皆さんこんにちは😃ITSUKIです！
本日は祝日レッスンについての
お知らせです✨
2/12 月曜日
祐天寺スタジオにて
9:00〜
10:30〜
デトックスヨガを担当します！
1本目がいつもより早い9時スタートになりますので、お出かけ前にいかがでしょうか☺️
大きな筋肉をほぐしたり動かしながら日々の疲れを取り除き、心身共にデトックスしていきましょう！
初めましての方も、お気軽にお越しください♪
皆様とお会いできるのを楽しみにしております✨
ITSUKI
新月に願いを込めて🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日は『水瓶座の新月』💫
「ふくらはぎ」「足首」「血液循環」
「新しい流れ」「変化」など
新月は新しいことにチャレンジしたり
目標を立てたり、願いことをする
リセット&スタートに丁度いい
タイミングです😊
☆
☆
☆
小さな変化の積み重ねが
やがて大きな変化を起こす✨
何事も
大きく変えようと思うと
“大変”になってしまうし
何をしていいか
分からなくなるから。
いま目の前にある
自分のできることに意識が向くだけで
やること、必要なこと
いらないことが明確になります🍀
・‥…━━━☆
Many a little makes a miracle
・‥…━━━☆
あなたにとって
いまが最高の瞬間であり
奇跡につながっていきますように✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
バレンタインチョコ🥰❤️
こんにちは、紫帆です☺️少し暖かくなってきて今日桜が一輪だけ咲いてるのを見かけました🌸
今からお花見が待ち遠しいです🥰
さてもうすぐバレンタイン💝
お菓子の中でチョコレートが一番好きな私はワクワク、むだにうろうろ😂自分用にチョコをせっせと買い集めては食べてます笑笑
はじめて麻布台ヒルズに行きまして、チョコレート屋さんで美味しそうなスイーツをゲットしました🌟写真撮り忘れましたが、チョコがけのクッキーを買って毎日一枚だけと決めて笑食べてます😆
皆様はどんなチョコがお好きですかー？❤️
紫帆
大雪
皆様こんにちは✨
高円寺のMAMI です。
昨日の雪は凄かったですね！皆様ご無事でしょうか？
私の住む地域は猛吹雪！のようになり、子どもたちのお迎えを自転車で行った事を大後悔しました🤣
今朝は反省して、バス、タクシーを乗り継いで保育園に送り、凍結のひどい道をてくてく歩いて駅に向かい、ノロノロ運転の電車で無事に高円寺に到着。
いつもは一時間で着くのが二時間以上かかりました💦
あまり暖か過ぎても温暖化が心配と思っていましたが、やはり雪が降ったら降ったで大変ですね😂
寒さで凝り固まった身体をピラティスでほぐしにいらしてください♪お待ちしています♪
担当クラス ピラティス
高円寺 毎週火曜10:00~11:00
経堂 2/10、2/17、2/24(土)9:30~10:30
祐天寺 2/17、2/24(土)12:00~、13:20~
立春とお知らせ
皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
さらに、もう一つ！
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
内容は、
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪
各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。
⚪︎stand fm📻
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
⚪︎Podcast📱
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしておりますメール📩
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
Namaste,
佑佳子
2月3日までにやっておきたいこと🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
あっという間に1月も終わり
2月のスタート！
上旬は早々に、2月4日「立春」🌸
冬と春を分ける節目の日。
前日の節分の日は
大晦日といったところでしょうか
2023年の流れがここで終わり
2024年新たなはじまりです🙏✨
それまで、まだあと数日あるので
大掃除の残りや断捨離など
どんどん片付けてしまってください👍
私は香りがあるとテンションが
上がるので、アロマやお香を使って
掃除をします🧹
「ラベンダー」や「フランキンセンス」は
お部屋の空気浄化にオススメです。
玄関とトイレにはラベンダー🪻
床掃除にも、ラベンダーとユーカリを混ぜた
スプレーで拭き掃除します。
お香はフランキンセンス。
感情など、目に見えない
ネガティヴなエネルギーを
綺麗にしてくれます✨
もし、ピンときた方はぜひ
お試しくださいね☺️
まだまだ寒い日が続きますが
2月もどうぞよろしくお願いします🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
ご褒日
みなさんこんにちはITSUKIです😀
あっという間に2月がスタートしますね！
年明けから猛スピードで時間が流れています😅
さて、皆さんは自分にご褒美の日
つくっていますか？？
私は最近友人とモーニングに行き、
ご褒日を過ごしてきました♪
頑張りすぎてしまう現代人にとって、
ご自愛時間は大切かと思います。
自分を甘やかすのではなく、
たまに愛でてあげる時間をつくりながら、
良いバランスで日々過ごしていきたいです😊
心と身体を健康に。
皆様もご自愛くださいませ✨
2月もどうぞ、宜しくお願い致します🤲
ITSUKI
1月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
🪞本日はお知らせです🪞
2月4日（日）8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
心より、お待ち申し上げます。
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊
手作りの香水🌷
こんばんは、紫帆です😊
本日もお仕事帰りやおやすみ前に夜レッスンにご参加くださいまして、ありがとうございました✨
お忙しい皆さまの良い眠りや身体のほぐれる心地よさにつながっておりますことを心から嬉しく思ってレッスンしております。
どうしてもどこに効くかや体勢の説明が増えてしまい長セリフに早口になりますが笑、ぜひほぐしたい方はご参加くださいませ🥹✨お待ちしております♡
さて、私のここ近年最近のブームでもある〝アロマ〟癒し効果がすごいのですが、先日私よりもハマっていらっしゃるお友達が私好みでアロマのパフュームを調合してくれました✨
本当にいい香り🥹ラベルも手作り✨
フラワー系だけど単調ではなく深みがあり、ふわっとやさしく香りますが香りが残らないのもすごく好みです🩷
左のラベルはツッコミどころがありますが🤣、すみれやジャスミンなど入ってます。
私はまだ本格的なパフュームの調合はしたことないのですが、来月ついに調合体験してきます！
また詳しくレポートいたします🌿
今月もご参加下さいました皆様、ありがとうございました🥹また年度末のお忙しい卒業入学シーズンに向けて、ご体調整えていきましょうね🎵
紫帆
sun set♪
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
いかがお過ごしでしょうか✨
新たな一年が始まって一ヶ月が経ちました✨
様々な目標や役割りがあり日々取り組む中、
元気にスタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️
私は数年ぶりにアメリカに来ております🌺
ハプニングだらけの日々は前進から経験へ
笑わずにはいられない時間を過ごしております😆
そして太陽が沈む瞬間！
いつも地球の美しさを心に持っていようと
そう感じさせてくれた地球は広くて偉大。
いつも心の中にあるものだ🩷と感じました♪
もうすぐの帰国となります為、
2月皆様とお逢いできることを
心より楽しみにお待ちしております🩷
実穂乃