こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
急に冬のような寒さ💦
服装に戸惑う、今日この頃 笑
昨日は、久しぶりに地元の
秋祭りに行ってきて✨
太鼓の音っていいですよねー♪
迫力があって、重低音がお腹に響いて
心地よさもある。
実際に、この『音』というのは
お腹のチャクラを整えてくれるから
不安や恐れなどを
感じているとき聞くと
心と体が安定するんです😊
しかも生音は最高👍
和楽器やクラシックなど聞くと
なんとも言えない安らぎがあるのは
音のもつヒーリング作用が
高いから♪
☆
☆
☆
そして私は
「たこ焼き」と「焼きそば」を堪能🤣
（粉物ばっか 笑）
食べたら、動けばいいのや🧘♀️
“心は軽く&楽しいことには全力で”
深刻にならない生き方が
モットーで生きております😁
そんなこんなで…
来週もみなさんにとって
素敵な1週間でありますように！
いつもありがとうございます🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です☺️
最近秋らしいカラッと乾いた空気でのどや鼻、お肌の乾燥を感じずにはいられないですが皆さまはいかがですか？？🍂
ヨガは鼻呼吸なので、口呼吸より乾燥した空気は体に入りにくいとは思うのですが、レッスン終わった後鼻は乾燥してるなといつも思います😂笑
でも今日は朝起きて乾燥感じず、なんだかお肌もいい感じ…と思ったら雨がしとしと☔️
この時期にはありがたいめぐみの雨に感謝して、たっぷり睡眠時間を取ることが出来ました✨
雨なのでお家でゆっくりお掃除や整理整頓して、午後は経堂で代行の14時50分リラックスヨガは備えたいと思います。
ぜひお時間の合う方は雨の音をBGMにゆるーりお身体ゆるめましょう〜🙋♀️お待ちしてます♡
片鼻呼吸🧘鼻詰まりにはこちらがお勧めです✨
紫帆
皆さんこんばんは🤩
本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍
今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️
今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！
股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？
座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！
ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️
では、お待ちしております！
Rumi
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
10月を迎えてようやく
涼しくなってきましたねー😊
あと今年も残り3ヶ月ですが…
私は新しく2024年の
スケジュール帳を購入して
今から来年に向けて
『やりたいことリスト100』を
あげて楽しんでます😁
昔から色々ノートや
スケジュール帳に書くのが好きで
習慣になってたんだけど
なかなか100個も出てこなくて笑
最近、要点をまとめて
1、健康（10コ）
2、暮らし（10コ）
3、ヨガ（10コ）
・
・
・
みたいにして書くと
以外と出てくるもので
いまようやく60個目🤣
この3ヶ月の過ごし方が
来年の自分の在り方を
大きく変えるから
何となーく生きていきてるより
意志や意図をもって動きたい👍
その準備と思って
楽しみながらやってます♪
ぜひ皆さんもピンときたら
お試しくださいね✨🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。
その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、
ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️
かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！
高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。
ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡
KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です😊
昨日経堂クラスご参加くださった皆様ありがとうございました✨✨
体幹を鍛えるようなプランク、足のストレッチなどスッキリとそしてすこーし汗ばむようなシークエンスにしました✨😎
皆様が心地よくリフレッシュできる時間になっていたら嬉しいです❤️
また来月もよろしくおねがいたします🥰
さて今月いくつか代行レッスンを担当いたします。
10月5日 木 19:30 祐天寺
10月15日 日 14:50 経堂 10月27日 金 19:30 高円寺 10月29日 日 14:30 高円寺
お時間合う方はぜひぜひご参加くださいね😆✨お待ちしております♪
去年のパンプキンさんと🎃
紫帆
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、明日から10月。
こんなにも暑く感じる9月の終わりは、生まれて初めてな気がします。
9月は蒸し暑さに負けないように、ライスペーパーを多用しながら、熱冷ましになるようなお野菜をたくさん食べながら過ごしていました。
定番の甘辛いソースはもちろん、オリーブオイルに塩胡椒など、ライスペーパーの便利さが楽しくて色々と楽しみました🥰
そろそろ、漢方の学校で習った秋の養生などを生活に取り入れられたらいいなぁ〜🌰そんなことを想う9月の終わりでした。
季節の変わり目、揺らぎの時期も身体を動かして、やさしい呼吸を感じながら、移りゆく季節も楽しく過ごしましょう✨
9月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
10月も、皆さまとお会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております🙏🏼🍑
Namaste,
佑佳子
皆様こんばんは👀✨
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
9月もスタジオに足を運んでいただいた皆様
ありがとうございました😍♪
そして日頃のお仕事に役割お疲れ様です🩷
今年も残り100日をきりました！
えーーーー！🤣🤣
今月を振り返りながら夜はゆるゆるストレッチ♪
そんな9月も沢山笑って食べて動いて笑って😌
運動は”運を動かす”と描きます🩷
素敵な出逢いや巡りの良い場所へ
運ばれていきます♪✨✨
10月も皆様にとって
実り溢れる日々になります様に☺️🙏
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです🥰
9月も今日で終わり。。
ハロウィンどうしよどうしよと言っていたら、あっという間に10月🫨💦
まだ蒸し暑いですが、特に下北沢のスタジオは
足元から冷えてきますので、
今からモコモコ靴下やレッグウォーマーなどを
準備してくださいね❤️
最近、腰回りを痛めている方が多いので、
なるべくあたためて、
そして、足の裏や指をほぐすのも忘れずに✨
それでは9月もありがとうございました😍
皆さま、こんばんは✨佑佳子です🌕
昨日はお月さまがとても綺麗で、下北沢の駅の近くでは、街ゆく多くの人たちが、一生懸命写真を撮ろうとされる姿が印象的でした。
昨日のお月さまは「中秋の名月」であることはご存じかと思いますが、同時に「牡羊座満月🌕」でもありました。
満月は満月でも、その時に関わりがある星座によって、スピリチュアルな捉え方が変わってくるのですが、「月星座が牡羊座」である私にとっては、もう一つの誕生日のような気持ちで昨夜を過ごしておりました☺️
一般的な雑誌やテレビなどで見る星座占いは「太陽星座」を表していることが多く、外見や他者に与える印象と結びつきが強いとされており「月星座」は、より内側に存在する性質や自分自身でも気づいていない、秘められた部分などが関わるなどとも言われています。
個人的には両方を知っていると、とても面白い気づきがあると感じていて、気になる方はインターネットなどでも自分の月星座を知ることができますので、ぜひチェックしてみてください✨
今年のお月見団子は写真の「もちもちプリン」にしてみました🍮😆笑
Namaste,
佑佳子