皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕
いかがお過ごしでしょうか♪
私は先日、祖父がいる新潟におりました☺️
家から徒歩5分の大好きな海で、
夕陽を眺める特別な時間✨
帰って来た！と実感する瞬間です🌊✨
日本酒もお刺身も煮魚も、
美しいコシヒカリと一緒にいただきました♪
三角ちまきも一押しです❤️
皆様の夏休み沢山聞かせ下さいませ🌻
明日もスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
夕陽
お勉強
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです！
前日とある講習に参加し、
二日間、解剖学について学びました♪
写真はいろんな部位の骨の模型ですが、
皆さんどれがどこの骨かお分かりになるでしょうか？🤭
ヨガを学んでいく中では解剖学はとても大切です。
身体のつくり、繋がりをヨガを通して伝えていきたいと思っています。
もちろん心と身体の繋がりを感じられるのもヨガの魅力ですが☺️
それにしても人間の身体は奥深い。
学びにゴールはないなと改めて実感します。
まだまだ知りたい深めたいことがたくさんです😊
では、また次回のレッスンで皆様にお会いできるのを楽しみにしております♪
暑さに負けず、お身体ご自愛ください。
ITSUKI
海へ
皆さんこんばんは☺️
本日のレッスンご受講ありがとうございました♡
今月はフローでレッスンを開催しております。
ご自身の体への変化は一年前と比べていかがでしょうか？
少しずつの変化がとっても大事なんです！
変化があると嬉しいです。
先日、海へ行って来ました！！
鎌倉の海ですが、自治区の取り組みのおかげで昔より海がとってもキレイになったんです！
泳いで来ましたカオ😍
海の家のスタッフの方と沢山話をさせてもらった中で今は若い子が海離れをしているそうです。
こんだけ暑いと朝から海へ！とはならないですよね💦夕方からのディナーで海の家を使う方が多いみたいです！
また来年も必ず来ようと友人と話しながら帰りました☺️
少しずつ世の中も変化していくんですね、、、
Rumi
Disney sea
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨
週末レッスンも沢山のご参加、
ありがとうございました❤️
先日、Disney seaに行って参りました👸
DisneyはいつもPrincess気分を
思い出させてくれますね❤️
そして夜の景色が大好き！
最後は船に乗って海から景色を一望👀
まだまだPrincessの余韻は続き、
Lovelyに過ごしております為、
8月後半も皆様にお会いできる日を大切に
スタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
夏野菜が最高！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日は朝から雨風が激しかったですね。
台風で買い物に行けなかったので、
今夜は家にあるものでベジごはん。
⚫︎丸ごとピーマン焼き
→ストウブでじっくり蒸し焼きにするとジューシー。 仕上げに醤油をちょろっと。おすすめです！
⚫︎焼き茄子とトマトの和風マリネ
→柚子胡椒を効かせて◎
⚫︎きのことあおさの味噌汁
→伊勢志摩のお土産にいただいたあおさで♡
⚫︎かぼちゃの煮付け
油分も欲しかったのでお味噌汁にはギーをスプーン一杯。
甘酸塩辛苦渋の六味全て味わえる献立になりました🍽️
六味が揃うと、お腹だけでなく心が満たされる食事になります😌
サクッと美味しくご飯が作れると、私の心もよりみたされます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
夏らしいことを🌻
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
はやくも8月も半ばですね。
家族でキャンプに行く！や、
5年ぶりに海外に行ってくる！など、
お休みの過ごし方をお話ししてくださる方も多く、皆さま夏休みを満喫されているんだなーと🌻
私は先週、近所のお友達と一緒に、
神宮球場の花火を屋上から観ることができました！
まだまだ暑い日が続きますが、
夜の涼しい風が心地よく、少しずつ夏も終わりに向かっているのを感じました。
私も夏らしいことができて嬉しいです♡
明日は台風一過で蒸し暑くなりそう！
引き続き気をつけてすごしましょう！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
またまたカレー🍛☀️
みなさんこんばんは🌙
暑い日が続きますが、お元気ですか??
私は暑くなると決まって辛い＆スパイスを欲するので
よくカレーを食べています🍛笑
体質的にエネルギー不足なりやすいので、
しっかりガッツリ食べると
元気が出て活発に過ごせます⇧
おかげさまで今年の夏も元気に☀️
過ごせております、カレーに感謝っ🙏
夏は暑いだけで体力消耗しますね💦
特にしっかり食べてみてください😋
明日は台風が来るようなので
安全にお気をつけください🌀
では良い夜を🌉
mayu
引き続き。
皆様こんにちは🤗
ピラティスインストラクターのMAMIです。
台風が接近とのこと、交通機関も足止めされている人もちらほら聞きます。
皆様は大丈夫ですか？
タイトルの、引き続きとは。
バレエのレッスン、からだ作りです！
9月のイベントに向けてモリモリ練習しているこの頃。
トウシューズも2足目を買って踊りこんでいます😊
4歳からバレエをやっていますが、大人になって制限のある今だからこそ、踊れる有り難みが感じられて楽しくて仕方ないです(笑)
ピラティスのレッスンでもちょこちょことバレエのストレッチなど取り入れています♪
ぜひレッスンのご参加お待ちしております😊🫶😊🫶
🧸Instagram🧸→→→p__mami22
良かったらのぞいてみてください♪
MAMI
お盆🌻
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！
私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑
海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑
大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐
8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑
さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆♀️
今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️🔥
一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈
彩花🌷
祖母の和菓子🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
お盆の季節、連休になる人も多いでしょうか？
この時期になると我が家では
「おはぎ」をつくって食べていたのですが
小さい頃は、甘いものが苦手だったんです。
でも、唯一食べられたのは祖母が
一から小豆を煮て甘さ控えめの
良い塩梅でつくった「おはぎ」でした😊
祖母は晩年、病気をきっかけに
痴呆となり自宅介護しながら
最後は103歳の大往生で亡くなりました。
ものすごく頑固で
大変なおばあちゃんでしたが笑
美味しくつくってくれた
その温かい味を今でも覚えています。
こうやって亡くなった家族や
ご先祖様に思いを馳せて
ゆっくり過ごすのは
日本ならではといいますか
感謝の気持ちで
心があたたかくなって
いいものですね😌
皆さまも愛する家族と一緒に
この一瞬を大切に…
素敵な時間をお過ごしくださいね🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi