こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です✨

暑い日が続きますね🥵🔥
明日からはやっと最高気温が30度以下になるそうで、少し呼吸がしやすくなりそうです💨✨

さて！本日のお花は
カスミソウです🌼
白のイメージが強いですが、
着色がしやすく、お花屋さんでは様々な色が取り扱われているようです😊
小さいながらに一生懸命花を咲かせている姿が可愛いくて、癒されています(*´ω`*)💛恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜

夏野菜が本当に美味しい季節！

最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂

芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。

少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。

ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎

熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。

直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！Saoriです。

梅雨だと思っていたら、
ここ数日一気に暑くなりましたね〜！

今日も日中外に出たら、すごく暑くてびっくりしました。
皆さんも熱中症などに気をつけてくださいね。

さて今日から、経堂スタジオでのレッスンがスタートしました。
初回にも関わらずたくさんの方にご参加いただいて、ありがとうございました！

新しい出会いを大切に、経堂スタジオの皆さんとも
楽しく練習ができればと思います。

来週もまたよろしくお願いします✨

✨✨✨経堂 クラス✨✨✨※7月NEW

毎週日曜日
9:30~10:30 　ハタヨガ入門
11:00~12:00　ピラティス

✨✨✨祐天寺 クラス✨✨✨

毎週水曜日
19：30〜20：30 　ピラティス

Saori


こんばんは✨

今週土曜日のクラスは急な代行&休講となってしまいまして申し訳ありませんでした🙇‍♀️💦

突如、声が出なくなってしまい…🗣️
自分でもびっくり。

アヌカハニーやらプロポリス飴やら、
うがいやら鼻うがいやら..
色々やってみましたが難しく..
お休みを頂く運びとなりました😭

明日の経堂クラスは復活いたします！

写真はちょっと前に作った
米粉パンケーキ🌾
いつもより分厚めに焼いてみたら、ふわふわ食感になりました🥞

暑い日が続いておりますが
皆さまも、お身体ご自愛ください💓

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋

いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
　
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪

そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌

本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！

15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨

涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

本日は日中とても暑かったですね☀️
暑さと湿度もあり過ごすだけで体力を奪われそうです😱💦

夏バテせずに夏を楽しむためにも❣️
体力をしっかりつけていきましょう〜🌈

ということで7,8月のピラティスクラステーマは
腹筋❤️‍🔥になります‼︎💓💓

特に腹横筋(ふくおうきん)という
1番内側にある筋肉がポイントになります‼︎⭐︎

いつも腹筋はやっているのですが🤣笑
より細かく！
より楽しく！
よりシェイプアップできるように！
内容を考えていきますので🙏🥰

7月は基礎を中心に☺︎
8月はさらに応用を加えて進めていきます🌿

本日夜高円寺スタジオからスタートです🫶❤️‍🔥
ご興味ある方は気軽にレッスンご参加ください！🌈

彩花🌷

　
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
明日から2024年も後半。
元旦のお雑煮の味が鮮明に残る今日笑、私にとってこの半年はあっという間に感じますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
奇数月の頭は、美ボディ骨盤エクササイズのメニューリニューアル日であることを皆さまはご存知でしょうか？😆✨
　
明日7月1日からは、また新しいメニューと共に、皆さまをお待ちしております❤️
　
　
2024年の後半も、よろしくお願いいたします🥰
　
　
Namaste,
佑佳子

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

もう6月も最終日！
ということは、、、❗️🫢
2024年上半期もあっという間に終わりですね🙌

今年も年明けからみなさんと一緒に楽しいクラスの時間を過ごすことができて、本当に幸せで🙏💓
だからこそ！！
時の流れがはやく、あっという間に感じるんだと思います🥰🫶

それぞれの忙しない生活の中で、
時間をつくってスタジオ行って、
みんなで同じ空間で身体と向き合う😌🌿

簡単なことのようでとても貴重な時間。

本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです！🥰🙏

2024年下半期もヨガ、ピラティスクラスともに
楽しく集中できる時間をみなさんと一緒に共有できたら！と思っています🌈

彩花🌷

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

私の母は沖縄の人で、学生の頃から沖縄と東京を行ったり来たりして育ちました🥰

そんな第二の故郷に1年半ぶりに弾丸で行ってまいりました🫡🌈

田舎の祖母の家に行ったり、
住んでた頃の友達に会ったり、
海に入ったらビーチでぼーっとしたり🫶

とってもリフレッシュできたひと時でした💓

沢山受け取った自然のエネルギーをみなさんにもお裾分け出来るように！
今後もさらに元気に！パワーアップしていきます〜❤️‍🔥❤️‍🔥🙆‍♀️

彩花🌷

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

今月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷

スタジオからお帰りになられる際、
背中に翼が生えた様に軽やかな身体と呼吸、
柔らかい表情にホッと嬉しくなります♪

季節に応じた身体の反応はつきもので
日々様々なことが訪れますが、
7月の私も楽しんじゃうわよ〜と
一緒にポップな気持ちで参りましょう🌊✨

感謝の気持ちで眠りにつけます様に😌
愛をこめて…
実穂乃