皆さんこんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳✨
月曜日の夜ヨガ中目黒店にてご参加くださった皆様ありがとうございました😌💖
お写真は前回の経堂店クラスにて👅
週の始まりの月曜日は身体をボディスキャンするように感じて観ていきます！
関節に近い筋肉をほぐすとフワ〜と身体が軽く息が広がる観覚が実感できるかと思います♪
主に肩関節周りや股関節周りを最初にほぐしてからスタートしますよね♪✨
是非、解れた身体のままたっぷり呼吸を感じてあげてくださいね🐈✨
小さな変化や良いことに気付けるかも♪
今週も素敵なウィークをお過ご下さいね🌊🌊
そして次回は祝日スケジュール！
11日(木)10:30〜中目黒店、13:30〜三軒茶屋店を担当致します♪
よろしくお願い致します！
皆様いつも沢山の愛をありがとうございます💖
実穂乃
皆様、こんにちは☀️RIEです✨8月になりましたねー！
そしてまた、猛暑が戻ってきましたね💦💦
暑くなるとなんとなくゴーヤが食べたくなり。。。
しかし、一本買うと量が多く、、
毎日調理方に悩みます😅
先ずはシンプルにゴーヤチャンプル✨
飽きたら味変で、甜麺醤炒め(茗荷も入れて)
昨日は、ゴーヤで和え物を作りましたが、写真撮り忘れました（笑）
毎日暑いので、最終的に炒めるのもめんどくさくなり、胡麻油とポン酢で和えてみました❤️
さっぱりしてて美味しかったー✨✨
またメニュー考えないと。。😆✨
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今週は過ごしやすい日が続きましたねー！
また、暑くなりそうなので油断はせず
引き続き体調管理を
私もしっかり行います👍
まだまだ世の中、不安定な状況ですが
“これは悪い出来事だ” とか
“これは幸せではない出来事だ” とか
決めつけず、思い込まずが
とても大事だなと思います。
何かを決めつけた瞬間
それは決めつけたものにしか
見えなくなって
本当に大切なことが
見えなくなってしまう
ことがあるんですよね。
================
人生は想像もしていなかった
ことが起こる
================
その時は分からなくても
後で気付かされることも
たくさんあります😣
その度に、私たちはたくさんの存在に
たくさんの奇跡や恩恵を
頂いているって感じます✨
今日という一日が
皆さんにとって
素敵な日となりますように🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi😊
こんにちは、mayuです！ここ数日暑さは和らいでいるものの、湿度が高いですね〜
うちのわんこ(12歳トイプードル🐶)も舌を出してハアハア💦
皆さまも水分補給を忘れずに、夏バテにお気をつけて良い週末をお過ごしください💕
土曜日の祐天寺14:20~リラックスヨガは
ゆったりと動くクラスです😌
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪♪
have a good weekend😊✨
Instagram:mayu.015 mayu♪
こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
私は変わらず元気💯に過ごしております。
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
記事はこちらです💁🏻♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。
毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌
とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、
先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！
ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑
スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎
短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍
KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。
少し自己紹介をさせてもらいますね！！
ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。
私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。
代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️
20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。
それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。
皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。
悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。
ぜひ皆さんお待ちしております♪♪
RUMI
みなさま初めまして、
ヨガインストラクターのmayuです☆
8月から以下レッスンを担当します😊
火曜 高円寺19:30~ お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒19:30~ リラックスヨガ
土曜 祐天寺14:20~ リラックスヨガ
蒸し暑い日が続くなか、いかがお過ごしですか??
お疲れリセットヨガでは
その時期の悩みに合わせてお身体を整えていきます💕
8月は夏バテ対策＆不調を感じやすい肩・腰周りを中心にほぐしていきましょう！
リラックスヨガはゆったりと動き、安眠へ導くような、
運動量ひかえめのクラスです😌
みなさまとお会いできること、とても楽しみにしています✨✨
これからよろしくお願いいたします！
Instagram:
mayu.015
mayu♪
こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕
7月の最後はものすごく暑かったですね🥺
そして7月もありがとうございました💕
お休みして、まだまだ体力が余りすぎていますw
そして、皆さまに
「おかえり〜」と迎えてもらえて
本当に嬉しく、さらに元気になりました❤️
まだまだこれから猛暑が続くと思うので、
体調には気をつけてくださいね✨
一緒に夏を楽しみながら乗り換えで行きましょう😉
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️
今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊
7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖
先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨
8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️
夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃