillyに行くことに。
結構お高めだけど、店内おしゃれ！
日本にはあんまり店舗がないけれど
スタバなどのアメリカンな感じとは一味違った
イタリアの感じを味わってみて下さい😆
では
Ciao!
Senri
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日も中目黒店、夜ヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました☺️✨
今日は一段と冷え込みましたね🌪
心も身体もフワフワの状態でぐっすり眠りにつけますように😌
現在毎週(火)23:30〜TOKYO MXにて放送中の
” 渋谷先生がだいたい教えてくれる ”
https://shibuya-sensei.com/
第6話の明日、YouTube越しのヨガインストラクター役で第6話に出演させていただきました！
(親指サイズだと思いますがニヤニヤ見つけて下さい👀笑)
そして毎週金曜日のヨガを担当している経堂店のスタジオがでます🌸✨
皆さーん！明日です♪
是非見ていただけたら嬉しいです😆
上記リンクを貼っているので覗いてみてくださいね💖
実穂乃
こんにちは、紫帆です☺️
GWがあっという間に終わって明日から仕事の方も多い中、ご参加いただいた皆様ありがとうございます💓✨🙏
明日から雨も降りそうですが、、お休みでリフレッシュされた気持ちは晴れやかに過ごせます様に…🌿🍃
私もGWはお休みと仕事と半々でした！結構お休み多めのGWでしたので、連日ヨガ受けてきました。
ベーシックのフローもあったりかなり攻め攻めなポーズもあったり。
かなり汗も出ましたが、スッキリ動けました🤩🌟身体動かすの本当気持ちいい❤️
inputした分、皆さんにoutput出来る様にまずは咀嚼して練習してまたお伝えしていきますね💓
またレッスンでお待ちしております😊✨🍃
紫帆
おはようございます。
GW最終日、母の日ですね！
先日、高尾山に行きました。
近くに住んではいたけど、これまで一度も行ったことがなく、なんと、初！
登山用の服装にポールを持った人から、スカートを履いてふらっと来たのかなという様な女の子、
犬を連れてきた人など様々。
有名な天狗焼きもちゃんと食べましたよ！
適度に歩いて楽しい1日でした😊
Happy Mother’s day!
Senri
経堂ボディメイクヨガの奈美です⭐︎
本日ご参加いただいたみなさま
ありがとうございます☺️
今日は久しぶりに
内臓機能を高めるポーズをしました！
ヨガは自分自身の
心・体の状態と向き合うものです⭐︎
左右の違いの変化に気付いたり、
呼吸の浅さを感じたり！
ポーズができるできないを
気にしなくても大丈夫🙆♀️
ポーズをとることで
ご自身の体調や気持ちの変化を
感じてみて下さいね！
GWで暴飲暴食をされた方（わたしw）
夏に向けてダイエットをされたい方
一緒にボディメイクしましょ💕
奈美
インスタ@naminami0730