こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🌸

先日火曜日は私の誕生日で
下北沢のクラスの皆様にたくさんのお祝いの言葉をいただきました💕💕
ありがとうございます😭💕

無事にまたまた歳を重ねてしまいましたw
これからも気持ちは10代w
で生き生きと生きていきます❤️

それでは
今月ラストの土曜日
スタジオでお待ちしています😍

皆さま、こんばんは☔️✨佑佳子です
　
ゴールデンウィーク初日はあいにくの雨、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は昨日地元で半日を過ごし、父の誕生日を祝って参りました。普段は小麦粉を摂らない生活をしていますが、今回はイタリアンでお祝いをしたため、ここぞとばかりにピザやパスタを美味しくいただいて参りました❤️
　
食べるもの次第で身体の働きはもちろんのこと、動きも変わるものだなぁ〜なんてことを思う今日でした☺️(ちょっと重い感じ笑)
 
ゴールデンウィーク中のレッスンは、
お時間の繰り上がりがございます⏰
　
スタジオでお会いできますことを
楽しみにしております❤️
　
それではまた❣️
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆様、こんにちは🌸🌿RIEです😊
なんだか最近はジメジメしてますね☔️💦

そうそう、ゴールデンウィークなんですが、レッスン曜日が変わっています！

いつもは毎週月曜日10:30〜ピラティス(高円寺スタジオ)
なんですが、来週は月曜日ではなく
👇
３日(火)10:30〜ピラティス(高円寺スタジオ)

になってます👍お間違えなく✨

先日、ふと散歩してみました🌿
藤の花綺麗ですね😊
娘とフラフラ歩いてみました🌳とても良い気候だったので🌸たまにはのんびり散歩もいいですね！

５月もよろしくお願いいたします💕

こんにちは
さきです😊

先日お休みを頂き沖縄に行ってきました✨

時間もゆっくり流れている気がして
夕陽やきれいな海、風の音、星
自然が作り出す壮大な景色に癒されました❤️

海の色や空も日によって毎日違うから
楽しいですよね😌

自然を感じながらするYOGAは
贅沢でとても気持ちがよかったです❤️

一足早く夏を感じたら東京の夏も
待ち遠しくなりました🌊🎵
今日は雨なので晴れた日の沖縄写真をシェアします😌✨

こんにちは😃MaNaです✨
今日から連休スタートの方もお仕事の方もいらっしゃるかな？🤲🏻

先日の横浜公園の帰りに今年初の野球観戦へ⚾️
中華街で焼き小籠包をゲットし🤩
そのまま横浜スタジアム🏟へ❗️

主人が野球オタクなので毎年行ってますが😂
私はそこまで詳しくはありませんw

毎回の中華街グルメを楽しみにしております😂

4月もあとすこし！
スタジオでお待ちしております💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆様、こんにちは✨RIEです😊

いよいよ、ゴールデンウィークが始まりますね❤️
皆様は予定は立てましたか？
私は全くノープランです（笑）😅💦

最近、ステイホームの影響か、色々な自動販売機をみます😳‼️
つい先日、、

馬刺しの自動販売機を見ました🤣‼️‼️

すっごく興味があるー🤣‼️
家で馬刺しが食べられるのね‼️‼️
今度買ってみようかと思います⭐️✨

最近は汗ばむ日も出て来たので、うちではナスを使った料理が増えて来てます😊
さっぱりしてて美味しいですよね❤️
茗荷もたっぷり入れて✨

皆様も良い休日をお過ごしくださいねー🌸

RIE

皆さんこんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です😌

先日、手作りで手掛けた額縁屋さんの作品を見に行って参りました♪
一つの額縁が完成するまで丸2日以上かけて完成するそうです！
絵が同じでも枠が違うだけでこんなに印象が変わるんですね♪
個性色々でいいんだな〜となんだかワクワクした日でした🌺

4月はどんな発見、直感！ワクワクがあったかなど沢山聞かせて下さいね😘

本日夜ヨガ高円寺です！
4月最後も身体をふわふわにしますよ〜♪よろしくお願い致します☺️
実穂乃

こんにちは✨佑佳子です。

気がつけば、4月もあと少し…

4月は本をたくさん読んで過ごしておりました☺️
そして気がついたら4月がおしまいに近づいていて、ビックリ😆❣️笑
　
　
大好きなマリアージュ・フレールさんの紅茶のお勉強会に参加してまいりました。
　
銀座のティーサロンへ🫖
ドキドキしながらお邪魔して参りました❤️
　

 
すぐに満席になってしまう、マリアージュさんのお勉強会❣️パリジェンヌ気分になれる服を身に纏い、参加して参りました🥰
　

全てのお料理がお茶と共に調理されていて、それはそれは感動で胸いっぱいになりました。
　
紅茶の起源や品種などについても、驚きのエピソードと共に学んでまいりました❤️
　
私がマリアージュさんに興味を持ち始めたのは、ナチュラグラムのメンバーであるY.Oさんより頂いた、マリアージュのさわやかな青茶がきっかけでした。
　
わたしは日々皆さまに沢山のことを教えていただき、世の中の素敵なものたちに触れ合う機会を与えて頂いているのだと、改めて感じる日でした。
　
いつもいつも、ありがとうございます❤️
　
レッスンの中で、私の知っていることや学んでいることを皆さまにお伝えできるように、日々努めて参ります❣️おいしい紅茶が淹れられますように♪紅茶もゆっくり学んでいきたいと思います🥰
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう。
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様、おはようございます☀️
早いもので、今週で4月も終わりですね😳‼️

私事ですが、昨日娘のピアノの発表会が終わり、やっとひと段落したところです😌🌸
何度経験しても、発表会はウルっときますね🥲✨

さて、題名にもありました怪奇現象ですが、、、
とっても不思議な事が起きました。

先日、仕事の為家を４時間ほど開けたのですが、帰宅後家に。。。。

グリーンピースが何個も落ちていたんです😳‼️

誰も食べていないし、心当たりもないし、

そもそも、グリーンピースは家にないし、それに近いものもありません。。

落ちていたグリーンピースはフレッシュでした。
乾燥しているわけでもなく、どこから来たのかわかりません。。

ありえないんですよね。。

その４時間の間に、誰も何も食べていないし、、

というか家にいないし。。。

空き巣？

でもグリーンピース置いていきますか？

謎です。。。

RIE

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
以前、スパイス大量購入の記事を書きましたが、
今でもスパイス料理、ハマってます🍛

最近のお気に入りは、ムング豆のカレー。

ひきわりのムング豆を使っているので、
浸水なしで、30分くらいで豆が煮えます◎

豆を煮ている間に玉ねぎとトマトとスパイスを炒めておけば、すぐにできちゃう、意外と時短カレー🍛

食物繊維も、タンパク質も摂れるので重宝してます🥰

もう4回くらい作って、ずいぶん極めました💪✨

これは来客があった時の夕食

○鶏とパクチーのナンプラー蒸し
○かぼちゃとえのきのサブジ
○クミンキャベツ
○茄子の煮浸し←これだけ和😦笑

クミンシードや、マスタードシードを使って料理しました。

我ながら、一口コンロの激狭キッチンで、
よく頑張りました😂

スパイスを加えると、香り高くなるので、
お店の味に近づきますよね💛

KAYA